أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
كما أن هناك العديد من أعراض ارتفاع ضغط الدم التي تظهر على المرأة الحامل ، ومن بين تلك الأعراض الشائعة التي تظهر عندما تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل:
- صداع قوي طوال اليوم.
- الشعور بالغثيان والدوار والقيء في بعض الأحيان.
- بول أقل من المعتاد
- ظهور بعض علامات الاضطرابات في الكلى نتيجة مستوى البروتينات في الدم.
- شعور بألم في الجزء العلوي من البطن أسفل الضلوع على الجانب الأيمن.
- ويمكن في العين الراكدة فقدان الرؤية والحساسية للضوء.
- اضطرابات وظائف الكبد.
- عدد الصفائح الدموية أقل من المعتاد
- صعوبة التنفس بسبب تراكم السوائل في الرئتين.
- زيادة الوزن ، تورم في العديد من مناطق الجسم ، مثل الوجه واليدين والقدمين.
الأعراض التي تتطلب من المرأة الحامل مراجعة الطبيب
هناك أيضًا بعض الأعراض التي تظهر نتيجة ارتفاع ضغط الدم ، لكنها أعراض قوية تتطلب استشارة فورية مع الطبيب المعالج ، وتشمل هذه الأعراض:
- – ضعف في الأطراف ، سواء في الساقين أو القدمين ، مع وجود ألم شديد فيها.
- الصداع الشديد وفقدان البصر في الحالات الشديدة من ارتفاع ضغط الدم.
- قلة كمية البول لدرجة توقف البول.
- انخفاض حركة الجنين إلى أقل من 6-10 حركات في الساعة وهو معدل يقلق الكثيرين ويتطلب زيارة الطبيب.
- آلام شديدة في البطن ، والشعور بالدوار والغثيان والقيء.
- خروج دم أو سوائل من المهبل بشكل مستمر وبدون توقف.
- زيادة الوزن المفاجئة ، بما في ذلك التورم الشديد في اليدين والقدمين والوجه.
نصائح للحد من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل
هناك أيضًا العديد من النصائح التي يجب اتباعها لكل امرأة حامل تعاني من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، وهذه النصائح تعمل على الحد من المضاعفات الخطيرة لارتفاع ضغط الدم ، ومن هذه النصائح:
- المتابعة الدورية مع الطبيب المعالج بشكل دوري ودوري.
- يجب عليك أيضًا اتباع نظام غذائي صحي وصحي يحتوي على أطعمة تخفض ضغط الدم.
- الحركة والنشاط البدني المستمر وممارسة الرياضة بما يتفق مع الحمل.
- تناول الأدوية العلاجية المخصصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل والتي لا يتم تناولها إلا بإشراف الطبيب.
- الابتعاد عن التدخين والمدخنين أيضا.
- تجنب الكحول على الإطلاق.
- استمر في قياس الضغط باستمرار ، كما يوصى بشراء جهاز مراقبة ضغط الدم بالمنزل ومراقبة مستوى الضغط أولاً.
أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل
هناك أيضًا العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، منها:
- زيادة الوزن أو السمنة ، لأن زيادة الوزن ترتبط دائمًا بارتفاع ضغط الدم.
- قلة النشاط البدني وقلة الحركة ، لذلك يجب على المرأة الحامل ممارسة تمارين رياضية بسيطة كل يوم حسب شهور حملها ، أو حتى المشي نصف ساعة في اليوم.
- يعد التدخين أثناء الحمل أو الجلوس بجانب المدخنين أحد العوامل التي ترفع ضغط الدم أثناء الحمل.
- الإكثار من شرب الكحوليات والمشروبات المنشطة.
- من الأعراض المصاحبة للحمل لأول مرة ، حيث تتغير هرمونات الجسم ويستعد الجسم لاستقبال الحمل ، يعاني الكثير من ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم ناتجًا أيضًا عن بعض العوامل الوراثية.
- يمكن أن يؤدي الحمل بتوأم أو أكثر إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الحمل في سن متقدمة ، خاصة في سن 35 أو أكبر.
- اخضعي لإجراءات تقنية الإنجاب المساعدة ، مثل الإخصاب في المختبر أو أطفال الأنابيب.
- مرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية.
الأطعمة التي تمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
توجد قائمة طويلة من الأطعمة التي تمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، ومنها:
لوحة النظام الغذائي
هو نظام غذائي شائع لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، حيث أنه يتكون من العديد من العناصر الغذائية بكميات محددة يمكن أن تسهم في خفض ضغط الدم ، كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية أخرى ضرورية لجسم المرأة الحامل حتى يتغذى بشكل كامل. وكذلك الجنين.
الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
كما يفضل تناول كمية من الأطعمة التي تحتوي على معدن البوتاسيوم من أجل الحفاظ على ضغط الدم ، ومن بين الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم:
- الموز.
- تونة.
- سبانخ.
- البرتقالي.
- حليب منزوع الدسم.
- البازلاء الخضراء.
- فطر.
- بطاطا حلوة.
- طماطم.
- بطاطا.
- حليب منزوع الدسم.
- خَوخ.
- الإجاص.
- لوز.
- زبيب.
- تين.
- مشمش.
الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحصل المرأة الحامل على كمية كافية من الكالسيوم لتعويض جسدها ، وكذلك لكي ينمو جسمها بشكل صحيح ، والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم:
- جبن قليل الدسم.
- حليب منزوع الدسم.
- بيض.
- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- كرفس.
- الزبادي.
- سمك السالمون.
- لوز.
- بازيلاء؛
- فول.
- التوفو.
- حبوب السمسم.
- بروكلي
الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم
كما يعتبر المغنيسيوم عنصرًا مهمًا في خفض ضغط الدم لدى المرأة الحامل ، ويحتاج جسم الأم والجنين إلى كمية يومية من المغنيسيوم لبناء جسم الجنين وتعويض جسم الأم عما يفقده ، والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:
- حليب الصويا.
- بروكلي.
- فول.
- خبز اسمر.
- دقيق الشوفان.
- الكاجو.
- أرز متكامل
- سمك السالمون.
- جبنة التوفو.
- سمكة الهلبوت.
- بامية.
- المحار.
- بندق.
المشروبات التي تخفض ضغط الدم عند النساء الحوامل
كما توجد مجموعة من المشروبات ينصح بها الأطباء لجميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، ومن هذه المشروبات:
- عصير التوت ، وخاصة عصير التوت البري ، غني بمركبات طبيعية تسمى الفلافونويد ، ووجدت إحدى الدراسات أن تناول هذه المركبات يمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم ويساعد على خفض ضغط الدم.
- شاي الكركديه – شاي الكركديه على وجه الخصوص يساعد على خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية نشطة بيولوجيا تشبه مضادات الأكسدة.
- البنجر الأحمر: يحتوي عصير البنجر على أكسيد النيتريك الذي يمكن أن يساعد في فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ، كما يمكنك تناول البنجر الكامل وإضافته إلى البطاطس المقلية واليخنات.
- شرب الماء لما له من تأثير كبير في علاج قائمة كبيرة من الأمراض ، على الرغم من أنه قد لا يخفض ضغط الدم على الفور.
- يحتوي حليب الحليب على مستويات عالية من الكالسيوم ، وقد أظهرت الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم مرتبط بنقص الكالسيوم ، لذلك كلما زاد تناول الكالسيوم ، قل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- عصير الرمان مشروب ممتاز لخفض ضغط الدم ، لاحتوائه على خصائص مثبطة للإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، والتي ترفع ضغط الدم ، وبالتالي تخفف من انقباض الأوعية الدموية.
- زيت الزيتون هو مثال على الدهون الصحية ، حيث يحتوي على مادة البوليفينول ، وهي مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.