اغذية تكافح ظهور الشعر الأبيض

إذا كنت تعانين من مظهر الشعر الأبيض غير اللائق ، ننصحك بعدة وصفات وخلطات طبيعية ومثبتة تعيد شباب شعرك.

أسباب ظهور الشعر الأبيض:

1. ارتفاع مستوى التوتر:
الحياة العصرية إلى جانب وسائل الراحة فيها تجلب الكثير من التوتر والتوتر ، والنتيجة النهائية هي ظهور الشعر الأبيض

2. الوراثة:
إذا كان والداك أو أجدادك لديهم شعر رمادي ، فمن المرجح أن تعاني من نفس المشكلة

3. نظام غذائي غير لائق:
يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم ، والذي يشمل شعرك ، ونقص فيتامين ب 12 هو السبب الأكثر شيوعًا للشعر الأبيض ، لذا لمحاربة هذه المشكلة ينصح بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل مثل التونة والسردين والسلمون ولحم البقر والبيض ولحم الضأن والجبن والحليب

4. العادات غير الصحية:
الشعر الأبيض هو أيضًا نتيجة لعادات غير صحية مثل التدخين وشرب الكحول وما إلى ذلك. في الواقع ، لدى المدخنين الشرهين شعر أبيض أكثر من نظرائهم.

5. زيادة بعض السوائل:
يؤدي الإفراط في تناول الشاي والقهوة والتوابل والأطعمة المقلية إلى زيادة الإصابة بالشعر الأبيض ، لذلك يُنصح بالحد من تناولها لتقليل ظهور الشعر الأبيض.

6. الصدمة العاطفية:
يظهر الشعر الأبيض أحيانًا عندما يمر الشخص بصدمة أو ارتباك انفعالي ، وهي ظاهرة مؤقتة ويتوقف نمو الشعر الأبيض تلقائيًا بعد مرور بعض الوقت.

7. نقص فيتامين ب 12:
سبب آخر مهم يؤدي إلى الشيب المبكر هو نقص فيتامين ب 12. يسمح غياب أو نقص هذا الفيتامين بعملية شيب أسرع

8. مشاكل الغدة الدرقية والقضايا الصحية:
إذا تم تشخيصك بأي مرض خطير أو كنت تعاني من مشاكل صحية معينة لفترة طويلة ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، وشيب الشعر

9. التدخين
أظهرت الدراسات أن المدخنين هم أكثر عرضة 4 مرات للإصابة بالشيب المبكر مقارنة بغير المدخنين

أفضل الخلطات الطبيعية للتخلص من الشعر الأبيض:

1. خليط المريمية: للميرمية فوائد لا حصر لها للشعر فهي تعمل على كثافته ولمعانه وتعمل على التخلص من الشعر الأبيض من خلال تغطيته باللون الأسود ، كما أنه يساعد على منع إعادة نمو الشعر الأبيض ، كل ما عليك فعله هو غلي خمس ملاعق من الشعر الأبيض. أوراق المريمية و تركها تبرد و صفيها و نضيف ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل و نضيف نصف كوب من الشاي المغلي و نخلط المزيج جيداً ثم نخلط ملعقتين من الحناء في نصف كوب ماء ونضيفها إلى خليط المريمية ونخلط ثم ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالماء والشامبو للحصول على نتيجة رائعة ستغطي الشعر الأبيض ، كرري العملية كل أسبوعين حتى تحصلي على نتيجة ممتازة في التخلص من الشعر الأبيض.

2. خليط السمسم: زيت السمسم من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على حماية شعرك من أشعة الشمس الضارة ويعمل على القضاء على قشرة الرأس والأهم أنه يعمل على التخلص من الشعر الأبيض من خلال إعطائك شعر أسود داكن يخفي الشعر الرمادي تمامًا. نقع ملعقتين كبيرتين من بذور السمسم في كوب من الماء. يغلي لمدة عشرين دقيقة ويوضع الخليط على الشعر ثلاث مرات في اليوم. سيساعدك هذا الخليط في الحصول على شعر أسود ورمادي إذا كنت تستخدمينه بانتظام.

3. مزيج الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على نمو الشعر وكثافته وتألقه ، وبفضل لونه الغامق فهو يعتبر من الصبغات الطبيعية التي تقضي على الشعر الأبيض ، ومع الاستخدام المنتظم يساعد على استعادة اللون الطبيعي للشعر والشعر الذي لا يعود أبيض. يظهر: قومي بغلي كوب من الشاي بملعقة ، ملح الطعام واتركيه يبرد ، ضعيه على الشعر لمدة 45 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء. كرر الإجراء بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

4. خليط الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والكربوهيدرات والزيوت الطبيعية والفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر وتنعيمه وتألقه وتقويته ومنع تساقطه. امزجي ثم ضعيه على شعرك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء والشامبو وكرري العملية باستمرار وستلاحظين الفرق.

5. خليط جوز الهند: يساعد زيت جوز الهند على ترطيب الشعر وفروة الرأس. كما أنه يحمي الشعر من الشيب المبكر والتخلص منه بسهولة ، مع الاستمرار في استخدامه وتطبيقه على الشعر الأبيض. اغلي كوبًا من زيت جوز الهند ثم أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون مع حفنة من أوراق الكركديه والبودرة. اخلطي الحلبة جيداً واتركيها تبرد ثم ضعيها على الشعر. تكرر العملية ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج والتخلص من الشعر الأبيض بشكل دائم كما يمكنك إضافة زيت دابر أملا مع جوز الهند والزنجبيل والعسل للحصول على علاج سريع للشعر الأبيض.

6. مزيج الريحان: يساعد الريحان على توحيد لون الشعر وإعادته إلى لونه الطبيعي ، كما يعمل على إطالة الشعر وحمايته من التساقط ، كما يعمل على تنظيف فروة الرأس ومحاربة الفطريات المسببة لقشرة الرأس ، قم بغلي حفنة من أوراق الريحان في كوبين من ماء ولفترة ضعي ملعقة صغيرة إكليل الجبل (إكليل الجبل) لمدة 10 دقائق ، ثم ضعي الخليط في زجاجة بخاخة وضعيه على الأماكن التي يوجد بها شعر أبيض واتركيها حتى يجف على شعرك ولا تغسليه كرر العملية مستمرة كل أسبوع للحصول على أفضل النتائج.

7. خلطة الحناء: علاج فعال للتخلص من الشعر الأبيض بالإضافة إلى أنه يصبغ الشعر ويغذيه ويمنحه القوة واللمعان ويساعد على التخلص من الشيب مع الاستمرار في استخدامه بانتظام. حفنة من بذور الحلبة على العجينة واللبن وعصير الريحان والنعناع. وقهوة ، اخلطي المزيج جيداً واغليه على النار ، اتركيه طوال الليل وفي اليوم التالي ضعيه على شعرك واتركيه لمدة ثلاث ساعات للحصول على لون شعر موحد خالي تماماً من الشعر الأبيض.

8. خليط صفار البيض: إذا كنت ترغبين في التخلص من الشعر الأبيض وتوحيد لون شعرك ، استخدمي صفار البيض المخفوق بملعقة من زيت العصفر أو زيت اللوز أو ربما زيت جوز الهند وأضيفي قطرة من أي زيت عطري متوفر في المنزل ، مثل الليمون والورد. أو ياسمين أو خشب الصندل أو إكليل الجبل ، اخلطي جميع المكونات جيداً ورطبي شعرك برفق بالماء وضعي المزيج على شعرك ولفيه بمنشفة لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة ، ثم اغسلي شعرك جيداً وكرري العملية شهريًا وستحصل على نتائج مذهلة.

غذاء لمحاربة ظهور الشعر الأبيض

سمك السالمون: من أهم العناصر الغذائية للشعر التي تساعد في الحفاظ على لون الشعر وتمنع ظهور الشعر الأبيض لاحتوائه على نسبة كبيرة من السيلينيوم الذي يعمل على تنظيم إنتاج الهرمون المسبب للشعر الأسود ، لذلك تنصح النساء بتناول سمك السلمون طوال الوقت للحفاظ على لون الشعر.

شكولاته ساخنة: تتميز الشوكولاتة الداكنة بمحتواها من النحاس والذي يساعد في جزء كبير منه على تكوين الميلانين وهو العنصر المسئول عن تكوين لون الشعر ، لذلك يمكنك تناول الشوكولاته الداكنة والتي تتميز أيضًا باحتوائها على كمية أقل. السعرات الحرارية من الشوكولاته ذات الألوان الفاتحة.

لوز: غني بفيتامين E والنحاس ، وهما عنصران مهمان للغاية لمنع الشيب ، ينصح بتناول حفنة من اللوز غير المحمص يومياً للحفاظ على لون الشعر.

منتجات الألبان: منتجاتها غنية بفيتامينات B6 و B12 الضرورية لبناء مكونات الدم ، وخاصة خلايا الدم الحمراء ، ومحاربة فقر الدم الذي يزيد من إمداد فروة الرأس بالأكسجين والغذاء وينشطها.

– ملح : غني باليود وهو مهم لمنع الشيب المبكر بالطبع لا يؤكل الملح بمفرده بل تناول الأطعمة الغنية باليود كالأسماك والموز والجزر والتعرض لهواء البحر الغني باليود والمفيد للصحة قابل للتنفيذ.

بذور زهرة عباد الشمس: من الحبوب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية الهامة ، فهذه المعادن تساعد في إنتاج مادة الميلانين التي تمنع الشيب وتقوي بصيلات الشعر وتحافظ على لونها.

كاري: يشتهر الكاري بفوائده العظيمة في منع الشيب المبكر للشعر لأنه يعطي القوة والصحة لجذور الشعر ويستخدم الكاري عن طريق إضافته إلى الطعام.

الفراولة والتوت: فاكهة رائعة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي المهم لصحة الشعر وتمنع ظهور الشيب ، كما أنها عنصر مفيد وضروري للوقاية من التجاعيد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

أفضل لون للشعر الأبيض هو:

يفضل لون الشعر لوريال ريسيتال لا يحتوي على الأمونيا ويعطي الشعر ألواناً تدريجية ويحمي من تساقط الشعر
صبغ الشعر من L’Oreal Casting ولا يحتوي على الأمونيا مثل ألوان لوريال الأخرى كما أنه خفيف ولطيف على الشعر.
لوحة ألوان الشعر شوارزكوف لون يدوم طويلاً يغذي الشعر ويمنحه لمعاناً. تبرز ألوان لوحة هذا العام بألوانها الزاهية.
صبغة غارنييه للشعر صبغة خالية من الأمونيا وتحتوي على مادة تحمي الشعر من صبغ الكيماويات ومتوفرة برائحة الفواكه.
لون الشعر Koleston مناسب جدًا للشعر الثقيل ويتكون من مجموعة أعشاب وتساعد على تنعيم الشعر.
زيادة لون الشعر وأهم ما يميزه أنه يخلط بالماء فقط فلا يضر الشعر إطلاقا.
صبغة شعر فاركوم تشمل مكوناته الزيتون وفيتامين هـ.

https://www.youtube.com/watch؟v=sef9nBcTmT0