نحن جميعاً نبحث عن أي شيء يساعد في إنقاص الوزن وخسارة الوزن وأفضل طريقة للمساعدة هي بالأعشاب التي لها فوائد عديدة سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو الغازات وحتى الإمساك وهنا نقدم لكم أهم أعشاب مجلة دايت من أجل فقدان الوزن.
أعشاب لإنقاص الوزن
بذور الكراوية
هي من الأعشاب التي كانت شائعة الاستخدام في الشرق الأوسط لتتبيل الأطباق المختلفة ولها فوائد عديدة في تنظيم عملية الهضم داخل جسم الإنسان وتنظيم عملية التمثيل الغذائي ، وهي محفزات قوية لحرق الدهون وتخليص الجسم من السموم.
نبات الجينسنغ
من الأعشاب التي تساعد على تحفيز الطاقة لدى الإنسان إلى مستويات عالية ، كما أنه يعمل على تسريع وتحفيز عملية حرق الدهون ، وله فوائد عظيمة في تحسين القدرة الجنسية وليس له أي آثار جانبية على الإطلاق.
فلفل اسود
وهي من الأعشاب العطرية المستخدمة في نكهة الطعام وخاصة اللحوم ، ولكن لها العديد من الفوائد ، مثل حرق الدهون بشكل أسرع ، وتنظيم عملية الهضم ، وتحفيز عملية حرق الدهون.
عشبة الهندباء.
من الأعشاب المفيدة جدا لصحة الإنسان لأنها تعمل على تخليص الجسم من السموم وتساعد على الشعور بالشبع والشبع لفترة طويلة عند إضافتها إلى طعام السلطة ، لذلك فهي مفيدة عند إتباع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن لأنه يعمل لإبطاء عملية الهضم وبالتالي عدم الشعور بالجوع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
بذر الكتان.
لا تحفز بذور الكتان الاحتراق ، لكنها تساعد على الشعور بالشبع والشبع وتناول القليل من الطعام ، لذلك فهي تساعدني على إنقاص الوزن وتقليل الشهية ، لأن بذور الكتان تدخل في إنتاج العديد من المكملات الغذائية ، لأنها مصدر غني. من الألياف وتناولها بكمية كبيرة من الماء ولم يتم الإبلاغ عنها سوى آثار جانبية قليلة ، لأنها تقلل من امتصاص الأدوية التي يتم تناولها معها مباشرة ، لذلك ينصح بتناول الأدوية قبل تناول بذور الكتان بوقت طويل.
عشبة التمر الهندي.
من الشراب الشائع شربه في شهر رمضان ولكن… ما لا تعرفه عزيزي القارئ أن له فوائد عديدة ، حيث يعمل على إنقاص الوزن ويحفز عملية الحرق. إضافة آلية فعالة وناجحة للسكر الغذائي بدون الأسبارتام ، أو أكله ، ولكن بدون بذور.
الحصول على البذور.
من المحفزات والمسرعات لعملية حرق الدهون في جسم الإنسان ، يكفي طحنها وتتبيل الأطباق بها ، بما في ذلك عجينة الخردل ، كما يمكن إضافتها إلى السلطة بدلاً من الضمادات ذات السعرات الحرارية.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند له فاعلية كبيرة في تنشيط عملية حرق الدهون في جسم الإنسان ، حيث أنه كثيرا ما يستخدم بشكل شائع في المطابخ الهندية ، وهذا هو سبب وصف الناس في الهند بالرشاقة ، لأن زيت جوز الهند يعمل على زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي. عملية في جسم الإنسان وتساعد على التحكم في الشهية وقمع الجوع كما أنها تساعد في التخلص من دهون الجسم وخاصة الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء وكذلك الدهون في منطقة البطن. أضفه إلى السلطة حتى تعتاد على مذاقه.
عشبة الكركديه.
له تأثير صحي على إنقاص الوزن لأنه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ومضادات السرطان ، ويعمل على حرق الدهون داخل الجسم وخاصة الدهون حول البطن والأرداف ، وتقليل نسبة الدهون في الجسم بشكل عام. تأثير الشاي الأخضر والقهوة إذا شربوا يومياً للتحكم في الوزن وتثبيته.
حب الهال:
يعتبر الهيل من أهم الأعشاب لفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي ومساعدة الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة ، كما يساعد الهيل على الهضم وهو من بين التوابل التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق زيادة درجة الحرارة الأساسية. عادة ما يستخدم الهيل كشاي أو مع القهوة.
إكليل الجبل:
إكليل الجبل أو إكليل الجبل هو نوع من النباتات يستخدم كتوابل وهو نبات طبي.في ألمانيا تم استخدامه كمساعد للجهاز الهضمي ، وهو قادر على منع زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة أجريت على الفئران. لتثبيط نشاط إنزيم الليباز والليباز هو إنزيم يستخدم الجسم للتخلص من الدهون عندما يتباطأ هضم الدهون ، ستشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
قرفة:
تعتبر القرفة من أهم الأعشاب لإنقاص الوزن بسرعة ، فقد وجد أنها تتمتع بقدرة كبيرة على خفض نسبة السكر في الدم ، وخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم ، وخاصة عند مرضى السكري من النوع الثاني ، وزيادة التمثيل الغذائي للجلوكوز بنحو 20 سكر في الدم ، مما يجعل إنه توابل مثالية لمرضى السكر.
مشروبات التخسيس والتخسيس
مشروب الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر هو أهم وأول عامل لحرق الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن ، ويستخدم في معظم أنظمة الرجيم لأنه منتج طبيعي يمتص الدهون ويحرقها ، لذا يمكنك شرب الشاي الأخضر مرتين في السنة. . للحصول على نتائج سريعة ومن الأفضل شرب الشاي الأخضر في الصباح قبل الإفطار وفي المساء قبل الإفطار.
مشروب البابونج والقرفة:
اخلطي ملعقة صغيرة من البابونج والقرفة في كوب ماء دافئ واشربي مرتين في اليوم. سيساعدك هذا المشروب على حرق الدهون في نفس الوقت في منطقة البطن.
مشروب بذور الشمر:
أحضر بذور الشمر واغليها في الماء ، وقم بتصفية السائل منها وتذكر شربها مرتين في اليوم.
مشروب الكمون والبابونج:
امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق البابونج والكمون في كوب ماء دافئ صباحًا ومساءً ، وهذا الخليط مهم جدًا لنظام شد البطن وحرق الدهون. يوضح هذا الفيديو جميع الفوائد الصحية للبابونج.
الشاي الأخضر والمريمية:
يمكن شرب الشاي الأخضر بمزيج من الأعشاب لتمنحك معدة مسطحة وبدون دهون ، لذا اخلطي الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة من المريمية في كوب من الماء مرتين يوميًا.