ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي الرئيسي لفيتامين د ، وبما أن الكثير من الناس يتناولون فيتامين د بجرعات أكبر من اللازم وأكثر من احتياجاتهم اليومية ، فإن زيادة نسبته في الجيم يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض ، ومن هناك نتعلم معًا في هذه المقالة عن أعراض ارتفاع فيتامين د في الجسم .. لذا تابعونا.
أعراض ارتفاع فيتامين د
قد لا يعرف الكثيرون أن زيادة نسبة فيتامين د في الجسم يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجسم ، لكن متى يمكنني التأكد من أن جسدي يعاني من جرعات زائدة من فيتامين د؟ فيما يلي بعض الأعراض:
- في البداية ، المفتاح هو تحليل فيتامين د الخاص بك ومعرفة نسبته الطبيعية مقارنة بنسبتك.
- يمكن أن يشير اختبار الدم إلى ارتفاع مستويات الدم والكالسيوم في الجسم.
- قد يزداد العطش وقد تزداد الرغبة في التبول.
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د أيضًا إلى التعب أو الدوار.
- يُذكر أنه إذا زاد فيتامين (د) في الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى الغثيان والقيء وضعف الشهية.
- تشير آلام المعدة أو الإمساك أو الإسهال أو اضطرابات الإخراج العامة إلى زيادة فيتامين د في الجسم.
- ولكن إذا كنت قلقًا بشأن كتلة العضلات في جسمك ، فإن زيادة تناول فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى ضعف كتلة العظام.
- في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي.
قد تشير كل هذه الأعراض إلى أنك تتناول كميات زائدة من فيتامين د. ولهذا السبب نوصيك دائمًا بإجراء اختبارات فيتامين د بانتظام في جسمك. قياس نسبته في الجسم. ولكي لا يكون له تأثير سلبي على صحتك ، ولكن متى ستعرف أن لديك نقص في جسمك؟ هذا ما اكتشفناه.
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
هناك بعض الأعراض الجسدية والنفسية التي يمكن أن تشير إلى أن الجسم يعاني من نقص في فيتامين (د) ، ويمكن أن يكون سبب ذلك في الأساس هو التعرض غير الكافي لأشعة الشمس. ولعل أهم الأعراض ما يلي:
- هشاشة العظام
- ألم العضلات والعظام.
- صعوبة التنفس في بعض الحالات.
- تطور أمراض القلب.
- التعب المستمر.
- الإرهاق الشديد
- الكسل.
- لديك بعض أمراض المناعة الذاتية.
- تطور مرض نقص الدم.
- ضعف وتساقط الشعر.
- تغيرات في ضغط الدم
- أزمة قلبية.
- ألم مستمر في الجسم.
حتى الآن عرفنا أعراض النقص والزيادة فيتامين د في الجسم ، ننصح دائمًا بتعريض نفسك لأشعة الشمس بشكل يومي وفي نفس الوقت اتباع الجرعات التي يوافق عليها الطبيب. من أجل سلامتك.