اعشاب لحرق الدهون

لكل الراغبين في التخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام رشيق ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرفون على أهم الأعشاب التي تساعد على الحرق. سمين

الأعشاب الطبية مفيدة ، لكنها يمكن أن تكون ضارة عند تناولها بكميات زائدة. مع تزايد الوعي بالأعشاب الطبية والعديد من الدراسات التي يتم إجراؤها وإدراجها في العديد من العلاجات ، تم العثور على دور للكثير منهم في زيادة الوزن والعلاج. هناك عدة طرق تعمل الأعشاب على إنقاص الوزن منها: – أعشاب تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي تزيد من عملية حرق الدهون في الجسم والتمثيل الغذائي. – بسبب زيادة نسبة الألياف في بعض الأعشاب ، فإن لها تأثير على ملء المعدة وزيادة الشعور بالشبع ، وبالتالي تقليل كمية العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي يتم تناولها فيما بعد.

لكن ما هو حرق الدهون؟

الحرق العلمي للدهون هو تحويل الدهون المخزنة في الجسم إلى سعرات حرارية من خلال عملية كيميائية حيوية يتم فيها تحويل الدهون إلى جلوكوز ، والتي بدورها تدخل في دورة تسمى دورة كريبس ، حيث يتم تحويل جزيئات الجلوكوز إلى وحدات توليد الحرارة.

ما الأعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون؟

أولاً ، يمكن تصنيف الأعشاب على النحو التالي

تحفيز الأعشاب: هذه الخاصية تشجع الجسم على حرق المزيد من الدهون.
الأعشاب المدرة للبول: تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
أعشاب مسهلة: تعمل على تطهير الأمعاء وتقليل استهلاك السعرات الحرارية

ثانيا الاعشاب:

الهيل ، وهو من الأعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون ، بمضغ 1: 2 حبة في اليوم ، أو يمكن طحنه بموزة واحدة ، وهذه وصفات هندية تحث على الشعور بالشبع.
القرفة والزنجبيل منبهات قوية لحرق الدهون في الجسم ويفضل تناولهما معًا عن طريق إضافة نصف ملعقة من كل منهما إلى كوب من الماء والغليان مرة واحدة ، أو استخدامهما كتوابل غذائية.
الليمون: يعمل على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم ومن الأفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمون بالقشر إلى دوائر ووضعه في كوب وإضافة الماء المغلي.
يمكن إضافة البردقوش إلى الشاي الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.
يعمل الفلفل الحار كموقد للدهون ومن الأفضل وضعه على السلطة.
زيت جوز الهند ومن الأفضل تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين في اليوم أو وضعها في طبق السلطة.
يزيد الجنسنغ من القدرة على التحمل ويساعد على محاربة التعب. لأنه يزيد من قدرتك على أداء النشاط البدني ، لم تعد تستخدم عذرًا بأنك متعب جدًا من ممارسة الرياضة. كما أنها مسؤولة عن خفض مستويات السكر في الدم وكذلك تعزيز فقدان الوزن.
تملأك بذور الكتان بمجرد شرب الماء ، وتمنحك الشعور بالشبع وتملأ معدتك
الشاي الأخضر يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على حرق الدهون. الشاي الاخضر مفيد جدا لانقاص الوزن
يحتوي الزنجبيل والزنجبيل على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على ملء المعدة. يساعد الزنجبيل أيضًا على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي يحسن الدورة الدموية وبالتالي يمكن أن يبدأ عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير. كما ثبت أنه يلعب دورًا في تحفيز الإنزيمات الهضمية التي يفرزها الجهاز الهضمي. وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن الزنجبيل يساعد في تخفيف الغثيان ، إلا أن تناوله بكميات كبيرة له تأثير معاكس ، حيث يمكن أن يسبب الغثيان.
– الجنسنغ الجينسنغ هو عشب طبي لفقدان الوزن يساعد على زيادة نشاط الجسم والقيام بالنشاط البدني اللازم لإنقاص الوزن. كما تساعد هذه العشبة في عملية نقل الدهون من الكبد ليتمكن الجسم من استخدامها للطاقة وزيادة معدل التمثيل الغذائي وخفض السكر في الدم والتحكم فيه مما يلعب دورًا في إنقاص الوزن.

اضرار اعشاب التخسيس:

– مليون:
في هذه الحالة ، يتم إفراز كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم ، وهذا يؤثر على القلب ويمكن أن يؤدي إلى السكتة القلبية.
أنت ترسم الماء:
لديه تلف حاد في الكلى والكبد

دراسات تؤكد صحة الأعشاب في حرق الدهون:

أظهرت الدراسات أن هذه الأنواع من النباتات تساعد في تكسير الدهون. وكشفت دراسات أخرى أن الزنجبيل يجعل من الممكن خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وكذلك الأمر مع ترسب الصفائح الدموية على جدران الشرايين ، وهو سبب يؤدي إلى حد كبير إلى حدوث أمراض القلب.
– الحذر من استخدام الأعشاب بدون إشراف طبي
أكدت العديد من الدراسات الطبية أن إنقاص الوزن باستخدام الأعشاب دون استشارة الطبيب يشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان ، حيث يلجأ بعض الصيادلة إلى إعطاء خلائط معينة لفقدان الوزن أو لعلاج الكبد أو المفاصل أو الخشونة. كما أكدت الدراسات أن الكثير من الناس يستخدمون الأعشاب لإنقاص الوزن والتي تشكل خطراً على الصحة العامة ، حيث تعمل كملين وفي هذه الحالة تفرز كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم مما يؤثر على القلب ويمكن أن يؤدي إلى السكتة القلبية. و الموت. يصرف الماء من الجسم ، مما يضر الكلى والكبد.

خلطات تنحيف البطن

هناك العديد من الأعشاب المجربة والفعالة لفقدان الوزن وحرق الدهون في البطن والأرداف ومناطق السمنة الأخرى ، ولكن هناك بعض النصائح التي تزيد من تنشيط النتائج وهذه النصائح:

يجب تحضيره في ماء ساخن وشربه مع إضافة مكعبات ثلج. لأن البرودة تزيد من معدل الأيض أي (الحرق).

– التحضير والشرب مباشرة بعد التحضير دون تحضير كميات كبيرة وتركها لفترة طويلة.

يجب اتباع نظام صحي والمشي لمدة نصف ساعة في اليوم.

شرب الماء بكميات كبيرة ضروري من 2 لتر إلى 2 لتر في اليوم.

أما بالنسبة للخلطات فنبدأ بذكرها وهي:

كابت للشهية ومزيج حرق دهون البطن: نضع كوب من الماء المغلي وملعقة صغيرة من الشاي الصيني والنعناع وشرائح الليمون وعود القرفة ويترك لمدة خمس دقائق ويضاف الثلج ويشرب ربع ساعة قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم. .

– عصير للدهون: عصير يحرق الدهون وينظف الدم ويضفي جمالاً على البشرة. أضف كوبًا من الماء المغلي إلى السبانخ والبقدونس والنعناع وعصير الليمون الأخضر والأصفر. تحضير بإضافة الثلج وشربه من ثلاثة إلى ستة أكواب في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.

– تشكيل الأرداف وخليط المعدة المسطحة: كوب ماء ، وملعقة من بذور الشمر ، وملعقة من بذور الكتان ، وملعقة من بذور الكمون ، وعصا قرفة ، اتركها تجف وأضف الثلج قبل الأكل. عدة دقائق 4 مرات في اليوم.

خلطة البطن: بذور الشمر والنعناع والقرفة والليمون الأخضر ننقع المكونات ونتركها لمدة خمس دقائق ونضيف الثلج ونشرب.

– إزالة الدهون: خليط بسيط يتكون من الليمون الأخضر والأصفر ، يخفق مع قليل من الماء الساخن ونقع النعناع والبذور لمدة عشر دقائق ، ثم يضاف الثلج ويشرب خمس مرات قبل كل وجبة بخمسة عشر دقيقة.

الشاي الأخضر: على الرغم من احتوائه على مادة الكافيين التي تدعم وظيفتها ، وكذلك بمضادات الاكسدة التي ثبت علميا أنها تحفز حرق الدهون.

– أحجار البخور: منبه لوظائف الجسم يحتوي على السينول وهو أقوى في تحفيز الكائن الحي ولذلك فهو يدخل في بعض روافع الضغط لهذا الغرض.

الشمر: يحتوي على زيوت طيارة وهو من أقوى مثبطات الشهية خاصة عند استخدامه مع غرنا.

البردقوش: وهو أيضا منبه لأنه يحتوي على زيوت طيارة ويعمل بطرق أخرى غير موجودة في هذا القسم.

المريمية: إذا كانت لا تحتوي على مادة الكافيين ، فهي تحتوي على الثوجون وهو منشط قوي للجسم ، بالإضافة إلى احتوائه على فيتويستروغنز ، فإنه يستخدم في علاج الخمول وما شابه.

قشر القهوة (حبوب البن): في الخليج معلن عنها لهذا الغرض وبالطبع تعمل بنفس الطريقة.