يعتبر فيتامين أ (أو الريتينول كما يطلق عليه) من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لنموه وخاصة أثناء الطفولة والمراهقة وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، كما أنه يساهم في العديد من الأشياء المهمة في الجسم ، بما في ذلك الحفاظ على صحة العين وتقوية العظام. ويساعدهم على النمو بشكل صحيح وفيتامين (أ) يعمل على تقوية وظائف جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات والأمراض عن طريق الوقاية أو الوقاية من العدوى ، من خلال إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعمل على القضاء على البكتيريا والعديد من الفيروسات الضارة ، لذلك فهو يحمي الجسم بصحة جيدة ، وعندما يكون هناك نقص في فيتامين أ ، تظهر العديد من الأعراض التي تضر الجسم. أعراض نقص فيتامين أ .
أعراض نقص فيتامين أ
فيما يلي أهم أعراض نقص فيتامين أ في الجسم:
- يعد جفاف العين من أكثر أعراض نقص فيتامين أ وضوحًا.
- لأن قدرة العين على إفراز الدموع تتوقف بسبب الجفاف.
- من أعراض نقص فيتامين أ العمى الليلي
حالة يصعب فيها رؤيتها في الليل. - حدوث بعض العيوب والمشاكل في شبكية العين.
- يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض نقص فيتامين أ الذي يعاني منه بعض الأشخاص
بقع بيضاء في بياض العين. - حدوث جفاف شديد في الشعر مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- التهابات والتهابات متكررة بسبب ضعف جهاز المناعة.
- ضعف وكسر الأظافر بشكل مستمر وملحوظ.
- حدوث اضطرابات معينة في الغدة الدرقية.
- يمكن أن يكون نقص فيتامين أ أيضًا سببًا لتأخر النمو عند الأطفال.
- قد تشير التهابات الجهاز التنفسي إلى نقص فيتامين أ.
- بالإضافة إلى أن نقص فيتامين أ يسبب العديد من المشاكل والصعوبات أثناء الحمل.
- يؤدي نقص فيتامين أ أيضًا إلى إبطاء التئام الجروح.
- هذا يرجع إلى حقيقة أن فيتامين أ يساهم في تكوين الكولاجين
الحفاظ على بشرة صحية وسرعة التئام الجروح والتعافي من الكدمات والحروق. - يعد انتشار وظهور البثور والبثور على الجلد علامة على نقص فيتامين أ.
علاج نقص فيتامين أ
نحن نعرف عدة طرق لعلاج نقص فيتامين أ:
- في حالة النقص الحاد في فيتامين أ ، يجب تناول المكملات الغذائية
يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ ، تحت إشراف الطبيب
من أجل اختيار العلاج المناسب وتحديد الجرعات. - تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل منتجات الألبان والجبن وصفار البيض.
- بالإضافة إلى تناول مجموعة متنوعة من الخضار مثل السبانخ ،
بطاطا وجزر وملفوف. - بالإضافة إلى الأسماك الدهنية الغنية بالعناصر والفيتامينات مثل السلمون والتونة.
- تعتبر الدواجن واللحوم أيضًا مصادر رائعة لفيتامين أ.
معًا في هذه المقالة انتهينا من عرض الأعراض الأكثر شيوعًا التي تظهر في حالات النقص فيتامين أبالإضافة إلى طرق علاج فيتامين (أ) من خلال مصادره الغذائية المختلفة مثل الخضروات واللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان.