اعشاب طبيعية حارقة للدهون

الأعشاب الطبيعية من بين العلاجات التي تساعدك على إنقاص الوزن لأنها تتمتع بقدرة كبيرة على حرق الدهون.

1. دعنا نتعرف على الأعشاب الطبيعية لحرق الدهون أدناه

   الكركديه: شاي الكركديه غني بمضادات الأكسدة ويستهلك على نطاق واسع في مصر ، وهو مصنوع من زهرة الكركديه الحمراء ذات الطعم الحامض. شاي الكركديه له فوائد جمالية وصحية ، لكن شرب كوبين في اليوم يكفي لإظهار فوائد فقدان الوزن لهذا الشاي. تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه بشكل مباشر في إنقاص وزنك الصحي لأنها تمنع امتصاص الكربوهيدرات وتسرع أيضًا عملية التمثيل الغذائي دون الحاجة إلى اللجوء إلى الحميات الغذائية القاسية. هذا يعني أن الكركديه يحرق بشكل طبيعي الدهون المتراكمة في الجسم ويساعد أيضًا على التخلص من الانتفاخ الناجم عن الطعام والماء. من فوائد هذا المشروب أنه يثبط الشهية ويعزز جهاز المناعة ، مما يجعله شايًا صحيًا ممتازًا لفقدان الوزن.

2. الكركم: الكركم نبات استوائي يتمتع بصحة وقيمة كبيرة. يسميه البعض الزعفران الهندي ، والذي يميل إلى اللون الأصفر. يحتوي الكركم على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين ج ، ك ، ب ، هـ ، بصرف النظر عن كونه غنيًا بالعديد من المعادن الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم. يساعد الكركم على تنقية جميع أعضاء الجسم كما يعمل على حرق الدهون وخاصة دهون البطن لأنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. يشتهر الكركم في الهند وجنوب آسيا ، ومن بين الفوائد التي يمكن أن يجلبها شراب الكركم: إزالة الوزن الزائد عن طريق تكسير الدهون الموجودة في البط وتكسيرها وحل مشاكل الجهاز الهضمي وأمراض القولون. يساعد الكركم على الشعور بالشبع ، ويقلل من كمية الطعام الذي يتم تناوله خلال النهار ويعمل كمضاد للأكسدة ، مما يعني أنه ينظف الجسم من السموم والبكتيريا الضارة. نضيف ملعقة كبيرة من الكركم المطحون وملعقة أخرى من الزنجبيل إلى 3 أكواب من الماء ، ثم نضع القدر على الموقد ونتركه يغلي. أطفئي النار واتركي المشروب يبرد ، ثم اسكبي المشروب في زجاجة وضعيه في الثلاجة. اشرب كوبًا واحدًا من مشروب الكركم قبل ساعة واحدة من تناول أي وجبة رئيسية.
3. البابونج: تحتوي هذه العشبة على العديد من الخصائص التي تساعد في حرق الدهون حيث يحتوي البابونج على عدد من الزيوت مثل فيزيبولو وبايزابول وبيتا ترانس فارنيسين ويحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد. كما أنه غني بمركبات الهيدروكسي كومارين ، بالإضافة إلى الإيزولين ، يحتوي على مواد هلامية وأحماض أمينية تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي. اشرب كوبًا من شاي البابونج قبل الإفطار لأنه يحفز الإنزيمات الهضمية ويرطب جسمك مثل الماء.
4. النعناع: بفضل رائحته المنعشة ، تعمل هذه العشبة على تحفيز الإنزيمات الهضمية ، وتسريع عملية حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة. أضيفي أوراق النعناع الطبيعية إلى كوب ماء فاتر وليمون ليمون لمشروب لذيذ.
5. الكمون: بالإضافة إلى قدرة هذه العشبة على حرق الدهون ، فإنها ستمنحك الطاقة طوال يومك الطويل. يمكنك إضافة هذه العشبة أو الحبوب المستخلصة منها إلى الماء المغلي وشربها على شكل شاي.
6. الشمر: الشمر له نكهة شبيهة باليانسون مع نكهة خفيفة من عرق السوس. تم استخدامه لأول مرة منذ آلاف السنين في الهند للتخلص من السمنة. لعشبة الشمر فوائد هائلة ، فبالإضافة إلى احتوائها على المعادن والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات A و B و C والألياف ، تعالج هذه العشبة أمراض الجهاز الهضمي ، كما تساعد على حرق الدهون عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وتثبيط الشهية. اغلي ملعقتين كبيرتين من عشب الشمر في لتر من الماء لمدة 5 دقائق. يترك المزيج منقوعًا لمدة ساعة ثم يصفى ويوضع في الثلاجة. اشربه 3 مرات يوميًا قبل كل وجبة للتمتع بفوائده الكاملة.
7. القرفة: للقرفة أهمية كبيرة لصحة الإنسان من نواحٍ عديدة وهي من أفضل الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن. أظهرت العديد من الدراسات أن القرفة تبطئ من معدل هضم وامتصاص الطعام في الأمعاء ، مما يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن وفقدان الوزن. تضيف القرفة أيضًا مذاقًا حلوًا للأطعمة ، مما يقلل الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد القرفة على نقل الدهون من الكبد حتى يتمكن الجسم من استخدامها للحصول على الطاقة ، وزيادة معدل التمثيل الغذائي للدهون وحرق الدهون بسهولة أكبر.
8. الجينسنغ: يستخدم الجينسنغ منذ فترة طويلة لزيادة الطاقة والقدرة على التحمل ولمكافحة التعب والإرهاق. أظهرت الدراسات الحديثة أن الجينسنغ فعال في إنقاص الوزن. يعمل على زيادة مقدار النشاط البدني الضروري لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى ما أظهرته الأبحاث حول دوره في خفض نسبة السكر في الدم ، وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. لذلك فإن الجينسنغ له تأثير كبير على وزن الجسم والتوازن الغذائي.
9. الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل بأنه عشب يلعب دورًا مهمًا في التحكم في الوزن. أظهرت الدراسات أن استهلاك الزنجبيل يزيد من إنتاج الحرارة في الجسم ويقلل من الشعور بالجوع ، ويدعم دوره في إنقاص الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي. كما يحرق الزنجبيل الدهون والسعرات الحرارية. يمكنك تناول 4 جرام من الزنجبيل يومياً لأنه يساعد في تنحيف بطنك ، كما يمكنك التخلص من السيلوليت في منطقة البطن عن طريق وضع زيت الزنجبيل على بطنك بحركات تدليك خفيفة.
10. الشاي الأخضر: عُرف الشاي الأخضر منذ القدم بأنه من أكثر الأعشاب فعالية لفقدان الوزن ، حيث أظهرت الدراسات أن هذا الشاي يحتوي على 3 عناصر رئيسية يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن. أول هذه العناصر هو الكافيين وهو أحد العوامل الرئيسية المسؤولة عن تسريع عملية التمثيل الغذائي ويعمل أيضًا على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم. ثانيًا ، الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز حرق الدهون. الرابط الثالث هو الثيانين الذي يقلل من القلق والتوتر.