اطعمة صحية لكنها تمنع خسارة الوزن

ليس كل ما هو صحي يجعلك تفقد الوزن .. نعم هذه حقيقة من أحدث الدراسات .. نقدم لك أهم هذه الأطعمة في مجلة دايت لتتجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك.

1. المحليات الصناعية

تحتوي هذه المحليات على نسبة عالية جدًا من الفركتوز ، وهي أعلى من المحليات المصنوعة من السكر الأبيض ، وتنشط
الشهية ، حتى لو لم تكن غنية بالسعرات الحرارية ، ومن مضار الفركتوز أنه يزيد من الدهون الثلاثية المخزنة في الدم.
يمكن أن يؤثر على القلب والأوعية الدموية. كما تؤدي الحلويات الصناعية إلى زيادة تخزين السكر في الجيم وخاصة حول البطن مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، ويمكن تقليل نسبة الفركتوز في الجسم عن طريق شرب الماء أو تناول الفاكهة مثل الموز والزبيب.

2. زيوت نباتية

تعمل بعض الزيوت النباتية ، مثل الذرة وعباد الشمس والكانولا ، على تحسين صحة القلب ، لكن تظهر الأبحاث أن هذه الزيوت تعمل على تحسين صحة القلب.
يعاني من مرض السرطان والقلب. وذلك لأن هذه الزيوت مستخرجة من بذور النباتات وتعتبر مصدرًا رئيسيًا للأحماض الدهنية “أوميغا 6”.
بما في ذلك الالتهابات المزمنة وتقلبات المزاج. دهون أوميغا 6 غير مستقرة كيميائيًا ويتم تخزينها إلى حد كبير في أغشية الخلايا ، مما يعرض الناس لأمراض القلب وتصلب الشرايين. لذلك ننصح باستبدالها بزيت السمك وسمك الماكريل والسلمون والجوز وبذور الكتان مما يحسن من استجابة خلايا الجسم لـ “الأنسولين”.

3. الحبوب الكاملة

مشكلة هذه الحبوب أنها تزيد من نسبة السكر في الدم ، مما يحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين في الدم ، كما تسبب زيادة في نسبة السكر في الدم ، مما يزيد الأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى مقاومة الجسم للأنسولين. الأنسولين وهذا يسبب زيادة الوزن.