سنقدم اليوم نصائح ونعطي وصفات لتقوية الجسم وهي:استخدام عشبة الشمر ، عن طريق شرب 3 أكواب من الشمر ، ويتم تحضيرها بوضع 3 ملاعق كبيرة من الشمر في كوب من الماء ، وتغطيتها لمدة 10 دقائق ، ثم شربها في أوقات مختلفة من اليوم ، وخلال هذه الفترة. يجب أن يكون مرة واحدة قبل الوجبة.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن واستبداله بماء فاتر أو بارد هناك طريقة أخرى لتقوية الجسم فبعد الاستحمام بالماء الساخن (الماء الساخن يريح الجلد) نفتح الماء البارد فجأة ويعمل على تقليص الجسم ، مما يعطيها اللون الوردي.
عندما يتعلق الأمر بحديثنا عن التلفيقات والوصفات العشبية الطبيعية لتقوية الجسم ، فإننا نذكرها:
مزيج زيت الزيتون: زيت الزيتون له فوائد عديدة للجسم لأنه يعطي النعومة والصلابة للجسم عند الترهل وذلك بوضع زيت الزيتون على الجسم يومياً وتركه على البشرة لمدة ساعتين فقط ، ستأتي نتائج رائعة ولكنها تستغرق بعض الوقت.
الخليط الثانيهو خليط من الزيوت يتكون من زيت النعناع وزيت الزنجبيل وزيت الليمون والقليل من خل التفاح الأحمر ، اخلطي جيداً وضعيه على الجلد (المنطقة المراد شدها) ثم دلكي البشرة جيداً. وستظهر النتائج تدريجيًا مع الاستخدام.
خليط الجلسرين: هو مزيج مفيد وغني ، عمل ونتائج مثبتة ، ويتكون من 3 ملاعق من الجلسرين السائل وقليل من الشب الأبيض المطحون وملعقتين من أي مرطب للجسم ، ونضيف 4 ملاعق زيت زيتون ، و 5 ملاعق من ماء الورد و عصير نصف ليمونة ، يوضع في مكان مغلق ويستخدم عند الضرورة ولكن يجب تدليك الخليط على الجسم ويفضل استخدامه في حمام مائي ، وفي حال وضع الخليط بدون حمام مائي فإنه يجب وضعها لمدة ساعة كاملة.
لا تنسي الرياضة أيضًا ، فهي تلعب دورًا كبيرًا في تقوية الشكل وتحسين مظهره ، وتعمل على تقوية العضلات في المناطق التي نركز عليها في الرياضات البدنية.
لكن الأعشاب وحدها لا تعطي النتائج المرجوة ، وعليك أيضًا إضافة الأعشاب وممارسة الرياضة لتقليل الدهون والمواد الدهنية في الطعام وزيادة السكريات من الطعام اليومي ، والمشي والجري يعملان من أجل تمدد جيد.
إن تقليل الطاقة التي تدخل جسم الإنسان أمر إلزامي وضروري للغاية. لأنه يرفع الدهون ويزيلها من الجسم ، لكنه يترك الجسم رخوًا وليس مشدودًا ، يتم تدليكه بالزيوت المذكورة أعلاه ويمارسها لتقوية الأجزاء وليس إزالة الدهون.
الرشاقة تتطلب العمل الجاد والأمل ولا تستحق اليأس.