اعراض واسباب نقص هرمون الاستروجين

هرمون الاستروجين من الهرمونات المهمة في الجسم وفي هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال اضافة الى طرق الوقاية والعلاج.

الهرمونات

الهرمونات هي مركبات كيميائية حيوية يتم إنتاجها في غدد الجسم لأداء وظائف حيوية مختلفة ، ولكل هرمون يفرزه الجسم وظيفته ووظيفته التي يؤديها على أكمل وجه. سيؤدي ذلك إلى حالة تسمى اختلال التوازن الهرموني ، وهو اختلال في إنتاج الهرمونات حيث تزداد النسبة المئوية لهرمون واحد على حساب الآخر. أما الإستروجين وهو الهرمون الأنثوي الرئيسي وينتجه مبيض المرأة البالغة ويعطي المرأة خصوبتها ومظهرها الأنثوي الساحر. يؤثر على الرحم والثدي. يعمل هرمون الإستروجين على إنتاج بويضات كل شهر وتهيئتها للإخصاب وأي اضطراب في هذا الهرمون سيؤدي إلى إضعاف خصوبة المرأة. يبدأ إنتاج هذا الهرمون لدى المرأة من سن البلوغ حتى نهاية الدورة الشهرية ، والتي تعرف بسن اليأس.

الإستروجين

إنه هرمون الجنس والهرمون الرئيسي المسؤول عن الخصائص الجنسية الأنثوية. تشمل هذه الخصائص لدى النساء حجم الثدي وحجم الورك ومدى تراكم الدهون في الجسم. هرمون الاستروجين هو أيضًا هرمون ينتج عنه شعر أكثر وبشرة أكثر نعومة عند النساء. على الرغم من أن الرجال لديهم أيضًا هرمون الاستروجين ، إلا أن هذا الهرمون أعلى بكثير عند النساء. عندما ينخفض ​​هرمون الاستروجين لدى المرأة ، يمكنها تطوير حالة تسمى نقص هرمون الاستروجين في الدم.

أهمية توازن الإستروجين

التوازن في إفراز هرمون الاستروجين مهم للصحة العامة للمرأة وضروري للحفاظ على الخصوبة والقدرة على الإنجاب. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في النساء بعد سن اليأس هو مرضي وعادة ما يكون مؤشرا على مشكلة أخرى. يجب استشارة الطبيب ، ولكن لا تقلق إذا كان لديك مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين ، لأن بعض العلاجات المنزلية يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف بعض أعراض انخفاض هرمون الاستروجين.

أعراض انخفاض هرمون الاستروجين

يمكن أن تختلف علامات وأعراض انخفاض هرمون الاستروجين من امرأة إلى أخرى ويمكن أن تعتمد على مدى انخفاض هرمون الاستروجين لديك.

تتضمن بعض علامات وأعراض انخفاض هرمون الاستروجين اضطرابات النوم التي يمكن أن تؤدي إلى التعب الشديد أثناء النهار ، وعدم القدرة على التركيز على المهام ، والشعور بالإرهاق. يمكن أن تسبب اضطرابات النوم مزيجًا من خفقان القلب والهبات الساخنة والتعرق الليلي والقشعريرة. قد تلاحظ زيادة الوزن – خاصةً الوزن المائي – وقد تشعر بجفاف عينيك وجلدك ومهبلك. يبدأ الألم في التطور ويظهر صداع. قد تكون أكثر عرضة للكسور لأن الكالسيوم ينضب من عظامك وتصبح عظامك أكثر هشاشة. وستبدأ في انخفاض الدافع الجنسي مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. قد تبدأ في تطوير المزيد من التهابات المهبل والمثانة. يمكن أن تؤدي مجموعة من علامات وأعراض انخفاض هرمون الاستروجين إلى اكتئاب حاد.

ما هي أعراض انخفاض هرمون الاستروجين؟

تختلف أعراض نقص هرمون الاستروجين من امرأة إلى أخرى وتعتمد على مدى نقص هذا الهرمون في الجسم.

• اضطرابات النوم التي يمكن أن تؤدي إلى التعب الشديد والإرهاق أثناء النهار ، وعدم القدرة على التركيز على المهام أو العمل ، والشعور بالتوعك.يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى مزيج من خفقان القلب والهبات الساخنة والتعرق الليلي والقشعريرة. أنت تكتسب وزناً.

• تشمل الأعراض الأخرى جفاف العين وجفاف الجلد والمهبل.

• قد تعاني من آلام في المفاصل والصداع.

• وقد تكون عظامك أكثر عرضة للكسور والضعف بسبب سحب الكالسيوم من العظام ، مما يجعلها أكثر عرضة للهشاشة.

• تنخفض الرغبة الجنسية بشكل كبير أو تنعدم مع انخفاض هرمون الإستروجين ، حيث يصبح المهبل أكثر جفافاً ، مما يسبب الألم أثناء الجماع.

• قد يكون لديك المزيد من التهابات المهبل والمثانة.

• يمكن أن تؤدي أي أعراض لانخفاض الإستروجين إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب الشديد.

ما هي أسباب انخفاض هرمون الاستروجين؟

أسباب انخفاض هرمون الاستروجين كثيرة ومتنوعة. إنه شائع عند النساء الأكبر سنًا الذين يقتربون من سن اليأس ويؤدي في النهاية إلى توقف الدورة الشهرية. في النساء الأصغر سنًا ، يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى العديد من المشكلات الجسدية أو السلوكية ، بما في ذلك:

قصور المبيض.

كيسات المبيض.

مشاكل الحمل التي تؤدي إلى الإجهاض.

الولادة والرضاعة.

اضطرابات الأكل واتباع نظام غذائي لتقليل نسبة الدهون في الجسم.

بعض أدوية الخصوبة.

ممارسة الرياضة العنيفة التي تؤدي إلى تقليل الدهون في الجسم.

علاج انخفاض مستويات هرمون الاستروجين

إذا كنت تشك في أن لديك انخفاض في هرمون الاستروجين ، فراجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك وقم بإجراء فحص دم بسيط لتحديد ما إذا كانت مستويات هرمون الاستروجين لديك منخفضة. عادة ما يتم تعريف مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة على أنها أقل من 100 بيكوغرام / مل (بيكوغرام لكل مليلتر). هناك العديد من العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية للمساعدة في تشخيص انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.

الفحص المخبري وعلاج النقص الهرموني

يتم معرفة مستوى هرمون الاستروجين بدقة عن طريق إجراء اختبار معمل لعينة دم ، ويمكن أن تحدد نتيجة هذا التحليل مستوى الهرمون في الجسم. اكتشف الأسباب الحقيقية وراء هذا التراجع. في بعض الحالات ، لا يعد هذا مدعاة للقلق ، خاصة عند النساء في سن متقدمة. لأنه أمر طبيعي ولا يحتاج إلى علاج ولكن عند النساء الأصغر سنًا ؛ يمكن استخدام العلاج الهرموني البديل لإعادة مستويات الهرمون إلى وضعها الطبيعي. النظام الغذائي مهم جداً لإنتاج الهرمون وتثبيت مستواه ، والنظام الغذائي الذي يعتمد على الألياف وكمية قليلة من الدهون والكربوهيدرات. يعمل على التحكم في التغيرات الهرمونية في الجسم ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالإستروجين مثل فول الصويا والبازلاء والفواكه وغيرها.

العلاج الطبي لمشكلة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين

بعد تشخيص انخفاض مستوى هرمون الاستروجين ، سيبدأ الطبيب في البحث عن سبب المشكلة. في النساء الأكبر سنًا ، قد لا تكون هذه مشكلة على الإطلاق ، ولكنها قد تكون ببساطة نتيجة لعملية الشيخوخة الطبيعية ، حيث ينخفض ​​إفراز هرمون الاستروجين بشكل طبيعي عندما تصل المرأة إلى سن اليأس.

بالنسبة للنساء الأصغر سنًا ، سيجري الطبيب مزيدًا من الاختبارات لتحديد السبب الأساسي للمشكلة وبمجرد تحديد السبب ، سيصف العلاج المناسب ، وقد يصف العلاج بالهرمونات البديلة ، وعلى الرغم من أنه علاج فعال ، فهو كذلك يستخدم لفترة قصيرة حيث يمكن أن يزيد من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والأورام إذا تم استخدامه لعلاج طويل الأمد.

العلاجات المنزلية لمشكلة انخفاض هرمون الاستروجين

لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع أعراض انخفاض هرمون الاستروجين بأمان.

1- إتباع نظام غذائي صحي

إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي ، وتقليل كمية الكربوهيدرات والدهون وزيادة الألياف ، فهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين المسمى (فيتويستروغنز) وتشمل هذه الأطعمة فول الصويا والتوفو والحبوب الأخرى. الفواكه والخضروات والنخالة.

تأكد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين ب والكاروتين ، بما في ذلك البرتقال والحمضيات الأخرى والخرشوف والهليون والذرة والفلفل والملفوف والسبانخ والجزر والبنجر والموز والأفوكادو والملفوف والسلق السويسري. والكثير من البذور والمكسرات ، فالأطعمة الطازجة أفضل من الأطعمة المصنعة ، والنظام الغذائي المتوازن بشكل عام يساعد جسمك على إنتاج هرمون الاستروجين ويضمن صحة جيدة.

2- أعشاب

هناك بعض الأعشاب التي تغذي الغدد المنتجة للإستروجين. من بين الأعشاب التي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص الكوسة أو المعروفة باسم Mary Palm وهي متوفرة في العديد من متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات ويمكن أن تكون هذه العشبة مفيدة في زيادة الإنتاج الطبيعي لهرمون الاستروجين ولكن قبل تناول أي عشب ، تأكد استشيري طبيبك ، خاصة إذا كنت تتناولين أدوية نفسية ، أي دواء لعلاج مرض باركنسون أو حبوب منع الحمل ، حيث أن المادة الفعالة في العشبة قد تتفاعل مع بعض الأدوية أو تجعلها أقل فعالية.

3 – تمرن باعتدال

يرتبط انخفاض الدهون في الجسم بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، لذا فإن التمارين المعتدلة (حوالي 30 دقيقة كل يوم) هي عادة صحية للوقاية من السمنة ومرض السكري وأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية. يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى خفض مستويات هرمون الاستروجين والتسبب في ظهور الأعراض. المشاكل الصحية ، الحفاظ على وزن صحي دون النحافة أو زيادة الوزن سيبقي هرموناتك متوازنة.

4- التوقف عن التدخين

تغيير بعض العادات السيئة كالتدخين مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة ، حيث وجد أن استخدام التبغ يقلل من مستويات هرمون الاستروجين بشكل غير مباشر من خلال التأثير على نظام الغدد الصماء ، وتظهر بعض الأبحاث أن استخدام التبغ يؤدي إلى العقم وانقطاع الطمث المبكر.

5- استهلاك الكافيين

قد يكون هذا مفاجئًا لأن الدراسات أظهرت أن النساء اللائي يشربن فنجانين على الأقل من القهوة يوميًا قد يكون لديهن مستويات أعلى من هرمون الاستروجين. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فتأكدي من استشارة طبيبك قبل تناول الكافيين.