إذا كنت تعانين من تساقط الشعر وتبحثين عن أهم أسبابه وطرق علاجه بشكل طبيعي ، تابعنا حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يحتوي على أطعمة تحارب الشعر خسارة.
أسباب تساقط الشعر:
تَغذِيَة يلعب دورًا حيويًا في صحة الشعر وجماله ، لذا يجب الحرص على نظام غذائي متوازن يحتوي على الأملاح والحديد ، ويتوفر هذا في كل من اللحوم الحمراء وحبوب القمح والخضروات والفواكه مثل التفاح والموز. احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، حيث أنه من أهم المعادن الضرورية لنمو الشعر وغزير في الأسماك والفواكه الجافة مثل الجوز والكاجو واللوز.
مكبرات: وهو من أهم وأهم الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر ، ومن أهم أسباب ظهوره زيادة إفراز الغدد الدهنية في فروة الرأس بكثرة وزيادة الأطعمة التي تحتوي على العديد من التوابل. والحلويات الدهنية وللتخلص منها يجب استخدام خل التفاح والماء ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح مع كوب هذه المياه منشط قوي وغني بالأملاح والمعادن.
لا أمارس الرياضة: عامل آخر لتساقط الشعر هو عدم القيام بتمارين مفيدة لفروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية ، فقم بتدليك فروة الرأس بلطف يوميًا لمدة 5 أيام.
حمل: وهي فترة تعاني فيها المرأة من تساقط الشعر خاصة في الأشهر الأولى وهي فترة انتقالية يستعيد بعدها الشعر صحته.
الألوان والتمليس والكي: إن أحد أكثر العوامل التي تؤدي إلى تلف الشعر ليس فقط تساقط الشعر ، ولكن له أيضًا مخاطر جسيمة على الشعر
العامل النفسي: مثل الإجهاد والتوتر العصبي وبعض الأمراض العضوية مثل فقر الدم والسكري.
أسباب تساقط الشعر الدائم (الصلع):
غالبًا ما يحدث الصلع عند الرجال ويرجع ذلك إلى تأثير الهرمونات الذكرية ويبدأ بعد البلوغ ويمكن القول أن النساء يفقدن الشعر مع تقدم العمر ولكن الصلع الكامل بسبب هرمونات الذكورة لا يصيب النساء إلا في حالات نادرة يمكن أن يحدث الصلع أيضًا بسبب إصابة بصيلات الشعر سواء بالالتهابات الفطرية أو البكتيرية أو بالحرق بمجفف الهواء ، إذا لم نتجنب المشكلة في الوقت المناسب وتؤدي الإصابة إلى تكوين ندبات في منطقة البصيلات المصابة. وتجدر الإشارة إلى أن الصلع يمكن أن يحدث في حالات نادرة بسبب أمراض المناعة الذاتية ، ويمكن أن يقتصر الصلع على مناطق صغيرة أو يشمل فروة الرأس بالكامل ، وأحيانًا يمتد الصلع إلى شعر الجسم بالكامل ، وتسمى هذه الحالة الصلع الكلي. (الثعلبة الكلية).
يتسبب العلاج بالزيت الساخن في إصابة بصيلات الشعر ويمكن أن يتلفها مما يؤدي إلى الصلع الدائم في المناطق المصابة ، لذلك يجب توخي الحذر أثناء العلاج بالزيت أو الاستحمام بالزيت.
أعراض تساقط الشعر:
بعض الأعراض التي تحذرنا من تساقط الشعر هي:
ترقق تدريجي في الجزء العلوي من الرأس
تساقط الشعر في جميع أنحاء الجسم
– تساقط الشعر المفاجئ
صلع دائري أو غير مكتمل
علاقة تغيير الهرمونات بتساقط الشعر:
مع الاضطرابات الهرمونية وتغيرها ، يزداد الضغط النفسي على المرأة بسبب تعرضها لضغط شديد ، حيث أشار العلماء إلى أن أسباب التوتر تدفع الشعر إلى الدخول في مرحلة الراحة ، وهي مرحلة يتوقف فيها نمو الشعر ويتوقف تجدد الشعر. . تساقط الشعر المستمر ، يحدث هذا أيضًا أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية مع اكتئاب ما بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية وأيضًا أمراض الغدة الدرقية ، يحدث نفس الشيء مع نوم الشعر ، لذلك يتم تعويضه من خلال العناصر الغذائية الأساسية لإخراج الشعر من مرحلة النوم والعودة إليه. مرحلة النمو. من الضروري الاهتمام بالتغذية الذاتية والتغذية للشعر خارجياً ، بعيداً عن المواد الكيميائية مجهولة المصدر.
العناصر الغذائية المناسبة للشعر للخروج من فترة الراحة:
بالطبع هناك عدد من العناصر الغذائية التي يمكن أن يتضمنها النظام الغذائي لإخراج الشعر من مرحلة الراحة ، وأهمها البروتين ، وهو أحد المكونات الأساسية للشعر. ضروري لنمو الشعر يمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والدجاج والبقوليات والبيض يعتبر الحديد من أهم العناصر الضرورية لصحة الشعر ونموه ويمكن الحصول عليه من الكبد والسبانخ والزنك حيث يساعد على ترطيب فروة الرأس ونقصه يسبب قشرة الرأس. والشيب والصلع المبكر. توجد في اللحوم والبيض والحبوب الكاملة. يقوي فيتامين ب الشعر ويمنع تقصفه. تركه يسبب جفاف الشعر. يوجد في الحبوب الكاملة التي تحتوي على فيتامين أ. وهناك الفواكه والخضروات الورقية وفيتامين C لإنتاج الكولاجين و E لزيادة تدفق الدم وتزويد فروة الرأس بالأكسجين بجميع أنواع أحماض أوميجا الدهنية.
طبعا هناك أدوية لتعويض تساقط الشعر ولكن علاج أسباب تساقط الشعر أهم من تلك الأدوية ومنها علاج الاضطرابات الهرمونية في حالات تكيس المبايض أو حالات اضطرابات الغدة الدرقية وعلاج مشاكل سوء التغذية للمحافظة على صحة ولمعان شعر.
أسباب تساقط الشعر عند الأطفال:
هناك عدد من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر عند الأطفال ، بعضها ناتج عن عوامل مرضية أو استخدام الأدوية ، لذلك تتعافى هذه العوامل معًا:
1) تساقط الشعر المرضي: يمكن أن يكون سببها نقص الغدد ، أو نقص الحديد ، أو نقص كمية فيتامين أ التي يتناولها الطفل ، أو وجود مرض السكري ، وعادة ما يختفي هذا النوع من التساقط مع اختفاء أسباب المرض. تتكون طرق العلاج من إجراء التحليلات اللازمة إما بفحص الدم أو البراز وعلى أساسها ، ويبدأ الطبيب بوصف الحالة وإدارة العلاج.
2) بسبب تلف الشعر: يحدث هذا عند الفتيات في معظم الحالات نتيجة النتف المستمر للشعر للتساقط أو الضغط بقوة ، أو نتيجة الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر والمكواة ، خاصة عند من هم في ذروة البلوغ. -حار اكسسوار الشعر حتى لا يصدم الشعر.
3) بسبب استخدام بعض الأدوية: تؤدي بعض العلاجات إلى تساقط الشعر ، بما في ذلك العلاج الكيميائي وعلاجات حب الشباب وفقدان الوزن ، ولكن في هذه الحالة ، ينمو الشعر مرة أخرى ، فلا داعي للقلق.
4) سوء التغذية: من أكثر المشاكل شيوعاً التي يسببها الأطفال الذين يأكلون مجموعة متنوعة من الوجبات السريعة غير المتوازنة ، وهذا يؤدي إلى نقص الفيتامينات التي تغذي الشعر ، لذلك يجب على الأم الحرص على إعطاء الأطفال الخضار والفواكه والمكملات الغذائية مثل الكالسيوم لمساعدتهم على تجنب هذه الظاهرة وكذلك تقليل مشاكل فقر الدم أو نقص فيتامين H الذي يساعد على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ويزيد من طاقة الجسم عندما ينقصها يحاول الجسم تعويضها ويبدأ تساقط الشعر.
5) بسبب الإجهاد: حيث تؤثر الحالة النفسية بشكل كبير على الشعر ويكون الأطفال أكثر عرضة للعواطف المحيطة بهم. ولهذا يفقد الطفل جزءًا كبيرًا من نموه في هذه الحالات ويسبب عددًا من المشاكل منها تساقط الشعر وبطء النمو. قد تظهر المشكلة وتختفي لبعض الوقت ، وفي هذه الحالة قد تستمر عند الطفل ، ويجب أن تعرض لطبيب مختص.
6) نتيجة لمرض الثعلبة البقعية: الصلع غير المعدي: يقاوم جهاز المناعة بصيلات الشعر في الجسم نفسه ، فيحدث الصلع المفاجئ وله شكل دائري أو بيضاوي ، وفي معظم الحالات يتم علاجه بالكريمات الموضعية ومراهم الكورتيزون التي تستخدم موضعياً للصلع.
7) هوس نتف الشعر القهري: نتيجة لسلوك نتف الشعر القهري لدى الطفل ، تنشأ فجوات بين الشعر وهناك حالات يتعرض فيها الطفل لاضطراب الوسواس القهري الناتج عن التوتر والقلق.
8) سعفة الرأس: هي عدوى فطرية تصيب الأطفال وتتسبب في تكوين تجاويف في الشعر وتبدأ في الانتشار في فروة الرأس ويتكون علاجها من علاج مضادات الفطريات التي تؤخذ عن طريق الفم لمدة ثمانية أسابيع.
من الطبيعي أن يتساقط شعر المولود الجديد في الأشهر الأولى حتى ينمو الشعر الدائم في مكانه ، وقد يعاني الأطفال من مشاكل تساقط الشعر بسبب سوء العناية والتمارين الرياضية ، لذلك يجب على الأم اختيار شامبو مناسب خالٍ من الصوديوم. بلسم خالي من الصوديوم ، ويستخدم زيت الزيتون لتحفيز نمو الشعر عند الطفل.
طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر
1- الغذاء المناسب لتقوية شعرك
– تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الأرز البني والشوفان يساعد على تقوية جذور الشعر وبصيلات الشعر ، وكذلك مضادات الأكسدة مثل فيتامين إي الذي يوجد في العديد من الفواكه مثل الأفوكادو وزيت الزيتون بالإضافة إلى الحديد. غنية بالخضروات والزنك مثل السبانخ وجميع الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في علاج تساقط الشعر.
2- تخلص من التوتر غير الطبيعي
التوتر والقلق من أسباب تساقط الشعر ، لذا يجب الاسترخاء بأخذ حمام دافئ وشرب الشاي الأخضر يومياً لأنه مهدئ طبيعي.
3- تخلص من مشط الأسنان الضيقة.
حاولي استخدام أمشاط واسعة الأسنان وتجنبي استخدام فرشاة شعر كثيفة ، لأن ذلك له تأثير تكسير على الشعر ويؤدي إلى زيادة تساقط الشعر ، وسحب الشعر من البصيلات ، وضعف جذور الشعر وقلة الحيوية.
4- تدليك الشعر يمنع تساقط الشعر.
التدليك المستمر لفروة الرأس بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز ينشط الدورة الدموية ويغذي الشعر من الجذور.تدليك الشعر بحركات دائرية ولطيفة ويفضل بعد الاستحمام لتخليص الشعر من الأتربة التي تمنع الشعر من تلقي الغذاء الطبيعي.
5- استخدم اثنين من منتجات العناية الطبيعية
العناية بالشعر والوقاية من تساقط الشعر باستخدام مستحضرات تجميل الشعر التي تحتوي على فيتامين B5 الذي يوازن الشعر الطبيعي ، بالإضافة إلى البانثينول الذي يعتبر من البروتينات التي تتكون منها بنية الشعر ، لذلك فهو يؤثر على نمو الشعر. كثافة.
6- عصير الكرنب مفيد لتقوية الشعر
شرب كوب واحد من عصير الملفوف يوميًا يغذي فروة الرأس ويساعد على نمو الشعر بشكل طبيعي ويحافظ على لمعانه وصحته.
7- الصبار لتقوية وزيادة كثافة الشعر
من المعروف أن الصبار يقوي جذور الشعر ويساعد على نمو الشعر بسرعة وتسريع نموه.يمكنك استخدام الصبار أو مستخلص يسمى عصير الصبار على فروة رأسك بانتظام وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في زيادة كثافة الشعر.
8- الميرمية والخل لتقوية بصيلات الشعر
يعطي الخليط نتائج مذهلة في تقوية الشعر ومنع تساقط الشعر فقط اخلطي ملعقة كبيرة من الميرمية مع ملعقة كبيرة من الخل في زجاجة مغلقة بإحكام واتركي الزجاجة لمدة أسبوع مع الحرص على رجها يوميا حتى تتحسن المكونات النشطة. يذوب في الخل ثم بعد أسبوع يفرغ السائل من خلال قطعة من القماش القطني ويضاف إليه لتر من الماء ويغسل شعرك به يوميا حيث يساعد على زيادة الدورة الدموية لفروة الرأس ويمنع قشرة الرأس التي تسبب تساقط الشعر .
