تكتشف مجلة دايت أن الكبد هو أساس تطهير الجسم من السموم ، ولكن كيف يمكننا إزالة السموم من الكبد نفسه من خلال الطعام؟
لتصحيح هذه الأخطاء الصحية التي نمارسها كل يوم ، إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها لإزالة السموم من الجسم وتقليل تراكمها في الكبد ، ومنها:
الأطعمة الصحية لتطهير الكبد من السموم
ماء
يساعد شرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ في طرد السموم المخزنة قبل النوم.
ليمون
وهو مضاد للأكسدة ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.تناول الليمون يساعد في عملية إزالة السموم. لذلك يمكنك إضافة بضع قطرات إلى كأس من الماء وشربه في الصباح عند الاستيقاظ.
جزر
لديه القدرة على إزالة السموم وتطهير الكبد تمامًا. لذلك يمكنك تناوله مع السلطة أو مزجه مع عصير البرتقال أو أي عصير فواكه آخر وشربه.
ثوم
يحتوي على مركبات تنتج إنزيمات الكبد المسؤولة عن إفراز السموم من الجسم وتقليل تراكمها في الكبد.
جريب فروت
الفواكه غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على طرد السموم من الكبد.
شاي أخضر
يحفز شرب الكوب الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر كفاءة.
طماطم
كما أنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة السموم من الكبد.
بروكلي
يحتوي البروكلي على مركبات تنشط إنزيمات الكبد التي تعمل على إزالة السموم من الجسم وهو مصدر جيد لفيتامين أ.
سبانخ
لست من محبي السبانخ ، وهو ما يفسر سبب وضعها في أسفل القائمة ، ولكن عندما تعرف فوائدها ، ستكون بالتأكيد على رأس قائمة الأطعمة التي تساعد في تطهير الكبد من السموم والتفرقة. المواد التي تتلقاها للتخلص من المواد الضارة. يعتبر السبانخ أيضًا أحد أفضل مصادر البروتين النباتي وغني بالحديد والمغنيسيوم والزنك.