اعشاب التخسيس وحرق الدهون

أسباب زيادة الوزن والسمنة.

• الأكل فِيْ وقت متأخر من اليوم هذه العادة من أكثر العادات السلبية التي تؤدي إلَّى زيادة الوزن بشكل ملحوظ فِيْ فترة قصيرة.
  • عَنّْ طريق تناول كَمْيات كبيرة من الأطعمة الدسمة فِيْ نهاية اليوم.
  • وعدم بذل جهد لمساعدة الجسم على حرقه، يتم تخزينه فِيْ الجسم على شكل دهُون.
  • ويسبب زيادة كبيرة فِيْ الوزن، خاصة إذا كانت عادة يومية أو تحدث بشكل متكرر.
• الأطعمة غير الصحية بالطبع كَمْا نعلم فإن تناول الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون والكربوهِيْدرات يؤدي إلَّى زيادة الوزن.
  • معظم الأطعمة المعلبة التي يتم شراؤها من المتجر غنية بالسعرات الحرارية ومنخفضة القيمة الغذائية.
  • وبالتالي تتسبب فِيْ زيادة الوزن دون الحصول على العَنّْاصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.
• عدم شرب كَمْية كافِيْة من الماء قد لا يدرك الكثير من الناس أن التخلي عَنّْ شرب الماء يمكن أن يؤدي إلَّى زيادة الوزن.
  • ويؤثر على آلية عمل الجسم بشكل عام مما يؤدي إلَّى انخفاض معدل الحرق وتراكَمْ الدهُون.
• النوم بعد الأكل وهِيْ عادة سيئة شائعة.
  • عَنّْدما يتكرر ذلك، فإنه يؤدي إلَّى زيادة وزن الجسم بمعدل سريع جدًا.
  • كَمْا أنها تسبب الكثير من الأضرار الأخرى.
• السكر – يؤدي تناول كَمْيات كبيرة من السكر إلَّى زيادة دهُون الجسم وزيادة الوزن.
• الملح الزائد – قد لا يدرك الكثير من الناس أن الملح يمكن أن يتسبب أيضًا فِيْ زيادة الوزن لأنه يتسبب فِيْ احتباس الماء داخل الجسم.

أعشاب لانقاص الوزن وحرق الدهُون.

بعد أن عرضنا بعض الأسباب التي تؤدي إلَّى زيادة الوزن والتي نحتاج إلَّى التخلص منها، فهناك أعشاب لإنقاص الوزن وحرق الدهُون لأنها تزيد من معدل الحرق أو تعمل على إنقاص الشهِيْة وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن.

• الزنجبيل الزنجبيل غني بالألياف ويعمل على خفض مستوى الكوليسترول فِيْ الدم.
  • كَمْا أنه يحسن الهضم ويحفز حرق والقضاء على الدهُون.
  • وبالتالي، فهُو يساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
• القرفة القرفة من المشروبات التي ينصح بها الأطباء لإنقاص الوزن.
  • إنه مشروب ذو نكهة شهِيْة ومحبوب من الجميع، لأنه غني بالمعادن والفِيْتامينات.
  • بالإضافة إلَّى احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، فإنه يعطي أيضًا إحساسًا بالشبع.
  • يمد الجسم بالعديد من العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها.
• الشاي الأخضر طبعا لا يجب الحديث عَنّْ المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن دون ذكر الشاي الأخضر.
  • من المشروبات الأساسية التي تساعد على إنقاص الوزن فِيْ فترة قصيرة ومهمة.
  • الشاي الأخضر ينشط عملية حرق الدهُون.
  • كَمْا أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي كَمْا أنه مدر للبول لاحتوائه على مادة الكافِيْين.
• الكركَمْ الكركَمْ يساعد على تحسين صحة الكبد.
  • وبالتالي فإنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدل حرق الدهُون وتحويلها إلَّى طاقة للجسم.
• الجينسنغ الجينسنغ ينشط نشاط الجسم ويزيد من الطاقة والحيوية.
  • يساعد الجينسنغ فِيْ نقل الدهُون إلَّى الكبد وحرقها وتحويلها إلَّى طاقة.
  • كَمْا أنه يخفض مستوى السكر فِيْ الدم، مما يؤدي إلَّى فقدان الوزن.
• البقدونس يعطي البقدونس الشعور بالشبع عَنّْد تناوله لأنه غني بالألياف.
  • بالإضافة إلَّى ذلك، فهُو مدر طبيعي للبول يساعد على إنقاص الوزن.

نصائح عَنّْد تناول أعشاب التخسيس

هناك عدة نصائح يمكنك اتباعها عَنّْد تناول الأعشاب لإنقاص الوزن حتى تحصل على النتيجة التي تريدها، نذكرها أدناه

• على الرغم من أن جميع الأعشاب التي ذكرناها هِيْ أعشاب طبيعية.
  • ولن يسبب أي ضرر، ولكن لا ينبغي أن يتجاوز الحد المعتاد، حتى لا يحدث خللًا فِيْ صحة المعدة ولا يضرها.
• يفضل عدم التمسك بشراب واحد وتناوله باستمرار طوال النظام الغذائي.
  • لأنه عَنّْدما يعتاد الجسم على الأطعمة أو المشروبات التي يتلقاها باستمرار، فإنه لا يعطي نفس النتيجة والتأثير الذي كان عليه فِيْ بداية استخدامه.
• يجب ألا تضع الكثير من السكر فِيْ المشروبات العشبية التي تساعدك على إنقاص الوزن.
  • لأن ذلك سيؤدي إلَّى زيادة الوزن وبالطبع سوف يأتي بنتائج عكسية.
• وتجدر الإشارة إلَّى أنه لا يمكن الاعتماد على أعشاب التخسيس فقط لفقدان الوزن.
  • إنه يعمل فقط كَمْحفز يحفز حرق الدهُون فِيْ الجسم.

خطوات مهمة للمساعدة فِيْ إنقاص الوزن

هناك عدة نصائح وخطوات مهمة تساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من الدهُون الزائدة، وكلها نصائح بسيطة يمكن تطبيقها بسهُولة فِيْ المنزل وتجنبك زيارة الطبيب عَنّْد تطبيقها بشكل صحيح، ومنها

• أولاً يجب تناول الوجبات فِيْ الأوقات المناسبة طوال اليوم.
  • لا تؤخر الغداء حتى يتم هضمه بالكامل طوال اليوم.
• ثانياً يجب عدم إهمال الفطور، فهُو من الوجبات الهامة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • ينشط عملية الحرق فِيْ الجسم.
• ثالثًا شرب الماء يساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
  • عَنّْدما يتم استهلاك كَمْية كافِيْة من الماء، فإن هذا يقلل من الشهِيْة لتناول الطعام، ويزود الجسم بالطاقة ويزيد من معدل الحرق.
• رابعًا بالطبع، تعتبر التمارين من الأشياء الأساسية التي لا تساعد فقط على إنقاص الوزن، بل تعمل أيضًا على شد الجسم ومنع ترهل الجلد.
• خامساً عدم اتباع الحميات الغذائية القاسية التي لا يشرف عليها طبيب.
  • تؤدي هذه الحميات إلَّى فقدان الوزن بسرعة، ولكن لها الكثير من الضرر بالصحة.
  • من السهل أيضًا زيادة الوزن بعد ذلك، لذلك عليك اتباع النظام الغذائي الصحيح.
• سادساً الحرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة بين الوجبات.
  • هذا يضع الجسم فِيْ حالة احتراق مستمر، ويزوده بالعَنّْاصر الغذائية المهمة التي يحتاجها.
• سابعاً عَنّْد اتباع نظام غذائي معين يجب الاستمرار فِيْه حسب نصيحة الطبيب المختص.
  • ولا تقطعها تمامًا لأن ذلك يجعلك تكتسب الوزن مرة أخرى وبمعدل أعلى من ذي قبل.
• ثامناً تحديد أوقات النوم والنوم لفترات كافِيْة أثناء الليل.
  • لأن هذا يحفز حرق الدهُون وإفراز الهرمونات التي تساعد على إنقاص الوزن.