كما نعلم جميعًا أن لفيتامين ب العديد من الفوائد في سلسلته المختلفة المكونة من فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، 3 ، ب 9 ، ب 6 و ب 12 ، فهل تعلم ماذا يحدث عندما تكون ناقصة وما الأعراض التي ستشعر بها نتيجة لذلك؟ الذي – التي؟! لذلك دعونا نتعرف على بعضنا البعض من خلال هذه السطور أعراض نقص فيتامين ب.
أعراض نقص فيتامين ب
في هذه النقاط سنتعامل مع أعراض وأضرار نقص كل نوع من فيتامين ب على حدة
نقص فيتامين ب 2
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 2 إلى:
• تشقق الفم والشفتين.
• جلد جاف.
• التهاب اللسان والغشاء المخاطي للفم.
احمرار الشفتين.
تقرحات الفم والتهاب الحلق.
• حساسية العين.
• فقر دم.
أعراض نقص فيتامين ب 3
القيء والإسهال.
الصداع والتعب.
• فقدان الذاكرة.
• التهاب الجلد الشديد.
أعراض نقص فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12
بادئ ذي بدء ، أعراض نقص فيتامين ب 1 هي:
• تضخم القلب وضعف العضلات.
• فقدان الذاكرة.
• فقدان الشهية والوزن.
• مشاكل في أعصاب الأطراف.
أعراض نقص فيتامين ب 6
• فقر دم.
• فيروس العوز المناعي البشري.
• انتفاخ اللسان وتشقق الشفتين.
• الاكتئاب والاضطرابات.
• تشوهات مخطط كهربية الدماغ.
هل نقص فيتامين ب 12 خطير؟
يُعرف فيتامين ب 12 بفوائده العديدة والمهمة لوظائف الجسم ، لذلك عليك التأكد من وجود كمية كافية منه في جسم الإنسان حتى لا تعاني من الأعراض التالية:
• التعب والإرهاق.
• فقدان البصر.
• مشاكل نفسية مثل الاكتئاب والاضطرابات السلوكية وفقدان الذاكرة.
• حدوث مشاكل عصبية مثل النمو وضعف العضلات ومشاكل المشي.
لسان ناعم وشحوب الوجه.
• زيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس وتأثير ذلك على الجهاز التنفسي.
• حدوث اضطرابات مناعية مختلفة مثل الإمساك أو الإسهال أو فقدان الشهية ووجود انتفاخ البطن.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب
قد يحدث نقص فيتامين ب يؤدي إلى مشاكل واضطرابات نفسية تتشكل في:
• اكتئاب.
• الصرع وفقدان التركيز.
• حدوث بعض الاضطرابات النفسية.
• حدوث اضطرابات سلوكية.
• الارتجاف وفقدان الإحساس.
• تقلبات مزاجية مفاجئة وعصبية مفرطة.
• بعض التغييرات في السلوك.
علاج نقص فيتامين ب
قد يحدث نقص فيتامين ب يمكن للجسم أن يسبب الكثير من الأضرار والمشاكل الخطيرة ، ولكن علاجه سهل ورخيص ، ويتضح من هذه النقاط:
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب.
• الحقن المستمر لفيتامين ب حتى تزداد كمية فيتامين ب في الجسم (تعطى حقنة يومياً لمدة أسبوعين ، أو تعطى حقنة أسبوعياً لمدة 4 أو 6 أسابيع ثم تعطى حقنة مرة في الشهر).
• يمكن تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب عن طريق الفم أو بوضعها تحت اللسان أو وضع مرهم موضعي على الغشاء المخاطي للأنف.
• من الممكن أيضًا زيادة نسبة فيتامين ب في الجسم من خلال العديد من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.
وهنا انتهى مقالنا اليوم بعد توضيح أشياء كثيرة أعراض نقص فيتامين بنأمل أن تجد هذه المعلومات مفيدة.