فيتامين د أو كما يطلق عليه الاسم المعروف فيتامين د ، له الوظائف الأساسية والأساسية للجسم ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الكثير من الناس من حولنا يتعرضون لنقص فيتامين د في الجسم في الآونة الأخيرة. سنوات ، في سطور هذه المقالة أوضحنا وقدمنا أعراض نقص فيتامين د التي تعرفها.
أعراض نقص فيتامين د
- يسبب نقص فيتامين د في الجسم شعورًا دائمًا بالإرهاق والرهبة مع أي مجهود بسيط.
- يسبب تساقط الشعر وتساقطه ويمكن أن يسبب تساقط الشعر.
- التعافي الضعيف للجرف وسرعة الشفاء غير الكافية.
- تطور أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- ضعف المناعة والتعرض لأمراض معينة مثل التصلب المتعدد أو الالتهابات المختلفة.
- مرض الزهايمر.
- صداع.
- ضعف النمو والكساح خاصة عند الأطفال حيث يؤثر نقص فيتامين د عليهم بشكل كبير.
أعراض نقص فيتامين د في العضلات
يؤثر نقص فيتامين د بشكل كبير على العضلات والعظام للأسباب التالية:
- يعمل على إضعاف وترقيق العضلات بسبب انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم.
- يسبب آلام العظام ، وخاصة في أسفل الظهر والحوض والورك والفخذ والقدمين والركبتين.
- يمكن أن يسبب هشاشة العظام التي تسبب الكثير من ضعف العظام مما يؤدي إلى سهولة الكسر.
نقص فيتامين د النفسي
نجد العديد من التغيرات والأعراض النفسية التي تنتج عن نقص فيتامين د في الجسم ، ومن هذه الأعراض:
- اضطرابات نفسية وعصبية معينة تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والقلق والخوف وسوء الحالة المزاجية.
- يمكن أن يؤدي إلى مرض انفصام الشخصية.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص التركيز والذاكرة ، وخاصة عند كبار السن.
- يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد والتوتر والقلق ، مما يؤدي إلى التفكير السلبي.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
نجد العديد من الأعراض التي تظهر عند النساء عندما ينخفض مستوى فيتامين د في أجسامهن ، بالإضافة إلى الأعراض السابقة ، ومن هذه الأعراض الأخرى:
- يمكن أن يؤدي حدوث مضاعفات الحمل ، مثل الحمل ، عندما يعاني جسم المرأة الحامل من نقص حاد في فيتامين (د) ، إلى الإصابة بسكري الحمل أو سكري الحمل أو الولادة المبكرة.
- وبالمثل ، عند المرضعات ، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د بشكل كبير عليهن وعلى صحتهن.
- حدوث بعض الاضطرابات المتعلقة بالدورة الشهرية ، عندما ينخفض مستوى فيتامين د في جسم الأنثى.
- كما يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في الحالة النفسية للمرأة وشعورها بالقلق والتوتر والخوف والاكتئاب.
علاج نقص فيتامين د
يمكن أن تتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لأنها تنتج فيتامين د وهو أحد أهم المصادر الطبيعية له. تناول بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د ومنها:
- الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون.
- تناول الجبن وصفار البيض والكبد ، وخاصة كبد البقر.
- تناول الحليب ومشتقاته وكذلك الفطر.
- بعض أنواع حبوب الإفطار وأحيانًا العصائر وبعض الأطعمة مدعمة بها
بما في ذلك عصير البرتقال والزبادي والسمن. - من الممكن أيضًا تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين د ، لأنها متوفرة في العديد من الصيدليات.
- هناك أيضًا حقن فيتامين (د) التي يتم إعطاؤها عن طريق الوريد.
والآن نسترشد بخطوط إعلان نهاية مقال اليوم ولا تنسوا التوجه إلى الطبيب بسرعة في حالة ظهور أي من الأعراض السابقة.