أعشاب قوية تقضي على الكرش
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل متعلقة بالوزن ، معظمها زيادة الوزن أو السمنة المفرطة ، مما يؤثر على الجسم ككل أو يؤثر على مناطق معينة منه ، وعندما تتراكم الدهون في منطقة البطن ، يتشكل ما يسمى الكرش مما يسبب الكثير من الانزعاج للشخص ، لأنه يمكن أن يكون مرتبطًا باضطراب طبي معين. ونتيجة لظهوره يبدأ الإنسان في البحث عن طرق ووسائل تساعده في التخلص منه. لذلك سنناقش هنا أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد على إزالة الكرش
أسباب ظهور البطن
- تناول الطعام في أوقات غير مناسبة.
- تناول الكثير من الطعام بكميات كبيرة.
- تناول الكثير من الكربوهيدرات.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية مثل البيبسي.
- لا تمارس الرياضة.
- تناول منتجات الألبان المستوردة.
- الكثير من الوجبات السريعة.
أعشاب لإزالة البطن في أسبوع
لا شك أن دهون البطن وتراكم الدهون تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري والسكتات الدماغية وأمراض أخرى ، لكن عليك تناول الأطعمة الصحية التي تعمل على التخلص من دهون البطن وزيادة التمثيل الغذائي ، خاصةً في منطقة البطن و الآن لديك أهم الأعشاب الطبيعية وكيفية استخدامها للتخلص من دهون البطن.
1- ماء الليمون
يزيل ماء الليمون السموم من الكبد ليقوم بوظائفه الأساسية ويساعد على التخلص من الكرش عن طريق إضافة ملعقة من عصير الليمون إلى كوب من الماء المغلي ، ثم شرب هذا المشروب على معدة فارغة لحرق الدهون المتراكمة. حول البطن ، ولا ينصح بتناول وجبة الإفطار إلا بعد نصف ساعة على الأقل.
2- التوت البري
يحتوي التوت على العديد من الأحماض التي تعمل كأنزيمات هضمية ، وعصير التوت البري من المشروبات الفعالة للمساعدة في التخلص من دهون البطن وتقليل الدهون عن طريق إضافة كوب من عصير التوت البري إلى كمية معقولة من الماء ثم شربه أكثر من مرة في اليوم. اليوم.
3- زيت السمك
زيت السمك مصدر غني بالأحماض التي تعمل على إزالة الدهون المتراكمة حول البطن عن طريق تناول ملعقة كبيرة من زيت السمك يومياً ، ويمكن تناول السمك مرتين أسبوعياً لتحقيق نفس النتيجة.
4- بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد ، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعدك على الشعور بالشبع ، لذلك يتم استخدامها لإنقاص الوزن والقضاء على البطن عن طريق إضافتها إلى أطباق السلطة والعصائر.
5- زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على العديد من الأحماض الدهنية التي لها تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي كما تساعد على حرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية.
6- شاي الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تحسين عملية الهضم حيث أنه مولد جيد للحرارة ويزيد من درجة حرارة الجسم وبالتالي حرق الدهون ويستخدم لإزالة الكرش بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي. ونتركه جانباً لمدة خمس دقائق ، حتى ينقع قليلاً ، ثم يحلى بعسل النحل ، ثم يشرب في الصباح.
نصيحة
- تحتاج إلى اتباع نظام غذائي سليم وتجنب الوجبات السريعة تمامًا.
- يوصى بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات بين الوجبات.
- يوصى بشرب المزيد من الماء بمعدل ثمانية أكواب في اليوم على فترات حيث يعطي الشعور بالشبع.
- ينصح بممارسة الرياضة لحرق دهون الجسم.
- لا تستخدم السكر بكميات كبيرة أو لا تستخدمه إطلاقا واستبدله بالعسل.
- قلل من إضافة الملح إلى طعامك.
- يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج لأنه يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة.
- يوصى بالنوم الكافي بمعدل 6 إلى 8 ساعات في اليوم.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحرق الدهون مثل الثوم والبصل والفلفل الحار والزنجبيل.
- ينصح بالإفطار حيث قد يعتقد البعض أن عدم تناوله سيجعلك تفقد الوزن وهذه فكرة خاطئة لأن تخطيها يجعلك تشعر بالجوع طوال اليوم.