تعتبر الكلى من الأعضاء الأساسية لجسم الإنسان التي تتطلب عناية خاصة ، ولهذا نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال شامل يتضمن الأعراض. من مرض تلف الكلى.
هل أعاني من مشكلة في الكلى؟ ما هي أعراض مشاكل الكلى؟ هناك مجموعة من الأعراض ، إذا تكررت فهذا يعني أن لديك مشكلة في الكلى وربما يجب عليك استشارة طبيبك في ذلك الوقت وسنقدم لك أيضًا بعض الطرق السريعة للحفاظ على صحة كليتيك
ما هي أعراض تلف الكلى؟
- تغيرات في طبيعة وكمية البول أو تواتر التبول ، حيث يصبح البول داكنًا أو يكون لديك صعوبة في التبول.
- صعوبة أو ألم عند التبول.
- ظهور الدم في البول.
-
يمكن أن يحدث تورم في اليدين والقدمين والكاحلين بسبب فشل الكلى في إفراز الماء بانتظام.
- غالبًا ما يحدث الشعور بالتعب والإرهاق بسبب نقص الإريثروبويتين ، وهو هرمون تنتجه الكلى يساعد على توصيل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
- دوار بسبب نقص إمداد الجسم بالأكسجين بسبب نقص الإريثروبويتين.
- قد تحدث نوبات قشعريرة منتظمة حتى في الطقس الحار بسبب فقر الدم المحيط.
- عندما تفشل الكلى في إزالة السموم بشكل صحيح ، تتراكم السموم في الجسم ، مما يؤدي إلى الطفح الجلدي والحكة.
- طعم معدني في الفم نتيجة تراكم حمض البوليك في الجسم.
- الغثيان والقيء الذي يعاود الظهور بسبب سوء إزالة السموم.
- تراكم السوائل في الرئتين مما يسبب ضيق التنفس.
- آلام الظهر الناتجة عن حصوات الكلى أو الالتهابات المزمنة.
ما هي أسباب تلف الكلى؟
هناك أمور شائعة بيننا تدمر صحة الكلى وتؤثر سلبًا عليها ، فإذا كنت ترغب في الحصول على كليتين سليمتين بدون مشاكل فعليك الابتعاد عنها قدر الإمكان.
1- قلة الماء الكلى تخلص الجسم من السموم عن طريق البول ، وعدم شرب الكثير من الماء لا يساعد الكلى على إكمال وظائفها ، ومن ثم تتراكم السموم في الجسم مما يؤثر سلبًا على الوظائف الحيوية الأخرى.
2- زيادة الملح يؤدي الملح الزائد في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من الضغط على الكلى ، لذلك يجب على الشخص تقليل كمية الملح التي يستهلكها إلى 5 جرامات يوميًا للبقاء في أمان.
3- احتباس البول حبس البول عند الرغبة والتبول عند الشعور بالحاجة إلى زيادة ضغط البول في الكلى وتكوين الحصوات ، لذلك يجب عدم تأخير التبول عند الشعور به.
4- زيادة السكريات: تؤدي زيادة السكر في الطعام إلى زيادة البروتين الذي يشكل عبئًا على الكلى ، فعند ظهور البروتين في البول ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى فحص وظائف الكلى.
5- نقص الفيتاميناتT والأملاح المعدنية من الضروري أن يأخذ الجسم ما يكفي من الفيتامينات والأملاح المعدنية يومياً ، وخاصة فيتامين B6 والمغنيسيوم ، حتى تستمر الكلى في أداء وظائفها بشكل طبيعي.
6- زيادة كمية البروتين الحيواني زيادة استهلاك اللحوم الحمراء على وجه الخصوص يزيد من معدل التمثيل الغذائي مما يسبب الضغط على الكلى ، كما أن تناول اللحوم الحمراء بكثرة وبشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى فشل أو قصور في وظائف الكلى.
7- الأرق وقلة النوم تؤدي قلة النوم إلى العديد من المشاكل الصحية ، ويقوم الجسم بإصلاح الأنسجة التالفة في الكلى أثناء النوم ، لذا فإن النوم يزيد من كفاءة وظائف الكلى.
8- زيادة الكافيين يزيد الكافيين الزائد في الجسم من ضغط الدم ويؤدي بالتالي إلى تلف الكلى
9- كثرة استخدام المسكنات الإفراط في استخدام المسكنات وجميع أنواع الآلام يسبب تلف الكلى والكبد.
المشروبات التي تساعد على تطهير الكلى وتطهير الكلى من السموم
1. عصير التوت البري: ينصح أطباء المسالك البولية بشرب عصير التوت البري لما له من فوائد صحية عديدة. من الفوائد الصحية لعصير التوت البري أنه يمنع نمو البكتيريا في المسالك البولية التي تسبب التهابات المسالك البولية عن طريق زيادة حموضة البول ، مما يجعل من الصعب على البكتيريا التعايش معها.
2. عصير الشمندر: لعصير البنجر فوائد عديدة للكلى والمسالك البولية لاحتوائه على مادة البيتين التي تعد من أقوى مضادات الأكسدة. يزيد عصير البنجر من حموضة البول ، مما يقتل البكتيريا الموجودة داخل المسالك البولية ويمنعها من التكاثر ، كما يمنع الكالسيوم الزائد في الجسم من الاستقرار في الكلى مما يمنع تكون الحصوات.
3. عصير الليمون: مع الاستهلاك اليومي المنتظم لعصير الليمون فهو يحمي الكلى من تكون الحصى حيث أنه من بين العصائر ذات الحموضة العالية مما يساعد على تكسير الحصوات كما أنه يزيد من حامض الستريك في البول مما يمنع تكون البول في الجهاز البولي ، بما في ذلك الكلى. إذا كنت تريد عملية تطهير سهلة وسريعة للكلى ، اشرب ربع كوب من الماء مع إضافة 4 حبات ليمون
4. عصير التفاح: يحتوي التفاح على مادة البكتين التي لها تأثير كبير في تنظيف المسالك البولية والقولون. يساعد البكتين الخلايا على إفراز المعادن الثقيلة مثل الألمنيوم والزئبق والرصاص. يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين ب.
5. الكرفس والبقدونس: يحتوي كل من الكرفس والبقدونس على كميات كبيرة من الأبيول المعروف بتأثيره المطهر على الكلى. كما أنها تستخدم في بعض الأدوية التجارية التي تستخدم لتفتيت الحصوات. إضافة إلى ذلك فإن الكرفس وعصير البقدونس من المواد المدرة للبول مما يجعله من أهم المشروبات المفيدة في تطهير الكلى.
6. عصائر تطهير الكلى: تعتبر العصائر المصنوعة من الخضار والفواكه من أكثر الطرق فعالية لتطهير الكلى ، كما أنها مفيدة لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد الخلايا على مقاومة أكسدة الأكسجين وتقليل عوامل إجهاد الكلى والكبد. هذا النوع من الفاكهة هو الحمضيات والتفاح والكمثرى والخوخ والخضروات مثل السبانخ والخيار واللفت.
7- مشروبات منزلية: لعمل مشروب لتنظيف الكلى محلي الصنع ، أضف الليمون وخل التفاح إلى كوب من الماء المصفى. يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمكونات التي تساعد على تقوية الكلى مما له تأثير على تقوية صحة الجسم بشكل عام
8. الشاي الأخضر: من المعروف أن الشاي الأخضر له قدرة عالية جدًا على تطهير الجسم والكلى من السموم وترطيب الكائن الحي وزيادة نشاطه ، لكن الأطباء يحذرون أيضًا من فائضه ، حيث من المعروف أن فائض كل شيء يتحول إلى نقيضه. فوائد الشاي الأخضر وأنه من المشروبات التي تساعد على تطهير الكلى.
خاص بالنساء: كيفية تجنب حصوات الكلى والتمتع بصحة أفضل
1- شرب كمية كافية من الماء يومياً: حيث يجب أن تشرب 8-10 أكواب من الماء النقي كل يوم للمساعدة في الحفاظ على درجة حموضة الجسم ، والحفاظ على ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم ، وطرد السموم من الجسم ، مما يقلل فرصة الإصابة بحصوات الكلى.
2- استشر طبيبك قبل تناول فيتامين ج ، د والكالسيوم. تميل النساء إلى تناول فيتامين C و D والكالسيوم على شكل مكملات غذائية لتبدو أصغر سنًا ، لكن هذا أمر خطير لأن الاستهلاك المفرط لهذه العناصر يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.
3- لا تتناول أكثر من 2 ملجم من فيتامين ب 6 في اليوم ، لأن الكميات الزائدة من فيتامين ب 6 تؤدي أيضًا إلى تكوين حصوات الكلى ، لذلك يجب عدم تناول المزيد من هذا الفيتامين إلا تحت إشراف طبي ، ويجب أن تعلم أن بعض تزيد الأطعمة مثل الشيكولاتة والشاي والخضروات الورقية من احتمالية تكون حصوات الكلى ، والنساء والرجال على حد سواء في هذا الوقت ، لذلك يجب تناول هذه الأطعمة بكميات معتدلة تقلل من خطر تكون حصوات الكلى.
