يتخلص الجسم من العديد من السموم المتراكمة من تلقاء نفسه ، من خلال الكبد والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والعرق ، ولكنه يحتاج إلى مساعدة في تراكم المواد الضارة ؛ لأن السموم التي تدخل الجسم يومياً وتتراكم فيه أكبر من قدرته على التخلص منها.
أنواع الخضار والفواكه التي تساعد على إزالة السموم من الجسم.
1 – الثوم
الثوم مصدر جيد للكبريت الذي يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الدم ، كما أن تناول الثوم يزيد من إفراز إنزيمات الكبد مما يساعد على التخلص من السموم والدهون المتراكمة على جدار الكبد ويمنع تشمع الكبد وتليفه. زيادة فعاليته.
2- تفاحة
يعتبر التفاح من الثمار الغنية بالألياف مما يساعد على تسهيل عملية التخلص منه ويمنع الإمساك ويخلصك من الفضلات. كما أنه جيد لتنظيف القولون ومنع التهابه. التهاب المثانة والبول الدموي. كما أنه مفيد لزيادة كفاءة الكبد مما يساعده على التخلص من السموم المتراكمة ، لأن التفاح يعزز إفراز الصفراء مما يساعد على التخلص من البكتيريا والسموم من الدم.
3- البنجر
جذر الشمندر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الدم من الدهون المشبعة ، وتحسين أداء الدورة الدموية والقضاء على فقر الدم وفقر الدم ، مما يساعد على زيادة كفاءة جهاز المناعة.
4- البقدونس
تستخدم أغصان البقدونس ومغلي البقدونس وعصير البقدونس منذ العصور القديمة لعلاج حصوات الكلى والحالب والمثانة وأنسجة الكلى أو تؤدي إلى تسمم الدم.
5- الجزر
الجزر من الخضروات الغنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامينات (AB – C – K) التي تساعد على زيادة مقاومة الجسم للعديد من الفيروسات والبكتيريا التي تضعف جهاز المناعة ، كما أنها تسبب سرطان الكبد.
6- الخضار الورقية
هناك العديد من الخضر الورقية التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة والحيوية ، مثل الملوخية والسبانخ ، كما تحتوي الخضر الورقية بدورها على الكلوروفيل الذي ينظف الدم من السموم ويساعد أيضًا في تطهير الأمعاء من الفضلات الضارة المتراكمة ، و كما يساعد في تطهير الجهاز التنفسي مما يساعد على الوقاية من العديد من أمراض الصدر مثل السعال الديكي والربو.
7- ليمون
يساعد الليمون في التخلص من السموم والفيروسات من الدم والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي مما يساعد على زيادة كفاءة جهاز المناعة ومحاربة العديد من الأمراض المزمنة. كما أنه يحتوي على العديد من الزيوت الطيارة التي تنقي الدم وتمنع تسوس الأسنان وتشفي التهابات الفم واللثة وتحسن صحة الجسم بشكل عام.
8- الكزبرة
تعتبر الكزبرة من أشهر النباتات العطرية التي لها العديد من الخصائص المطهرة للجهاز الهضمي ، حيث تحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات ، وتساعد في علاج قرحة المعدة والتهابات المستقيم ، كما تساعد في تسهيل عملية التخلص منها. منع الإمساك. كما يساعد في علاج البواسير والشقوق الشرجية. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر مدر للبول يساعد في تخليص الجسم من السوائل المحملة بالسموم ومنع احتباسها والتعرض للعديد من اضطرابات الكلى والدم.