اعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين

أعراض سن اليأس عَنّْد الخمسين

يُعرف سن اليأس عَنّْد النساء بـ “سن اليأس”، وهُو يجلب معه بعض الأعراض التي تزعج المرأة كثيرًا، ومنها ما يلي

اختلال المزاج والنوم.

يتسبب انقطاع الطمث فِيْ حدوث تغير فِيْ مستوى الهرمونات فِيْ الجسم وبالتالي يغير الحالة المزاجية ويؤثر على النوم، مما يجعل من الصعب عليك النوم وتعانين من الأرق.

اضطراب الدورة الشهرية

عَنّْدما تكون الدورة الشهرية للمرأة فِيْ سن الخمسين مضطربة، وغزيرة فِيْ بعض الأحيان، ومرة أخرى يحدث نزيف طفِيْف للغاية، وقد تحدث الدورة الشهرية كل 3 أسابيع، أو قد تحدث بعد عدة أشهر دون الحيض.

التعرق الليلي وارتفاع درجة حرارة الجسم

المرأة البالغة من العمر خمسين عامًا تعاني من ارتفاع فِيْ درجة حرارة الجسم مع احمرار الجلد. الشعور بالبرد والتعرق فِيْ الليل، وأحيانًا يوقظك فِيْ الليل.

تحدث تغيرات جسدية

تتعرض النساء للعديد من التغيرات الجسدية فِيْ سن الخمسين، بما فِيْ ذلك زيادة جفاف الشعر والجلد.
وظهُور آلام فِيْ العظام والعضلات وزيادة الوزن.

انخفاض الرغبة الجنسية

لدى معظم النساء، عَنّْد بلوغهن سن الخمسين، انخفاض كبير فِيْ الرغبة الجنسية.
لكن هناك نساء لديهن رغبة جنسية أكبر بسبب شعورهن بالحرية لأن الحمل لن يحدث.

تأثير المسالك البولية

حيث تشعر السيدة بإحساس حارق عَنّْد التبول، وانخفاض تدفق البول، والتهاب المسالك البولية، وانخفاض امتلاء المثانة.

ظهُور علامات الاكتئاب.

تصبح النساء فِيْ سن اليأس أكثر اكتئابًا، خاصةً اللائي يعانين من الاكتئاب بعد الولادة.
أو من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الشديدة أو أعراض الاكتئاب الأخرى التي عانيت منها فِيْ سن مبكرة.

مدة انقطاع الطمث طوال فترة انقطاع الطمث

تتوقف الدورة الشهرية بين فترة الخصوبة وفترة انقطاع الطمث، وتستمر لمدة 4 سنوات من سن 45 إلَّى 48، مع ظهُور اضطرابات هرمونية حتى تتوقف الدورة الشهرية تمامًا.
يتميز الوقت بين الخصوبة وانقطاع الطمث بدورات شهرية غير منتظمة.
تظهر أعراض سن اليأس حتى توقف الدورة الدموية، وعلامات سن اليأس هِيْ غياب المرأة عَنّْ الحيض لمدة عام كامل.

هل تحدث أمراض النساء بسبب سن اليأس

يعتبر سن اليأس للمرأة فِيْ سن الخمسين طبيعياً، ولكن قد تحدث بعض الأمراض التي تعاني منها المرأة، ومنها ما يلي

الصداع – حيث يكون مستوى هرمون الاستروجين مضطربًا، مما يؤدي إلَّى زيادة وتيرة نوبات الصداع، وخاصة تواتر صداع التوتر.
التهابات المسالك البولية يؤثر انخفاض هرمون الاستروجين سلبًا على المثانة ويضعف جدران المهبل وبالتالي يزيد من الميكروبات فِيْ تلك المنطقة مما يؤدي إلَّى التهابات المسالك البولية.

خطوات لمساعدة النساء على تقليل أعراض سن اليأس

انقطاع الطمث عَنّْد الخمسين أمر لا مفر منه، ويتطلب اتباع بعض الإرشادات والخطوات التي تقلل من حدة الأعراض، مثل ما يلي

– لا تأكل الأطعمة التي تهِيْج المثانة مثل الكحول والبرتقال والقهُوة وبعض الخضار مثل الطماطم.
الحفاظ على درجة حرارة الجسم باستخدام الملابس الخفِيْفة والمراوح وخلق بيئة ناعمة حسب درجة حرارة الجسم.
اتبع التمرين تساعد الرياضة فِيْ تقليل اضطرابات المزاج، بما فِيْ ذلك جلسات التدليك.
حافظ على استخدام المرطبات وخاصة المرطبات للمناطق الحساسة، ولا تستخدم المهِيْجات العطرية لهذه المناطق.
اتبع نظامًا غذائيًا يساعد على تهدئة الجسم مثل الحليب والفول السوداني والمشروبات الساخنة.

هل يجب على المرأة زيارة الطبيب فِيْ سن اليأس

ترغب بعض النساء فِيْ السيطرة على أعراض انقطاع الطمث، لكن معظم النساء يتحملن التغيرات التي تحدث لهن، لأن أعراض انقطاع الطمث لا تعتبر خطيرة.
لا يتطلب عَنّْاية طبية، لأنه خفِيْف ويحدث بشكل تدريجي، لأنه يتعلق بالتقلبات الهرمونية نتيجة تحضير الكائن الحي للانتقال إلَّى سن اليأس.
ومع ذلك، يمكنك استشارة الطبيب بشأن الأعراض التي تزعجك كثيرًا، مثل التقلبات المزاجية أو درجات الحرارة غير المنضبطة أو التغيرات فِيْ الوظائف الجنسية، من بين أمور أخرى.
للاستفادة من زيارة الطبيب، يجب عليك تدوين ملاحظاتك وإعداد الأسئلة لطرحها واتباع تعليمات الطبيب بعَنّْاية.

العوامل التي تحدد البداية المبكرة لانقطاع الطمث عَنّْد النساء

يعتبر سن اليأس من المراحل الطبيعية فِيْ حياة المرأة، ولكن هذه الفترة تسبقها بعض الأدلة والعوامل التي توحي بقدوم هذه المرحلة، فِيْما يلي

التاريخ العائلي للإصابة بالمرض حيث قد تكون المرأة تعاني من انقطاع الطمث المبكر، بناءً على تاريخ عائلتها، وقد عانى عائلتها من هذا من قبل.
التدخين يمكن أن يحدث انقطاع الطمث فِيْ وقت مبكر عَنّْد النساء المدخنات مقارنة بالآخرين.
المتعافِيْن من مرض السرطان يتم علاج السرطان بالعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، مما يؤدي إلَّى انقطاع الطمث المبكر.
جراحة استئصال الرحم تؤثر هذه الجراحة على سن اليأس المبكر، وإذا تمت إزالة أحد المبيضين، فإن الآخر يتوقف عَنّْ العمل فِيْ وقت أقرب بكثير مما هُو متوقع.

ماذا تفعل المرأة بعد سن اليأس

للتمتع بصحة جيدة، يجب على المرأة اتباع أسلوب حياة صحي متكامل، باتباع الأساليب الصحية التالية

التمرين يجب متابعة التمارين المنتظمة مثل المشي لأنها تحسن صحة المرأة وتقوي مفاصلها وعظامها.
التغذية السليمة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد المرأة على التمتع بصحة جيدة، لذلك يجب على النساء تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفِيْتامين د لتقوية العظام.
زيارة الطبيب بشكل دوري من أجل التعرف على المشكلات الصحية مبكرًا وإجراء الفحوصات الطبية المستمرة للهدوء، مثل فحوصات العيون والأسنان والعظام وغيرها.
الحصول على قسط كافٍ من النوم لأن هذه الفترة صعبة للغاية، يجب تجنب الكافِيْين والمحفزات المفرطة للحصول على قسط كافٍ من الراحة.
تمرينات الاسترخاء التنفس العميق والتدليك وإرخاء العضلات وقراءة الكتب والاستمتاع بالوقت.
تناولي المكَمْلات الطبيعية مثل تناول المكَمْلات العشبية للسيطرة على أعراض الدورة الشهرية الحادة، كَمْا يصفها الطبيب.

هل انقطاع الطمث يعَنّْي وقف منع الحمل

من المفاهِيْم الخاطئة الشائعة أنه بمجرد أن تمر المرأة بسن اليأس يمكنها التوقف عَنّْ استخدام وسائل منع الحمل على الفور، لكن هذا ليس بالأمر الجيد.
على الرغم من انخفاض خصوبة المرأة بعد سن 35، يمكن أن يحدث الحمل فِيْ سن متأخرة.
لذلك، من الأفضل استخدام موانع الحمل لمدة عام واحد بعد توقف آخر دورة شهرية.