تتعرض أجسامنا يوميًا لعوامل تؤثر علينا بشكل سلبي وتتسبب في تراكم السموم بداخلنا ، وليس فقط عادات الأكل غير الصحية هي المسؤولة عن ذلك ، ولكن أيضًا التلوث البيئي يلعب دورًا سلبيًا كبيرًا في ذلك. وهناك عدة طرق طبية للتخلص من السموم التي تصيب القلب والكلى والكبد والجلد ولكن اليوم في مجلة دايت سنقدم لكم بعض الأعشاب والأطعمة التي تفيد في إزالة السموم من الجسم وطردها ، ولكن قبل ذلك سنناقش بالتفصيل الأسباب.
أسباب تراكم السموم في الجسم:
تناول الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على كميات هائلة من الزيوت والدهون غير الصحية.
منتجات التنظيف المستخدمة في تنظيف المطابخ والحمامات تحتوي على مواد ضارة يمكن أن يمتصها الجلد.
المواد الحافظة الموجودة في جميع الأطعمة المعلبة والمعلبة.
تحتوي العصائر المعلبة والمشروبات الغازية على مواد سامة وضارة تتراكم على مدى فترة طويلة من الزمن.
عوادم السيارات ودخان المصنع ودخان السيارات ودخان السجائر.
الإشعاع من الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر.
إزالة السموم من الطعام
أناناس:
الأناناس فاكهة مغذية تحتوي على المنجنيز الذي ينظف الجسم والدم من السموم ، لذا فإن شرب كوب من عصير الأناناس مرتين في اليوم أو تناول الأناناس الطازج مهم جدًا لتطهير الجسم.
2. قشور الحمضيات:
تحتوي ثمار الحمضيات مثل الليمون والبرتقال على مضادات الأكسدة والمواد المطهرة التي تساعد في التخلص من السموم من الجسم وتنقية الدم وتطهير الأمعاء من تراكم الفضلات ، لأن شرب عصير الحمضيات ضروري لتطهير الجسم وإضافة القشور إلى الطعام. يساعد على تنظيف الجسم بشكل مثالي.
3. الثوم:
الثوم عشب طبيعي يساعد على تطهير الجسم من السموم ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومادة مطهرة تسمى الأليسين التي تساعد على تحفيز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض والفيروسات الضارة في الجسم.
4. الملفوف
يعد الكرنب من الخضروات الطبيعية التي تحفز الجسم بشكل فعال على التخلص من المواد الضارة التي تتراكم فيه ، وذلك لاحتوائه على مادة الجلوتاثيون التي تساعد الكبد على التخلص من السموم ، حيث يمكن تقطيعه وإضافته إلى السلطات ، يمكن طهيه وتناول حساء الملفوف ، وهو فعال أيضاً في تخليص الجسم من الازدحام.
5. الأرز البني:
يعتبر الأرز البني أكثر صحة وفائدة من الأرز الأبيض لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ، والتي تحفز الكبد والكلى لتنقية الدم وإزالة السموم من الجسم.
6. بذور الكتان:
بذور الكتان من العلاجات الطبيعية التي تساعد على تطهير الجسم كله من السموم من الأمعاء والكبد والكلى وتنقية الدم ، ويمكن إضافتها إلى كوب من اللبن مع عصير الليمون وتناوله قبل النوم.
7- الجرجير:
الجرجير من الخضراوات الخضراء الطازجة بعد غسلها جيداً وتساعد على تطهير الجسم والدم من السموم وتزود الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها جميع أجهزة الجسم لأداء وظائفها الحيوية.
8. الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم والجذور الحرة ، كما أنه ينظف الدم من السموم المتراكمة ويقوي عمل الكبد والكلى لتطهير الجسم.
9. الكركم:
الكركم عشب طبيعي يساعد على تخليص الجسم من الجذور الحرة ويمنع السرطان ، كما أنه ينظف الدم من الشوائب والسموم.
10. التفاح:
التفاح فاكهة لذيذة غنية بالألياف التي تساعد على تطهير الأمعاء وتطهير الدم من السموم وتحسين وظائف الكلى والكبد.