الأربطة عبارة عن مجموعة من الأنسجة الضامة الكثيفة ولها بنية تشبه الأوتار.
يتكون بشكل أساسي من ألياف الكولاجين وأنواع أخرى من الألياف مرتبة بشكل متوازٍ لجعل الأنسجة أكثر مقاومة للنشاط البدني.
التعريف الطبي للأربطة الممزقة
إصابة النسيج الضام السميك الذي يربط العظام ببعضها البعض حيث تلتقي عند المفصل.
عندما تتجاوز حدودها النموذجية بسبب التطور غير المتوقع الناجم عن السقوط أو القفزات أو الالتواءات ، فإنها تنكسر.
علامات تمزق الرباط
الم حول المفصل والالم شديد.
ظهور ورم أو انتفاخ في المنطقة المصابة.
كدمات حول منطقة المفصل.
عدم القدرة على تحريك المفصل المصاب.
تشخبص
التقييم البدني غالبًا ما يتم تقييم تمزق الوتر بناءً على نتيجة سريرية فقط ، ويبحث الأخصائي عن التوسيع حول المفصل.
يمكن للأشعة السينية استبعاد حدوث كسر في العظام.
يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي التصوير بالرنين المغناطيسي لإنشاء تمثيلات للأنسجة الصلبة والرخوة في الجسم.
تستخدم الموجات فوق الصوتية لتصور الأعضاء الداخلية وتشخيص الأضرار التي لحقت بأربطة وأوتار وعضلات الركبتين.
علاج تمزق الرباط
1- الإسعافات الأولية
الراحة الكاملة دون تحريك المنطقة المصابة ، خاصة إذا كانت في الكاحل أو الركبة.
يتم وضع قطعة من الثلج لإزالة جزء من الورم أو التورم ، ويتم وضعها مرة كل ساعتين لمدة 20 دقيقة.
ارفع المنطقة المصابة بوضع وسادة تحتها وحركها برفق.
2- الأدوية
بالنسبة للحالات الطفيفة من الالتواء والتمزق العضلي ، عادة ما يقترح الطبيب استخدام مسكنات الألم مثل موترين أو باراسيتامول.
ضع ضمادة ضغط. إذا تم سحب أو تمزق الرباط الثقيل ، فقد يستخدم طبيبك دعامة أو جبيرة لتثبيت المنطقة المصابة وتقليل التورم.
متى يجب زيارة الطبيب؟
زيادة التورم بمرور الوقت.
قشعريرة أو حمى.
صعوبة في الحركة أو الوقوف.
وخز أو تنميل في المنطقة المصابة.
علامات تشوه أو خلل في المفاصل.
الأسباب الشائعة لتمزق أوتار الركبة
إصابة سابقة في وتر الركبة.
إصابة شديدة في الورك.
ليست عملية إحماء جيدة أو إحماء ما قبل التمرين.
التعب من التدريب المرهق.
أعراض تمزق أوتار الركبة
عدم القدرة على الحركة أو تحمل الوزن.
آلام العضلات ، خاصة عند ثني الركبة.
مفاصل فضفاضة أو فضفاضة.
التعامل مع تمزق أوتار الركبة
تزداد الحركة إلى النقطة التي ينحسر فيها الانزعاج.
ضع أكياس الثلج بعد حوالي 24 إلى 48 ساعة من الإصابة الميدانية.
قم بارتداء الكمادات حتى الكاحل.
تمارين الحركة للحفاظ على المرونة في الساق بعد فترة النقاهة.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
يسمى الألم أيضًا بالألم الحاد ، خاصةً عند تحريك الطرف أو المفصل المصاب.
معاناة.
وذمة معتدلة.
عوامل الخطر
تشمل المسببات المحتملة لالتهاب الأوتار العمر أو العمل في مهن معينة أو ممارسة رياضات معينة.
العمر – تصبح الأوتار أقل مرونة مع تقدم العمر ، مما يسهل إصابتها.
1- المهنة
حركات متكررة
مواقف غير لائقة.
ارفع يدك بشكل متكرر.
اهتزاز.
ضغوط شديدة
2- الرياضة
من المرجح أن تسبب هذه الألعاب التهاب الأوتار.
البيسبول.
كرة سلة.
البولينج.
الجولف.
يجري.
السباحة.
تنس.
كرة القدم.
اطلاق الرصاص.
3- المضاعفات
بدون رعاية مناسبة ، ستزيد عدوى الأوتار من خطر فشل الأوتار ، والذي قد يشمل الجراحة.
إذا استمر تهيج الأوتار لعدة أسابيع أو أشهر ، يمكن أن تتطور حالة تسمى مرض الأوتار ، والتي تنطوي على تغييرات في الأوتار ونمو غير طبيعي للأوعية الدموية.
4- الوقاية
اذهب ببطء ، وتجنب التمارين التي تضع ضغطًا مفرطًا على الأوتار ، خاصة لفترات طويلة من الزمن. إذا لاحظت أي ألم أثناء نشاط معين ، فتوقف واسترح.
امزج وتطابق إذا كان لديك ألم محدد أو مستمر من نشاط أو تمرين ، فجرّب نشاطًا أو تمرينًا آخر.
يمكن أن يساعدك التدريب المتقطع على الجمع بين تمارين تحميل التأثير ، مثل الجري ، والتمارين ذات الأحمال المنخفضة ، مثل ركوب الدراجات أو السباحة.
قد يؤدي تحسين أخطاء السكتة الدماغية في نشاطك أو أسلوب التمرين إلى تعريضك لخطر الإصابة بمشاكل في الأوتار. ضع في اعتبارك أخذ دروس أو الحصول على تعليمات احترافية عند بدء رياضة جديدة أو استخدام معدات لممارسة رياضة.
مارس تمارين الاسترخاء ، فهذا يمكن أن يساعد في إرخاء الأنسجة المشدودة من الصدمات المتكررة.
اقض بعض الوقت بعد التمرين لزيادة نطاق الحركة في مفاصلك.
عندما تكون العضلات دافئة ، فإن الطريقة المثالية للاسترخاء هي بعد التمرين.
لبيئة العمل الخاصة بك ، استخدم بيئة العمل إذا لزم الأمر راجع بيئة العمل في مكان العمل وقم بتغيير الموضع ولوحة المفاتيح والشاشة وفقًا للارتفاع المطلوب وطول الذراع والأنشطة العادية.
سيساعد هذا في الحماية من الإجهاد المفرط لجميع المفاصل والأوتار.
جهز عضلاتك للعب.
يمكن أن تساعدك تقوية العضلات المستخدمة في نشاطك أو رياضتك على تحمل الإجهاد والحمل بشكل أفضل.
5- الأدوية
لتخفيف الألم ، يمكن أن يساعد تناول الأسبرين أو كلوريد الصوديوم في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب الأوتار.
والكريمات الموضعية التي تحتوي على مكونات عقاقير مضادة للالتهابات شائعة في أوروبا والتي تنتشر في الولايات المتحدة يمكن أن يكون لها تأثير مسكن للألم دون الآثار الجانبية المحتملة لتناول الأدوية المضادة للالتهابات عن طريق الفم.
تحفيز الهرمونات في بعض الأحيان قد يحقن طبيبك دواءً حول الوتر لتقليل الالتهاب ، حيث تقلل حقن الكورتيزون الالتهاب وقد تساعد في تخفيف الألم.
لا ينصح به لعلاج التهاب الأوتار الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر.التهاب الأوتار المزمن يمكن للحقن المتكررة أن تضعف الوتر وتزيد من خطر التمزق.
البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
يتكون علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية من أخذ عينة من الدم وتعميم الدم لفصل الصفائح الدموية والعناصر المعالجة الأخرى.
ثم يتم حقن المحلول في المنطقة. بينما لا يزال البحث جاريًا لتحديد أفضل الاستخدامات والتركيزات والطرق
يعد حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في منطقة تهيج الأوتار المزمن علاجًا واعدًا للعديد من حالات الأوتار المزمنة.
ماذا تتوقع من طبيبك؟
سيتحقق طبيبك من وجود نقاط حساسة حول المنطقة المصابة أثناء الفحص البدني. يمكن أن يساعد تحديد الموقع الدقيق للألم في تحديد ما إذا كان بسبب مشاكل أخرى.
سينقل طبيبك أيضًا المفصل المصاب إلى مواقع أخرى لمحاولة تضخيم العلامات والأعراض.
تشعر بالألم.
بدأت أشعر بالألم.
هل بدأت فجأة أم تدريجيًا؟
ماهو نوع العمل الذي تقوم به.
اهتماماتك أو الرياضات الخارجية التي تشارك فيها.
هل أدرت نشاطك بالتكنولوجيا الصحيحة؟
هل تشعر بألم أثناء ممارسة أنشطة معينة ، مثل الركوع أو صعود السلالم ، أو هل يتفاقم الألم؟