خشونة الركبة
يُعرف هذا المرض أيضًا باسم هشاشة العظام في الركبة ، أي أنه يؤثر على مفصل الركبة ، لذلك فإن غضاريف الركبة المسؤولة عن حماية نفسها من الاحتكاك المباشر للركبة تتآكل بعضها البعض ، وهذا يؤدي إلى ضعف الغضروف وعدم التماسك ، مما يؤدي إلى تشقق سطح الركبة ويخلو من أي غضروف.
يتعرض الكثير من الأفراد لخشونة الركبة ، وهي أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال ، وذلك لوجود الأسباب والعوامل المتاحة لهم ، مما يزيد من فرص إصابتهم بهذا المرض.
تقتصر الإصابة بمرض خشونة الركبة على سن الخمسين إلى الستين عامًا ، وفي حالة علاج هذا المرض لا يمكن أن تختفي جميع أعراضه بشكل نهائي.
أسباب خشونة الركبة
تتعدد أسباب خشونة الركبة مما يسبب ألمًا شديدًا لمالكها ، ومن أهم أسباب خشونة الركبة ما يلي:
كبار السن
من أهم أسباب خشونة الركبة التقدم في السن ، فكلما تقدم الشخص في السن تقل فرصة تجدد خلايا الجسم ، ثم تضعف مفاصلها.
زيادة الوزن
تعتبر زيادة الوزن من الأسباب الرئيسية لخشونة الركبة في العالم ، وخاصة بين النساء ، مما يضع ضغطًا شديدًا على مفاصل الركبة.
أسباب وراثية
تشير الأبحاث العلمية إلى أن السبب الشائع لخشونة الركبة لدى كثير من الناس يرجع إلى عوامل وراثية.
عادات سيئة
تعد ممارسة العادات السيئة من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى خشونة الركبتين ، مثل الجلوس لفترة طويلة في أوضاع غير صحيحة مثل القرفصاء ، وكثرة استخدام الأدراج.
أمراض المفاصل
في حالة إصابة الفرد بأمراض المفاصل المختلفة مثل الروماتيزم ، فإنه سيعاني بالتأكيد من خشونة الركبة.
اصابة في الركبة
يمكن أن تصاب الركبة مما يؤدي إلى تعرضها لخشونة الركبة.
إجهاد الركبة
في حال تكرر الضغط على الركبة فإن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغط عليها مما يؤدي إلى تآكل الغضروف المحيط بها.
اضطراب هرمونات الجسم
في حالة اضطرابات نمو الجسم مع وجود مخالفات في الهرمونات ، تزداد احتمالية الإصابة بخشونة في الركبتين.
أعراض خشونة الركبة
تتطور الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة تدريجيًا على مدار سنوات عديدة ، مع ظهور الأعراض الأولية مع تطورها ، وفيما يلي أبرز هذه الأعراض:
ألم الركبة
من أعراض خشونة الركبة الإحساس بألم معتدل يمكن أن يكون خفيفًا أو شديدًا ، وتزداد شدة الألم بعد تمارين الشخص المصاب ، خاصة إذا زاد الضغط على الركبة من حيث يأتي. ألم. .
تصلب مفصل الركبة
من أعراض خشونة الركبة تيبس مفصل الركبة ، وقد تزداد الأعراض إذا جلس المريض لفترة طويلة.
عدم القدرة على تحريك الركبة.
في حالة عدم قدرة الركبة المصابة على الحركة أو الانحناء كما تفعل عادةً ، فسيكون هذا مقدمة لخشونة الركبة.
تورم الركبة
في حالة حدوث تورم موضعي في الركبة ، سيؤدي ذلك إلى خشونة الركبة.
تشخيص خشن الركبة
في حالة إصابة الفرد بألم في الركبة يقوم طبيبه المعالج بالاستفسار عن التاريخ الطبي للفرد وعائلته ، ثم يلتزم الفرد المصاب بالفحص البدني الكامل والاختبارات التشخيصية لفحص مفاصل الركبة من خلال فحصها بشكل جيد. .
مع ضرورة إجراء فحص جيد للمكان الذي يشكو فيه المريض من الشعور بالألم ، سواء كان هذا الألم يشعر به بشكل مستمر أو عند لمسه فقط.
علاج خشونة الركبة
حتى الآن ، لا يوجد علاج فعال 100٪ لخشونة الركبة ، ولكن هذا لا يعني الاستسلام للألم الشديد عند الإصابة بالعدوى ، ولكن يجب تقديم العلاجات الحالية للتخفيف من أعراض هذا المرض ، مثل الذهاب للعلاج الطبيعي.
من أهم الطرق المستخدمة لتقليل شدة الألم الناتج عن خشونة الركبة تغيير أنماط الحياة مثل الحفاظ على وزن صحي ، وممارسة الرياضات المفضلة المختلفة تحت إشراف طبي متخصص ، واستخدام علاجات أخرى مثل الأعشاب لتسهيل التعافي. الأنشطة اليومية للشخص المصاب.
في بعض الحالات التي لا يحل فيها العلاج الطبيعي مشكلة خشونة الركبة ، يتم إجراء الجراحة اللازمة لاستبدال مفصل الركبة أو إصلاحه أو تقويته.
العلاج الطبيعي لعلاج خشونة الركبة
بعيدًا عن استخدام العلاج الدوائي أو التدخل الجراحي في علاج خشونة الركبة ، فإن العلاج الطبيعي هو الأفضل حتى الآن في علاج هذه الحالة المؤلمة.
هناك العديد من طرق العلاج الطبيعي التي يستخدمها الأخصائي المسؤول ، ومن هذه الطرق:
جهاز التحفيز
إنه جهاز تحفيز الأعصاب والكهرباء ، ويسمى باللغة الإنجليزية “التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد”.
من وظائف جهاز التحفيز أنه يرسل نبضات كهربائية عبر أقطاب كهربائية لاصقة توضع على جلد المريض.
ويجب استخدام هذا الجهاز من قبل المختص المسؤول ، لأنه سيحتاج إلى تحديد قوة النبضات الكهربائية الخارجة من الجهاز ، وهو الوحيد القادر على تحديد عدد دورات العلاج بالجهاز ومتى يتوقف. علاج. مع ذلك.
العلاج بالكمادات
من الطرق الفعالة المستخدمة في العلاج الطبيعي لخشونة الركبة وضع كمادات ساخنة أو باردة على مفصل الركبة ، والمعروفة باسم “الكمادات الساخنة أو الباردة” ، وذلك لتقليل شدة الألم.
تعمل الكمادات الباردة على تقليل الالتهاب في المفصل ، لذلك يجب وضعها على مفصل الركبة لمدة لا تقل عن عشر دقائق ، بينما توضع كمادات الماء الساخن في حالة تصلب المفاصل.
معالجة الخشونة يدويًا
العلاج اليدوي ، المعروف باللغة الإنجليزية باسم “العلاج اليدوي” ، يعمل على الحفاظ على جميع مفاصل الجسم. يمكن أن يؤدي عدم استخدامه إلى تلف عضلات الجسم وزيادة تصلب المفاصل نتيجة الركب الخشنة. هنا يأتي الدور المهم للعلاج اليدوي الذي يقدمه أخصائي العلاج الطبيعي.
الأجهزة المساعدة
الأجهزة المساعدة المعروفة باللغة الإنجليزية باسم “الأجهزة المساعدة” ، والتي يقدمها أخصائي العلاج الطبيعي للمريض لاستخدامها في حالة تسبب الخشونة في حدوث مشاكل تجعل من الصعب عليهم التحرك وأداء مهامهم اليومية بشكل جيد.
هذه الأجهزة مثل العكازات أو المشايات وغيرها من الأجهزة المساعدة التي تستخدم لتحميل الجسم على الجزء غير المصاب ، وهناك أحذية متخصصة لامتصاص الضربات ، ومن أهم مسؤولياته توزيع وزن الجسم بالتساوي. .
مارس الرياضة
يقوم الأخصائي بوضع جدول زمني للمريض لممارسة الرياضة بشكل منظم كل يوم ، من أجل الحفاظ على قوة عضلات الركبة المحيطة ، وضمان مستوى جيد من المرونة.
ينتج عن ذلك تحسين حالة مفصل الركبة والتخفيف من أعراضه ، ويجب على المريض اتباع نظام الجدول الرياضي ، حيث أن ممارسة الرياضة بدون تنظيم أو بسرعات عالية وغير متساوية تتسبب في تلف مفصل الركبة.
علاج خشونة الركبة بالزيوت والأعشاب.
تمثل الأعشاب والزيوت الطبيعية مصدرًا مهمًا للبديل الطبيعي للعلاج الكيميائي ، وهي متوفرة من مصادر الأعشاب مثل الصيدلية ، ولكن قبل تناولها يجب استشارة الطبيب المعالج حتى لا تتفاعل مع أي أدوية طبية أخرى. وفيما يلي أهم الأعشاب التي تعالج خشونة الركبة:
كُركُم
الكركم من الأعشاب الطبيعية التي يفضلها الكثيرين ، ويعرف باللغة الإنجليزية باسم “الكركم” ، وهو من أفضل الأعشاب التي تمتص الالتهاب وتقلل من الإحساس بالألم ، ولكن يجب الحرص على أنها تزيد من مخاطر النزيف. ، خاصة للأشخاص الذين يتناولون العقاقير المضادة للالتهابات.
زنجبيل
يُعرف باللغة الإنجليزية باسم “Zingiber Officinale” ، فهو يساعد الفرد الذي يعاني من خشونة الركب على التخلص من الالتهاب في الركبة ، كما يساعد أيضًا في تخفيف الآلام الناتجة عنها ، ويمكنك القيام بذلك عن طريق تناول جرعة من الزنجبيل في مقدار 2 جرام كل يوم.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الزنجبيل يزيد من خطر حدوث نزيف ، خاصة إذا كان المريض يتناول مميعات الدم.
أوميغا 3
أوميغا 3 ، المعروفة باسم أوميغا 3 ، أظهرت الدراسات التي أجريت في كلية كارديف للعلوم البيولوجية أن الاستمرار في تناول أوميغا 3 بشكل منتظم يعمل على إنهاء آلام المفاصل والالتهابات ، وكذلك يزيل التيبس في المفاصل الناتج عن – خشونة الركبة ، والجدير بالذكر أنها مستخرجة من الأسماك.
زيت الزيتون
يُعرف باسم “زيت الزيتون” ، وهو مصدر غني لمادة توفر فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، والتي تسمى بوليفينول.
طرق الوقاية من خشونة الركبة
لا يمكننا منع خشونة الركبة تمامًا ، لكن يمكننا تقليلها قدر الإمكان والحفاظ على صحتنا جيدة قدر الإمكان. فيما يلي طرق للوقاية من خشونة الركبة ، وهي:
الحفاظ على المفاصل
يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منظم للحفاظ على صحة مفاصل الركبة بشكل خاص ومفاصل الجسم بشكل عام ، كما يجب تقليل الضغط على مفاصل الركبة والورك ، لذلك يجب تجنب الجري ، وكذلك تجنب الحمل. الأوزان الثقيلة واستبدالها بالسباحة.
الحفاظ على الموقف المناسب
يجب أن تقف بشكل صحيح ، مع عدم الحاجة إلى الاحتفاظ بوظيفة واحدة لفترة طويلة من الزمن.إذا كنت تعمل في مكتب ، فيجب عليك التأكد من وضع كرسي مكتبك الذي ستجلس فيه طوال اليوم.
يحافظ على عضلات الجسم.
من المعروف أنه الشخص الذي يدعم المفاصل الموجودة فيه ، لذا فكلما كانت عضلات جسمك أقوى ، زادت صحة المفاصل.
فقدان الوزن
عندما يزداد وزن الجسم ، فإن هذا الوزن الإضافي يضغط على مفاصل الجسم ، مما يؤدي إلى خشونة الركبة ، لذلك يجب على الجسم أن يحمي نفسه من السمنة.