انتفاخ البطن والغاز
- يتم إنتاج بعض الغازات في جسم كل شخص كنتيجة طبيعية لعملية هضم الطعام ، ومن الأمثلة على هذه الغازات غاز الهيدروجين.
- الميثان وغاز النيتروجين وثاني أكسيد الكربون.
- يتم إطلاق بعض هذه الغازات خارج الجسم وقد تكون بكميات صغيرة لا يستطيع الشخص ملاحظتها.
- ويمكن أن يكون بكميات كبيرة مما يزعج الشخص ويدفعه للبحث عن حلول للتخلص من هذه الغازات.
أسباب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
غالبًا ما يكون ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام هو السبب الرئيسي لانتفاخ البطن والغازات.
إنه الهواء الذي لا يطرد عند التجشؤ ، ويبدأ الشعور بالانتفاخ والغازات المزعجة.
والضغوط عند وصول بعض الغازات إلى الأمعاء الغليظة ، ومن أسباب الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي ما يلي:
- إذا كان الشخص يعاني من أي نوع من الحساسية تجاه أي نوع من الأطعمة.
- ثم يتم تناول هذا الطعام ، ثم يُصدر الجهاز المناعي بعض ردود الفعل.
- بسبب عدم قدرة الجسم على التعامل مع الغلوتين.
- غالبًا ما يحدث الانتفاخ والغازات بسبب عدم تكسير الجسم للطعام بشكل صحيح.
- عندما لا يستطيع الشخص تحمل بعض أنواع الطعام بسبب نقص الإنزيمات اللازمة لتفتيت تلك الأطعمة.
- على سبيل المثال ، يتم إنتاج غاز الهيدروجين بكميات كبيرة في الأشخاص الذين لا تستطيع أجسامهم تحمل اللاكتوز ، السكر الموجود في الحليب.
- يؤثر خزل المعدة على قدرة المعدة على إفراغ محتوياتها.
- تتأثر أيضًا السرعة المعتادة التي يتحرك بها الطعام عبر المعدة والأمعاء وتصبح أبطأ من المعتاد.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى توقف مفاجئ لعضلات المعدة عن أداء وظيفتها بشكل طبيعي.
- تسبب متلازمة القولون العصبي العديد من الظواهر الفسيولوجية الناتجة عن ضعف نشاط الأمعاء.
- كما أنه يحدث نتيجة لبعض التغيرات أثناء عملية هضم الطعام في الأمعاء ، ويزيد الإجهاد من هذه التغيرات أو أي ضغط نفسي.
أسباب انتفاخ البطن والغازات.
- هناك بعض الأطعمة المعروفة عمومًا بأنها تسبب انتفاخ البطن والغازات في الجهاز الهضمي.
- يفضل بالتأكيد تجنب هذه الأطعمة قدر الإمكان ، بما في ذلك الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
- سواء أكانت مطبوخة أو مأكولة فواكه مجففة وطازجة أيضًا مثل الخوخ والمشمش والزبيب والتين.
- تزيد البقوليات أيضًا من الانتفاخ والغازات ، مثل العدس والحمص والبازلاء والفول.
- تشمل الأطعمة الأخرى فول الصويا والبرنجال والبصل والخس ومنتجات الألبان والمحليات الصناعية والسمن والكعك والصلصات والزبدة.
- تلعب الألياف أيضًا دورًا مهمًا في ظهور الانتفاخ والغازات ، حيث إن تقليل أو زيادة كميتها يسبب الشعور بعدم الراحة.
- لذلك ، يجب تناوله باعتدال دون زيادة أو تقليل مفرط.
- من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الألياف الأرز البني والحبوب والفواكه والخضروات غير المقشرة.
- تزيد المشروبات الغازية من الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي لأنها تساعد كثيرًا في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
- استخدام بعض الأدوية التي تحتوي على اللاكتوز أو الفركتوز أو السكروز.
- مثل المضادات الحيوية ، فهو يزيد من الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي لمن يعانون من الحساسية تجاه هذه المواد.
- يتسبب مضغ العلكة والتدخين في دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ والغازات.
- تؤدي الإصابة ببعض الأمراض المختلفة إلى زيادة الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي ، مثل تليف الكبد.
- الأمراض السرطانية والتهابات الأمعاء التي تجعل الجسم لا يمتص العناصر الغذائية المختلفة.
- زيادة المضافات الغذائية أو ملونات الطعام تزيد من الانتفاخ والغازات.
- يؤدي تناول الوجبات السريعة أيضًا إلى زيادة الشعور بالانتفاخ والغازات.
علاج النفخ والغازات.
- استخدام عدد قليل من الأدوية المختلفة ، مثل أقراص الفحم النشط ومضادات الحموضة والعديد من الأدوية التي تساعد في القضاء على انتفاخ البطن والغازات.
- حاول الابتعاد عن التوتر وأي ضغط نفسي.
- يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية المعروفة بتهدئة المعدة والقضاء على الانتفاخ والغازات.
- مثل الزنجبيل ، والبابونج ، والصبار ، والكزبرة ، والأنجليكا ، ولكن هذه الأعشاب تستخدم بعد استشارة الطبيب.
- حاول زيادة النشاط البدني للشخص.
- تغيير العادات السيئة في الأكل بشكل عام وفي طريقة الأكل بشكل خاص.
- حيث يجب أن يؤكل الطعام ببطء وأن يؤكل على شكل قضمات صغيرة.
- ولا تقم بأي نشاط أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفاز أو التحدث على الهاتف.
- يحتاج الإمساك إلى العلاج لأنه أحد الأسباب الرئيسية للانتفاخ والغازات ، حيث يتم احتجاز الغازات خلف البراز في القولون ، مما يزيد الشعور بالانتفاخ.
بعض الأدوية التي تساعد في علاج الانتفاخ والغازات
هناك بعض أنواع الأدوية التي تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات التي لا تتطلب استشارة طبية ، مثل:
- الأدوية التي تساعد على تكسير الكربوهيدرات الموجودة في بعض الخضروات مثل الفاصوليا ، لأنها تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات من الجهاز الهضمي.
- يساعد تناول مكملات اللاكتوز بشكل كبير في هضم السكر الموجود في منتجات الألبان ويساعد الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز على التخلص من الانتفاخ والغازات.
- يمكن أيضًا تناول السيميثيكون ، نظرًا لقدرته الفائقة على تفتيت فقاعات الغازات التي تسبب مرور الغازات عبر الجهاز الهضمي.
- دواء الفحم المنشط ، سواء تم تناوله قبل الأكل أو بعده ، يساعد كثيرًا في التخلص من الانتفاخ والغازات.
بعض الوصفات المنزلية التي تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات
يلجأ الكثيرون إلى استخدام الأعشاب الطبيعية لعمل بعض الوصفات التي تساعد في القضاء على الانتفاخ والغازات ، مثل:
- اشرب شاي النعناع لأنه يساعد على تقليل الأعراض وتقليل الغازات الناتجة عنه.
- شاي البابونج من أشهر الوصفات لمحاربة عسر الهضم وانتفاخ البطن.
- حيث أنه إذا تم تناوله قبل الأكل بنصف ساعة ، أو تم تناوله قبل النوم فإنه يساعد كثيراً في التخلص من الانتفاخ والغازات.
- يساعد زيت القرنفل بشكل كبير على التخلص من الانتفاخ والإحساس بالغازات ، من خلال إنتاج الإنزيمات التي تساعد على الهضم.
- ويتم استخدامه بوضع 4 قطرات من زيت القرنفل في كوب من الماء.
- بعد تناول كل وجبة ، يتم شرب هذا الخليط لتقليل الانتفاخ والغازات.
- خل التفاح عند تناوله مباشرة قبل الوجبة يساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات.
- يمكن تناوله ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة ويتم تحضير هذا المشروب.
- أضف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء أو كوب من الشاي أو مشروبك المفضل.