يحتاج كل جزء من الجسم إلى نوع طعام خاص به لتحسين صحته ، بما في ذلك المهبل ورائحته وقلة التعرض للعدوى والعفن المرتبطة بالغذاء. نقدم لك في مجلة دايت أهم الأطعمة التي ستساعدك على إعطاء رائحة جميلة تنبع من المهبل.
الصحة المهبلية هي أمر تقلق منه الكثير من النساء في مرحلة ما من حياتهن ، حيث يمكن أن تكون الخميرة والبكتيريا والالتهابات ، بما في ذلك عدوى المسالك البولية والتهابات أخرى مختلفة ، مزعجة ومؤلمة وغير مريحة.
هل تريدين معرفة كيفية العناية بالمنطقة التناسلية بحيث تكون رائحتها جميلة وصحية على الدوام؟ يتأثر المهبل بشكل كبير بنوع الطعام الذي تتناوله. أي خلل في النظام الغذائي ، مثل الإفراط في التمليح أو الأطعمة المقلية ، يؤثر على النتيجة التي تريدها في المنطقة الحساسة.
الأطعمة الصحية للمهبل
زبادي طبيعي
يلعب استهلاك البروبيوتيك دورًا مهمًا في الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية عند مستوى معتدل ودرء عدوى الخميرة. البروبيوتيك هي بكتيريا “جيدة” تعزز صحة الأمعاء ، وبالتالي تعزز صحة الجسم بشكل عام وتوازن درجة الحموضة في الجسم. .
أفضل مصادر البروبيوتيك تشمل الأطعمة مثل الزبادي الطبيعي والكفير المخمر ، عند شراء الزبادي ، احصل على الزبادي الذي يحتوي على هذه المواد وتجنب الزبادي الحلو والنكهة التي لا تفيد صحة المهبل.
البذور والمكسرات
يمنع فيتامين هـ الجفاف المهبلي ويمكن العثور عليه في بذور عباد الشمس واللوز والجوز والبندق وكذلك الزيوت من هذه المكسرات. اللوز وبذور اليقطين غنية أيضًا بالزنك ، وهو معدن أساسي للدورة الشهرية. ويساعد في تقليل الحكة وأعراض الجفاف الأخرى.
يجب أيضًا تضمين بذور الكتان بانتظام في النظام الغذائي للمرأة ، لأنها غنية بفيتويستروغنز وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد على زيادة مستويات هرمون الاستروجين ووقف جفاف المهبل.
ماء
تتطلب الأغشية المخاطية المهبلية الكثير من الماء لتعمل بشكل صحيح ، وتحتاج إلى البقاء رطبًا ، وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي شرب كمية كافية من الماء ، حيث يجب أن تشرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، أي 1.5 إلى 1.5 2 لتر لأن الماء يساعد على تليين المهبل.
فواكه وخضروات طازجة
تعتبر الفواكه والخضروات الطازجة جزءًا من نظام غذائي متوازن يدعم أيضًا صحة المهبل ، حيث أن بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضار والفواكه الطازجة جيدة بشكل خاص.
فيتامين سي هو معزز مناعي معروف ويوجد بشكل رئيسي في الحمضيات والجوافة والفراولة والكيوي والفلفل الأخضر والأحمر والبروكلي.
يجب أيضًا تناول الخضار الورقية بكثرة لأنها تساعد الدورة الدموية وتمنع جفاف المهبل ، لذلك يجب تناول المزيد من السبانخ والملفوف والملفوف والخس والملفوف وغيرها من الخضر الورقية.
يعتبر الأفوكادو من العناصر التي تحفز صحة المهبل ، كما أنه يساعد في الرغبة الجنسية ، حيث أنه يحتوي على فيتامين ب 6 والبوتاسيوم ، وهما من المواد التي تدعم صحة جدران المهبل.
تخلصي من رائحة المهبل
تعاني الكثير من السيدات والفتيات من روائح كريهة أو كريهة من المهبل ويمكن أن تصبح هذه المشكلة مزعجة لهن لأنها تسبب لكثيرات منهن الانزعاج والإحراج في حياتهم اليومية. من أجل حل أي مشكلة ، نحتاج إلى معرفة الأسباب التي تجعل الحلول أكثر قابلية للفهم بالنسبة لنا ، وأسباب الرائحة المهبلية سببان رئيسيان.
1- التهاب المهبل عند النساء ، وهو عدوى تصيب المنطقة التناسلية وسببها الأساسي البكتيريا.
2- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية وخاصة نظافة المهبل ، لذلك تزداد الرائحة مع تراكم الإفرازات المهبلية. هناك أسباب أخرى أيضًا ، بما في ذلك النظافة المفرطة! نعم ، يؤدي إلى زيادة إفرازات المهبل ذات الرائحة ، وتزيد العلاقة الحميمة من هذه الرائحة. طرق منع الروائح الكريهة: • مراعاة النظافة الشخصية للمهبل باعتدال
استخدام غسول خاص للمهبل ، لأن الصابون العادي والشامبو يسببان حساسية أو التهاب في المنطقة ، ناهيك عن السواد ، وهذا المستحضر متوفر في الصيدليات.
تجنبي استخدام الكريمات المهبلية وخاصة المعطرة والرخيصة الثمن
احرص على عدم تناول المضادات الحيوية بدون وصفة طبية أو توصية من الطبيب
استشيري الطبيب إذا كنتِ تعانين من إفرازات مهبلية غير طبيعية.
تذكري ارتداء الملابس الداخلية القطنية وتجفيف المنطقة الحساسة بعد كل شطف لمنع نمو البكتيريا المسببة للروائح والالتهابات.
عدة طرق للتخلص من رائحة المهبل الكريهة:
• تغيير الملابس الداخلية بانتظام للحفاظ على المهبل جافًا ونظيفًا مما يمنع أو يقلل من نمو البكتيريا المسببة لرائحة المهبل ، مع ضرورة التجفيف بمنشفة بعد الاستحمام لضمان عدم نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية ، وذلك عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي إلى كوب من الماء الدافئ وغسله يومياً في منطقة المهبل ، لأن شجرة الشاي من العلاجات الطبيعية لمنع نمو البكتيريا والفطريات في هذه المنطقة ، كما أنه يعمل كوقاية من الرائحة المهبلية.
• تناولي على الأقل كوبًا من الزبادي يوميًا ، حيث يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي لمنطقة المهبل ، وبالتالي التخلص من رائحة المهبل دون الحاجة إلى العلاج.
إذا لم تنجح هذه الطرق فعليك مراجعة الطبيب المختص لتلقي العلاج المناسب. كما يقولون: أوقية وقاية خير من قنطار علاج .. الخلاصة يمكن أن تعاني كثير من النساء من روائح كريهة قادمة من المهبل والسبب هو أحد الأسباب التالية إما الالتهابات التي نشأت في المهبل أو قلة الشفاء. الاهتمام بالنظافة المهبلية وإهمالها ، وهذا أيضاً يسبب الإحراج للناس ، خاصة في الحياة اليومية ، بالإضافة إلى أن النظافة المفرطة يمكن أن تؤدي إلى زيادة نسبة الإفرازات المهبلية ، وبالتالي تنبعث رائحة كريهة من المهبل. طرق الوقاية من الرائحة المهبلية هي العناية المعتدلة بنظافة المهبل ، بعد غسل المهبل وتجفيفه ، وتغيير الملابس الداخلية والتوقف عن استخدام الصابون العادي والشامبو. تنظيف المهبل ، لأنه يمكن أن يكون حساسًا وملتهبًا ، وفي حالة وجود رائحة ، وبعد ملاحظة جميع الإجراءات والإجراءات ، لم تختف الرائحة أو تظهر بشكل مستمر ، فلا بد من زيارة الطبيب مباشرة إلى تشخيص الحالة.
