أعشاب طبيعية لتقليل الدورة الشهرية لمن يعانين من تأخر أو تأخر الدورة الشهرية بسبب الضيق الشديد وتقلب المزاج والعديد من المشاكل الصحية والنفسية. لماذا يلجأ الكثيرون إلى بعض الأدوية والأدوية ، ولكن هذه الأساليب لها آثار جانبية ضارة ، لذلك من الأفضل الاعتماد على الأعشاب الطبيعية التي تقلل من الدورة الشهرية ، حيث تحل الدورة الشهرية هذه المشكلة وفي نفس الوقت تضمن التغذية اللازمة فيتامينات وعناصر مهمة.
أعشاب طبيعية للحيض
هناك العديد من الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في الدورة الشهرية ، حتى بعد تأخرها الطويل ، ومن أشهرها هذه الأعشاب:
الكركم
الكركم منبه فعال للهرمون الأنثوي وبالتالي يساهم في تقليل الدورة الشهرية ، يمكن إضافته إلى الوجبات أو شربه مع كوب من الحليب الدافئ.
بَقدونس
متوفر في البقدونس فيتامين سي ومادة أخرى تسمى البول وهي تحفز تقلصات الرحم وتحفز الولادة فتنتهي الدورة الشهرية ، لكن يجب الحرص على عدم المبالغة في تناولها ، لأن الزيادة في نسبة هذه المادة يمكن أن تتحول إلى سم يليه مشاكل صحية خطيرة. والجدير بالذكر أنه لا يستخدم في النساء المصابات بأمراض الكلى وأثناء الرضاعة ، ويتم تناوله بنقع ملعقتين من البقدونس في كوب ماء دافئ ثم تناوله صباحًا ومساءً. .
زنجبيل
وهو من أشهر المشروبات التي تزيد من تقلصات الرحم لتسهيل نزول الدورة الشهرية ، ويؤخذ كمشروب بوضع قطعة منه في كوب من الماء المغلي وإضافة ملعقة صغيرة من العسل.
أعشاب دونغ كواي
وتلك الأعشاب من الأدوية الصينية القديمة التي ثبت تأثيرها على جريان الدم الفاسد والتخلص منه من الأعضاء التناسلية.
أعشاب تقلل وتنظم الدورة
قد لا تكون المشكلة في الدورة الشهرية فقط ، ولكن من الأفضل أن تكون الدورة الشهرية منتظمة بعدها. لهذا السبب يفضل استخدام الأعشاب التي تقلل وتنظم الدورة الشهرية وهي:
شراب الكراوية واليانسون
يتم غلي بذور اليانسون والكمون بالكامل وتصفيتها ويؤخذ هذا المشروب في الصباح بانتظام يوميا لإفادة الدورة الشهرية وتنشيط الجهاز التناسلي.
أعواد الكرفس
تحتوي أعواد الكرفس على العناصر الغذائية التي تحفز الانقباضات والحيض ، سواء تم تناولها في السلطات أو تخميرها كمشروب دافئ.
سلطة فواكه خاصة
يتم تقطيع قطعة من البابايا وقطعة من اليقطين وقطعة من الجزر إلى سلطة مناسبة مع إضافة ملعقة من العسل وتؤكل مرة واحدة في اليوم حيث تحتوي هذه العناصر على مادة الكاروتين التي تحفز الدورة الشهرية.
تنزل الأعشاب في دورة متوقفة
تعاني الكثير من النساء من مشكلة تأخر الدورة الشهرية لفترة طويلة ويحتاجن إلى حل سريع للتخلص من هذه المشكلة والآلام الشديدة التي تليها في أجزاء مختلفة من الجسم. لذلك يفضل استخدام الأعشاب التي تخفف من تأخر الدورة الشهرية للوقاية من أي مشاكل صحية ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:
قرفة
القرفة من أهم الأعشاب التي تحفز نشاط الجهاز التناسلي وفي نفس الوقت تنظم الهرمونات وتزيد من تدفق الدم دون مشاكل صحية ، وينصح بتناول ملعقة صغيرة في كوب من الحليب الدافئ في الصباح.
وقت الإستجابة:
تأثير الكمون ذو شقين لأنه يحفز الجهاز التناسلي والجهاز الهضمي وبالتالي يمنع الغازات والتقلصات ويساهم في الدورة الشهرية المباشرة ، وللاستفادة يتم وضعه في كوب من الماء الساخن ويترك في الصباح ، ثم يصفى ويأكل.
أناناس:
يحتوي الأناناس على إنزيمات وعناصر غذائية مهمة للجسم لزيادة النشاط وتقليل الدورة المسدودة وانتظامها وتقليل الألم.
الأعشاب تقلل الدورة من اليوم الأول
إذا كنت ترغبين في بدء الدورة الشهرية مباشرة ، فأنت بحاجة إلى البحث عن الأعشاب التي تزيد من تقلصات الرحم وفي نفس الوقت تمد الجسم بالتغذية اللازمة ، وتعتبر القرفة والزنجبيل بالتأكيد من بين أهم هذه الأعشاب ، إذا تم تناولها مع كوب حليب دافئ ويمكن تناول ما يلي:
الجرجير
الجرجير محفز فعال لنشاط الغدة الدرقية ، لذلك يتم إفراز الهرمونات بشكل مستمر ومنتظم ، وبالطبع هذا يؤثر أيضًا على نشاط الجهاز التناسلي ، ويظهر دم الحيض فورًا كمؤشر على هذا النشاط.
جزر
بيتا كاروتين ، المتوفر في الجزر ، هو أحد المواد التي تحفز الدورة الشهرية وتساهم أيضًا في تحسين نمو الشعر وتحسين صحة الجلد.
حبوب الدورة الشهرية
هناك بعض الحبوب التي تسرع نزول الدورة الشهرية ، وخاصة للنساء اللاتي يعانين من الانقطاعات لبعض الوقت ، ومن أشهر هذه الحبوب ما يلي:
أقراص نوريثيستيرون
تعد هذه الأقراص الآن من بين الحبوب الأكثر شيوعًا في التداول وتحتوي على هرمون البروجسترون ويتم تناولها لمشاكل انقطاع الطمث ، بعد وسائل منع الحمل والعديد من المشاكل الأخرى ، ولكن مثل أي دواء كيميائي لها آثار جانبية مثل زيادة الوزن الطفيفة ، والصداع ، في بعض في حالات زيادة نمو الشعر لا بد من الرجوع للطبيب المعالج.
أقراص فيتامين سي
تساهم بعض المكملات الغذائية في الدورة الشهرية ، وأهمها فيتامين سي ، حيث يؤثر بشكل مباشر على نشاط الهرمونات ، لكن من الضروري استشارة الطبيب أو تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين لتجنب الآثار الضارة.
أقراص ميدروكسي بروجستيرون
توفر هذه الحبوب هرمون البروجسترون الاصطناعي لحل مشكلة انقطاع الطمث ، ولكن لا يتم تناولها إلا من قبل النساء اللواتي توقفن عن الحيض لمدة 3 أشهر على الأقل ، ويمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية من الشعور بالتعب والصداع والشعور بالغثيان.
الأمور تنحدر في نفس اليوم
هناك بعض العادات التي تساهم في سرعة نزول الدورة الشهرية والتخلص من آلامها ، وهي:
- ممارسة التمارين اليومية بانتظام لتنشيط الدورة الدموية ، مثل الجري والمشي والسباحة.
- قومي بتدليك منطقة البطن كل يوم لمدة نصف ساعة بقطرات من زيت الزيتون الدافئ.
- تناول فاكهة البابايا كل يوم أو تناولها كعصير للاستفادة من فوائدها في تحفيز نشاط الجهاز التناسلي.
- إحدى الوصفات القديمة التي أثبتت جدواها هي تحميص بذور السمسم وإضافة بعض السكر وخلطها جيدًا وتناول ملعقة كل صباح.
- من الأفضل استخدام مزيج الصبار مع الماء الدافئ والعسل أو غلي التين المجفف كل يوم.
- تحسين الحالة النفسية والمزاج وتخفيف التوتر بشكل دائم ، لأن الحالة النفسية لها تأثير كبير على انتظام الدورة الشهرية.
- يجب الحرص على عدم تناول أي أعشاب لتقليل الدورة الشهرية وبالتالي منع حدوث مشاكل صحية.
وصفة لتأخر الدورة الشهرية
إذا كنت تبحثين عن وصفة لفترة متأخرة بدون مشاكل صحية ، فإليك وصفة:
وصفة عصير القصب
أضف نصف ملعقة كبيرة من الكركم وكمية متساوية من الزنجبيل إلى كوب متوسط من عصير قصب السكر الطازج ، ثم اخلط المزيج جيداً وتناوله في الصباح على معدة فارغة لمدة 3 أيام متتالية وشاهد النتائج.
وصفة القرفة بالزعتر
تُغلى ملعقة صغيرة من القرفة والزنجبيل في ماء نظيف وتؤخذ كمشروب محلى بقليل من السكر بعد نصف ساعة من الوجبة.
من الضروري التحذير من تناول أي مشروبات أو وصفات خاصة بالحيض إلا بناءً على نصيحة الطبيب وخاصة لمن يعانين من أي مرض مزمن أو مشاكل صحية أخرى ، وذلك حفاظاً على سلامة من يأخذن هذه الوصفات من مشاكل صحية.