أفضل الأطعمة للصحة الجنسية هي ما نقدمه لك في مجلة الدايت. ينعكس الطعام على الصحة بشكل عام ، كالشعر والجلد ، وينعكس الشيء نفسه على بعض الانعكاسات الجنسية ، مثل سرعة القذف والبرود الجنسي وعدم القدرة على الانتصاب. موضوعنا سيجعلك تهتم بالعديد من الأطعمة التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة الجنسية.
الغذاء والجنس
1. العسل
يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
2. شوكولا
أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يتناولن جرعة يومية من الشوكولاتة لديهن رغبة جنسية أكبر. تحتوي الشوكولاتة على فينيل إيثيل أمين ، الذي يحفز إنتاج الهرمون السعيد ، والذي يتم إطلاقه تلقائيًا أثناء ممارسة الجنس. توجد هذه المادة بنسبة أكبر في الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (الشوكولاتة الداكنة).
3. الأفوكادو
فهو غني بنسبة عالية من الدهون غير المشبعة ونسبة منخفضة جدًا من الدهون المشبعة ، مما يجعل الأفوكادو مفيدًا جدًا لصحة القلب والشرايين ، مما يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
4. اللوز
اللوز منشط جنسي ويحتوي على العديد من الأملاح المعدنية المهمة للصحة الجنسية ، مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين E5.
5. الفراولة
من المعروف أن اللون الأحمر وحده مثير للإثارة ، بالإضافة إلى حقيقة أن الفراولة غنية بحمض الفوليك وفيتامين B6.
6. المأكولات البحرية
يعتبر المحار أقوى مصدر للزنك المسئول عن زيادة الرغبة الجنسية ، بالإضافة إلى الأنواع البحرية الأخرى الغنية بالأوميغا 3 والفوسفور مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
7. الجرجير
يحتوي الجرجير على العديد من الأملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع امتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل من الرغبة الجنسية.
8. التين
يعتبر التين من أكثر الفواكه إثارة ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية المفيدة لصحة القلب وتدفق الدم.
9. ثمار الحمضيات
غني بفيتامين سي وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة وهو من أكثر الفواكه فائدة لصحة الرجال وزيادة أدائهم الجنسي.
10. ريحان
يتميز الريحان برائحته القوية التي تهدئ الأعصاب وتزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال ، بالإضافة إلى أنها منبهات عامة للدورة الدموية تساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
11. الهليون
يعتبر منشط عام ، ويزيد من تدفق الدم ، ويقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وينشط الدورة الدموية في الجسم.
12. الموز
يحتوي الموز على ألياف طبيعية ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الأملاح المعدنية ، كما أنه مصدر مهم للبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
13. المحار
يحتوي المحار على كميات كبيرة من الزنك ، وهو عنصر حيوي لإنتاج هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية والسائل المنوي. يؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية والحيوية والقدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال. يحتوي المحار أيضًا على الدوبامين. يخلق الدوبامين شعورًا بالسعادة ، مما قد يزيد من رغبة الرجل في إطالة ممارسة الجنس. يمكن أن يسبب نقص الزنك الضعف الجنسي ومشاكل في الأداء الجنسي لدى بعض الرجال.
14. الفول السوداني
الفول السوداني هو مصدر طبيعي غني للحمض الأميني إل-أرجينين ، والذي ، وفقًا لمعهد الأمراض الجلدية المعتمد ، ضروري لزيادة القدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال. يقوم L-Arginine بإرخاء الأوعية الدموية في القضيب ويسبب المزيد من تدفق الدم إلى المنطقة وزيادة القدرة على التحمل الجنسي أثناء ممارسة الجنس.
15. التوت البري
يعتبر التوت البري أفضل غذاء جنسي للرجال لأنه يعمل مثل الفياجرا. التوت البري مليء بالمركبات التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحميل التوت البري بالألياف ، مما يساعد على دفع الكوليسترول الزائد خارج النظام قبل أن يتم امتصاصه وترسبه في الشرايين. يؤدي خفض الكوليسترول وزيادة تدفق الدم إلى دخول المزيد من الدم إلى القضيب أثناء ممارسة الجنس ، مما يؤدي إلى انتصاب أقوى وأطول.
