يستدعي فصل الشتاء طرقًا عديدة لتدفئة الجسم ، ومن طرق القيام بذلك تناول الأطعمة والمشروبات التي تنشط الجسم وتساعد على تدفئة الجسم.
الأطعمة والمشروبات تجعلك تشعر بالدفء في الشتاء
1. حساء العدس
يحتوي شوربة العدس على العديد من الأحماض الأمينية التي تزيد من دفاعات الجسم وتحميه من الإصابة بعدد من الأمراض وخاصة انخفاض درجة حرارة الهواء ، وبالتالي فهو من أكثر الأطعمة التي يتناولها الكثير من الناس في فصل الشتاء. كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم وصحته مثل الزنك والنحاس والسيلينيوم ، كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وكذلك حمض الفوليك الذي يقلل من الإصابة بسرطان القولون وعنق الرحم. .
2. الشوكولاتة الساخنة
تمنح الشوكولاتة الساخنة الجسم الطاقة والدفء وتحسن المزاج والحالة العقلية.
3. المكسرات
المكسرات من الأطعمة التي تدفئ الجسم لأنها ترفع درجة حرارته ، وأفضل أنواع اللوز هو اللوز الذي يقي أيضًا من فقر الدم وأمراض القلب ، ولتحقيق ذلك ما عليك سوى تناول ثلاث حبات منه كل يوم.
4. حمص الشام
– حمص الشام بالزنجبيل والكركم مشروب يمد الجسم بالغذاء والدفء ، لكن مريض السكر يجب أن يشرب منه ملعقتين صغيرتين فقط ، ومن لا يعاني من القرحة يمكن أن يضيف إليه عصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار. ويمكن أيضًا إضافة الكمون والكركم والزنجبيل من Pay لزيادة مستوى الحرق.
5. البصل والثوم
يضيف البصل والثوم الحرارة إلى الجسم ويعملان على إبقائه بصحة جيدة وعلاج نزلات البرد وخفض الكوليسترول والقضاء على الخلايا السرطانية.
6. الشاي الأخضر
يحرق الشاي الأخضر السعرات الحرارية ويخلص الجسم من السموم ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار ويقوي دفاعات الجسم.
7. حساء الدجاج والخضروات
الشوربات بأنواعها كالدجاج واللحوم والبصل والخضروات تدفئ الجسم وتزوده بالكثير من العناصر الغذائية وتقاوم الشعور بالجوع وتمنح الجسم الشعور بالامتلاء وتزوده بالعديد من العناصر التي يحتاجها مثل البروتين والفيتامينات.
8. حساء الكرنب
حساء الكرنب يعطي الجسم الدفء والشبع ويحرق الدهون. تتكون طريقة التحضير من تقطيع أوراق الملفوف وإضافتها إلى البصل والثوم والطماطم والكوسة والبقدونس والشبت والكزبرة الخضراء والتوابل.