اطعمة لا تحتوي على سعرات حرارية

عندما نأكل الطعام ، يحاول الجهاز الهضمي هضم هذا الطعام وتحويله إلى طاقة ، وتقاس هذه الطاقة بالسعرات الحرارية.

ومع ذلك ، تحتوي بعض أنواع الطعام على سعرات حرارية قليلة جدًا ، لذلك يحرق جسمك نفس الكمية أو حتى المزيد من السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم ، وتكون النتيجة كما لو أنك لم تأكلها على الإطلاق.

الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية

• التفاح: 47 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
• الهليون: 6 سعرات حرارية في كل برعم.
• البروكلي: 33 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
• القرنبيط: 3 سعرات حرارية لكل زهيرة.
• الكرفس: 2 سعرة حرارية لكل ساق.
• التوت البري: 15 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
• الخيار: 6 سعرات حرارية لكل قطعة 1 بوصة.
• الثوم: 49 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
• الجريب فروت: 24 سعرة حرارية لكل نصف.
• الفاصوليا الخضراء: 24 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
• اللفت: 33 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
• الخس: 14 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي ، سواء كانت نيئة أو مطبوخة أو مشوية ، لدرء آلام الجوع مع الالتزام بنظامك الغذائي دون أي ذنب.