افضل الوصفات للتخلص من الترهلات

إذا كنت تعانين من ترهل الجلد وترغبين في التخلص منه في أسرع وقت ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال مذهل وفريد ​​من نوعه يحتوي على أفضل وصفات للتخلص من ترهلات الجلد.

أفضل الطرق للتخلص من ترهل الجسم:

1. البقاء بعيدًا عن الشمس لمدة طويلة: التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، حيث تؤدي العملية اللاحقة لدباغة الجلد مع وجود الكلور في مياه المسبح إلى ترهل الجلد ، لذلك من الأفضل عدم إجراء الدباغة الصناعية لفترة طويلة حتى تحققي النتيجة المرجوة لشد جسمك.

2. كريم الكولاجين: يوجد الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم ، فهو البروتين المسؤول عن تقوية العظام والمفاصل ويعمل على تقوية الجسم ، ونقصه يؤدي إلى الترهل والتجاعيد ، لذلك ينصح باستخدام كريمات الكولاجين التي تمد الجسم به حماية الجسم والجلد.

3. كريمات شد البشرة: لشد الترهلات يفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على مواد طبيعية تحفز انتاج الكولاجين والايلاستين اللذين يعملان على شد الجلد مثل تلك التي تحتوي على فيتامينات A و E وزيت الصبار. يمكنك إيجادها في الأسواق التجارية والصيدليات ، وللحصول على نتيجة أفضل يفضل استخدام كريم من إحدى العلامات التجارية العالمية الموثوقة.

4. الابتعاد عن أنظمة الوجبات السريعة: إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن باتباع أي من أنواع الحميات الغذائية ، فأنت بحاجة إلى اختيار نظام غذائي صحي مناسب والابتعاد تمامًا عن أي نظام غذائي قاسي لأن فقدان الوزن السريع يزيد من ترهل الجسم ، في حين أن العكس هو الصحيح إذا اتبعت نظام غذائي صحي ومتوازن.

5. تمرن بالأوزان: بعد هذا النوع من التمارين يقوي عضلات الجسم ويجعل الجسم مشدودًا ومتناسقًا.

6. اشرب الكثير من الماء: من المعروف أن الماء من أهم العناصر التي تزيد من نضارة البشرة. شرب ثمانية أكواب على الأقل يوميًا سيحافظ على بشرتك صحية ورطبة ، بالإضافة إلى أن الماء يمنع التجاعيد والترهل.

7- تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في بناء عضلات الجسم والجلد ، وبالتالي تساهم بشكل فعال في تقوية الجسم ومنع الترهل. ويفضل تناول خمس وجبات خفيفة من الفاكهة والخضروات يومياً ، وهي الأساس بالإضافة إلى الوجبة الرئيسية التي تحتوي على الخضار المطبوخة.

8. تناول البروتين: يحتوي البروتين على كمية عالية من الكولاجين الذي يبني العضلات ويقويها ويشد الجسم ويحميه من الترهل.

9. زيت الخروع: من أهم الوصفات التي يمكن أن يصفها الخبراء لتقوية الجسم ومنع الترهل ، فعند استخدامه مع عصير الليمون وتدليك الجسم به ينتج عنه نتائج فعالة.

10. استخدم قناع لشد الجلد: هناك العديد من الأقنعة الطبيعية التي يمكن صنعها في المنزل خصيصًا لتوحيد لون الجسم ، ومن الضروري استخدامها مرتين في الأسبوع على الأقل لتحقيق نتائج فعالة.

أفضل الوصفات للتخلص من الترهلات

1. قناع التفاح: قناع التفاح من أفضل الأقنعة التي تساعد على شد الجسم. يمكنك إما تحميص التفاحة في الفرن حتى تنضج بالكامل ثم تقشيرها وهرسها جيداً وخلطها بملعقة من زيت الزيتون وملعقة من العسل حتى تمتزج. قبل وضع القناع ، نظف البشرة جيدًا وجففها بشم ، ثم ضع القناع ، واتركه على البشرة لمدة ربع ساعة ، ثم اشطف الوجه بالماء الفاتر دون استخدام الصابون. يمكنك تكرار العملية بشكل دوري للحصول على أفضل النتائج. يوصى بعصر التفاح لعمل مكعبات ثلج ويمكنك تدليك الجلد بمكعب ثلج تفاح يومياً للمساعدة على تماسك الجسم وحمايته من التجاعيد والترهلات.

2. ماسك الشب: ضعي قطعة قماش شبه ناعمة بزيت الزيتون والنشا وقليل من الماء في وعاء واخلطيها جيدًا ، ثم ضعي المزيج على الجلد واتركيه حتى يجف ، ثم أحضر قطعة قماش مبللة وأزيلي الخليط ، أو يمكن غسل القناع بالماء الدافئ دون استخدام الصابون ، وللحصول على نتائج أفضل كرر العملية بانتظام.

3. قناع الموز: يحتوي الموز على فيتامينات ومعادن ، وبفضل ذلك يصبح الجلد نقيًا وخاليًا من الأوساخ والتجاعيد ، ضعي ربع ثمرة موزة واهرسيها في وعاء مع صفار واحد ونصف ملعقة عسل ونصف ملعقة من جبن القريش. تخلط المكونات جيداً حتى يصبح قوامها كريمي ثم قم بتطبيقها على البشرة بعد تنظيفها وتجفيفها لمدة خمسة عشر دقيقة ، ثم اشطفها بالماء الدافئ ويمكنك تكرار العملية للحصول على نتائج أفضل.

4. ماسك فيتامين هـ: يساعد فيتامين إي على تجديد شباب البشرة وحمايتها من التجاعيد وعوامل الشيخوخة. أفرغ محتويات كبسولتي فيتامين وأضفهما إلى ملعقة من الزبادي مع نصف ملعقة من العسل. تخلط المكونات جيداً حتى تصبح خليط كريمي وتوضع على البشرة لمدة ربع ساعة ، ثم تشطف بالماء الفاتر.

5. ماسك عشبي: أضف كوبًا من الأعشاب الطبيعية من منزلك سواء كانت النعناع أو البابونج أو اللافندر أو الزنجبيل ، وضعها في وعاء متوسط ​​الحجم مليء بالماء الدافئ. اترك الأعشاب في الماء لتتخمر لمدة خمس دقائق ثم أحضر منشفة واغمسها في التسريب العشبي حتى تمتص النقع جيداً ، لفها حول الجلد واتركها لفترة. عشرين دقيقة وامسح الجلد بقطعة قماش. قطعة قماش مبللة أو أخذ حمام دافئ.

6. قناع البابايا: تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتجديدها ، كما أنها تحتوي على الهيدروكسين الذي يزيل السموم من الجلد ، لذلك فهو يعتبر من الأقنعة المهمة التي توفر نتائج فعالة للتخلص من الترهلات ، ضع مهروس البابايا على الوجه. قشر وغطيه بالسيلوفان واتركيه لمدة عشرين دقيقة للتأكد. من انصهار البابايا بالزيوت التي يفرزها الجلد بشكل طبيعي ، ثم اغسل الجلد بالماء الدافئ وستحقق نتائج رائعة إذا كررت العملية بانتظام.

7.قناع الصبار: يحتوي الصبار على فيتامينات ومعادن تساعد على تقوية الجسم. ضعي ملعقة من خلاصة الصبار في وعاء وأضيفي ملعقة من المايونيز وملعقة من العسل. اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام ممزوج وضعيها على بشرتك لمدة ربع ساعة ، ثم اشطفي بشرتك بالماء الفاتر.

8. ماسك القهوة: ضعي ملعقتين كبيرتين من البن المطحون في القليل من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على قوام متماسك ، ثم دلكي المزيج على البشرة لمدة خمس دقائق ، ودلكي البشرة بالاتجاه المعاكس لمدة خمس دقائق أخرى وكرري عملية التدليك لمدة 15 دقيقة. -30 دقيقة ، ستمنحك عملية التقشير هذه نتائج رائعة حيث يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ويشد الجلد.

9. دقيق الشوفان: عند استخدام دقيق الشوفان والقشدة كقناع للوجه فإنه يؤدي إلى تجديد خلايا الجلد ويجعل البشرة ناعمة للغاية.ضع نصف كوب من دقيق الشوفان المطبوخ في وعاء ، وأضف ربع كوب من الكريمة ، واخلطهم جيدًا ، ثم ضع الخليط على الجلد المترهل ، وزعيه بالتساوي ، ثم غطي المنطقة بقطعة قماش قطنية ، أو يمكنك تركه غير ملفوف ، اتركي الخليط على الجلد حتى يجف تمامًا ، ثم اغسلي الجلد بماء فاتر.

10. ماسك الجلسرين: أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من الجلسرين وأضيفي ملعقتين كبيرتين من أي كريم للبشرة متوفر في المنزل ، مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من ماء الورد مع نصف عصير ليمون ، اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج متماسك ، دلكي المزيج المترهل قشر بالخليط واتركيه لمدة ساعة ، ثم اغسل الجلد بماء فاتر.

نصائح لعلاج الجلد المترهل

اتبع نظام فقدان الوزن البطيء: يُظهر فقدان عدد كبير من الكيلوجرامات في فترة زمنية قصيرة ترهل الجلد واسترخاء العضلات بشكل ملحوظ ، على عكس فقدان الوزن البطيء الذي يمنع تمدد الجلد واسترخاء العضلات ، لذلك لا تبتهج بفقدان الوزن السريع واتباع نظام صحي لفقدان الوزن.

– ممارسة الرياضة: كثير من الناس يتبعون أنظمة إنقاص الوزن لفترة طويلة ولا يحققون النتيجة المرجوة من خسارة الوزن وجمال الجسم ، لأن فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة يؤدي إلى ظهور الجلد المترهل المقلق ، لأن نجاح رجيم إنقاص الوزن يجب أن يقترن ممارسة الرياضة أو واقي الشمس لشد الجلد ، مما يفقد كمية الدهون.

لشرب الكثير من الماء: الماء عنصر أساسي في ترطيب خلاياها ، والجلد من أعضاء الجسم التي تحتاج دائمًا إلى الماء لترطيب الخلايا والحفاظ على مرونة الجلد ، بالإضافة إلى دور الماء في حرق الدهون وتنظيف البشرة. خلايا من السموم. لذلك تحتاج إلى شرب كميات وفيرة على مدار اليوم مما يساعد على إزالة الجلد المترهل.

التغذية السليمة: من الأخطاء الشائعة حرمان الجسم من الطعام من أجل إنقاص الوزن ، مما يؤدي إلى إضعاف الجسم وترهل الجلد وجفاف الجلد ، لذلك يوصي خبراء التغذية وخبراء إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة المفيدة للجسم وذلك يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ، مثل البروتينات والخضروات والفواكه ، والنشويات والأطعمة الغنية بالكولاجين والإيلاستين ، مثل الجبن والحليب والفول واللحوم.

استخدام التقشير الطبيعي للبشرة: تحتوي العديد من الحبوب على معادن مهمة لصحة الجلد وزيادة تدفق الدم في خلايا الجلد ، والتي يمكن استخدامها لإزالة طبقات الجلد الميتة وتجديد الخلايا ، ومن أشهرها دقيق الشوفان الغني بمضادات الأكسدة والمعادن المهمة للبشرة ، والتي يمكن مزجها بالعسل الأبيض واستخدامها لتقشير الجسم.

تناول الكثير من الخضار والفواكه: من المعروف أن الخضار والفاكهة غنية بمجموعة واسعة من الفيتامينات المفيدة للجسم والبشرة ، مثل فيتامينات أ وبيتا كاروتين وسي ، وكلها تغذي الجلد وتجدد الخلايا التالفة ، لذلك ثلاث حصص يومية من الخضار و يمكن تناول الفاكهة لمحاربة ترهل الجلد.

التدليك بالزيوت الطبيعية: يساعد التدليك بشكل كبير في تحسين البشرة وشد الترهلات حيث يعمل على زيادة تدفق الدم في خلايا الجلد ، لذلك يمكن عمل التدليك ببعض الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند . منها زيوت مغذية للبشرة وغنية بفيتامين أ الذي يعمل على زيادة نضارة البشرة.

أفضل غذاء لمحاربة التجاعيد:

1- العنب البري يحتوي العنب البري على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلوث الخارجي مثل الغبار والأشعة الضارة ، لذلك فهو يعمل بشكل جيد لتأخير ظهور التجاعيد.

2- السبانخ: الخضار الورقية غنية باللوتين الذي يمنع التجاعيد ، والسبانخ على وجه الخصوص غني بالحديد الذي يساعد على إمداد الخلايا بالأكسجين الذي يبقيها حية ونضرة.

3- الفراولة تحتوي الفراولة على فيتامين سي الذي يؤثر على إنتاج الكولاجين ، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع ترهل الجلد وترهله.

4 – الفلفل: بألوانه الثلاثة ، الأصفر والأحمر والأخضر ، فهو غني بالبيتا كاروتين وفيتامين أ وج ، وكلها جيدة في تجديد خلايا الجلد وإعطائها النعومة ، مما يعمل على تقليل علامات الشيخوخة والتجاعيد.

5- بذور عباد الشمس: يحتوي على فيتامينات C و E بالإضافة إلى السيلينيوم وكلها تؤخر تكون التجاعيد وتقي إن شاء الله بشكل فعال من الإصابة بسرطان الجلد.

6- الأسماك: بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأسماك الأسطوانية غنية بالأوميغا 3 ، الذي يقوي الجلد وأنسجة العضلات ، وبالتالي يشد الجلد ويشده ويحميه من التجاعيد.

7. زيت الزيتون وهو من أفضل الزيوت التي ينصح باستخدامها للوقاية من ظهور التجاعيد للبشرة ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الأنسجة والأوعية الدموية وتعمل على تنعيم البشرة وشدها.

8. الأفوكادو غني بالدهون غير المشبعة التي تعمل على تجديد الخلايا وتنعيم الجسم وتخليصه من الخلايا الميتة.

9- طماطم غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تنشط الخلايا وتجددها.

10- الماء ترياق للحياة لكل خلية حية. شرب الكثير من الماء يجدد الخلايا ويمنحها الحيوية والنظافة ويزيل الشوائب وطبقات الجلد الميتة.

https://www.youtube.com/watch؟v=7mXGc3UQaPo