إذا كنت تعانين من اضطرابات الدورة الشهرية وتبحثين عن أفضل الطرق الصحية والعلاجية ، فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة ديتا ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال شامل عن اضطرابات الدورة الشهرية.
معظم النساء يعانين من اضطرابات هرمونية في الجسم مما يؤدي بشكل مباشر إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ويمكن أن يؤدي إلى انقطاعها وهذه المشاكل ولكن الأمر بسيط للغاية فبمجرد معرفة السبب المباشر لعدم انتظام الدورة الشهرية يمكن للطبيب أن ينصح بالعلاج المناسب و ثم القضاء على هذه المشكلة.
من الطبيعي لكل امرأة أن تستمر الدورة الشهرية بشكل طبيعي جدًا كل 28 يومًا وتستمر لمدة 4 إلى 7 أيام ، ومن الممكن أن تأتي الدورة الشهرية كل 35 يومًا ، وهذا أمر طبيعي أيضًا ومن الممكن تقصيرها إلى 21 يومًا وهذا طبيعي أيضًا ، لكنه ليس طبيعيًا. عندما يكون الحيض متأخرا جدا.
أنواع اضطرابات الدورة الشهرية:
1- انقطاع الطمث الأولي: وهو بلوغ الفتاة سن البلوغ دون أن تحيض.
2- انقطاع الطمث الثانوي: عدم نزول الحيض لمدة ستة أشهر أمر غير معتاد مثلاً.
3- قلة الدورة الشهرية: وهي تأخر الدورة الشهرية كل 45 يوم أو أكثر مما يسبب العديد من المشاكل الصحية.
4- الحيض الغزير: وهو زيادة كمية الدم إلى درجة غير معتادة عليها فتنزف وتزداد مدة النزف.
5- نزيف مهبلي بين فترات الحيض.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية:
1- النحافة الشديدة أو سوء التغذية وفقر الدم.
2- التعرض لإرهاق بدني شديد أو القيام بنشاط بدني معين.
3- السمنة المفرطة.
4- التعرض لمتلازمة تكيس المبايض.
5- مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
6- سن البلوغ أو الإرضاع.
7- تناول حبوب منع الحمل مثل حبوب منع الحمل.
8- التعرض للتوتر والضغط النفسي والعصبي.
9- التهاب الحوض.
10- سرطان المهبل أو عنق الرحم أو المبيض.
أعراض اضطرابات الدورة الشهرية:
1- شعور بالحرقان عند التبول.
2- تأخر الحمل أو العقم.
3- الشعور بألم في أسفل الظهر وأسفل البطن.
4- الإفرازات المهبلية الزائدة وغير العادية.
5- الشعور بالغثيان والقيء.
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية:
1- إذا كانت المرأة بدينة فيجب عليها أولاً إنقاص وزنها للوصول إلى الوزن المناسب.
2- بعيدا تماما عن التوتر والضغط الجسدي والعصبي.
3- تجنب جميع الأطعمة المعلبة مثل المعلبات واللحوم المجمدة.
4- تجنب التمارين الشديدة وخاصة أثناء فترة الحيض.
5- تناول مسكنات الآلام أثناء الحيض مثل الإيبوبروفين.
6- تناول الأعشاب المهدئة مثل النعناع والبردقوش.
7- الامتناع التام عن التدخين والمشروبات الكحولية وغير الكحولية.
8- إذا كانت لديك مشكلة في الاضطرابات الهرمونية فعليك استشارة الطبيب لاختيار العلاج المناسب.
ألوان دم الحيض
1- اللون الأحمر الناصع: وهو اللون الأحمر للحيض ، لأنه يكشف عن الحالة الجيدة للمرأة ، لأن هذا الدم قد خرج حديثاً ، لأنه يدل على تقدم الدورة الدموية ، مما يعني تجدد النشاط والقيام بكل الأعمال. وعادة ما تكون المرأة ذات اللون الأحمر الفاتح ، تكون دورها خفيفة ومنتظمة.
2- اللون الأحمر الداكن: من الغريب أن يتحول اللون الأحمر الطبيعي للدورة الشهرية إلى اللون الأحمر الغامق ، لأنه يشير إلى تخزين الدم في الرحم لفترة طويلة أو يستغرق وقتا طويلا في التكوين ، وهذا يدل على بطء. جريان الدم وقلة السيولة في الجسم مما يسمح بتدفق الدم بسرعة والدورة الشهرية بلونها الطبيعي.
3- بني أو أسود: دم الحيض أسود أو بني غامق اللون ، مما يدل على أن الدم قد خزن لفترة طويلة لأنه دم قديم في الرحم.
4- البرتقالي: لون دم الحيض برتقالي للدلالة على وجود التهابات في عنق الرحم ، لذلك هذا اللون البرتقالي ناتج عن اختلاط الإفرازات المهبلية ، والتي عادة ما تكون بيضاء أو صفراء اللون مع الأحمر ، وهو اللون الطبيعي. من الدم ، لأنه يجب استشارة الطبيب المعالج لأداء العلاج المناسب.
تناسق دم الحيض
1- نسيج ثقيل متخثر: يعتبر تخثر الدم من أهم أعراض الدورة الشهرية الغزيرة ، لأنه أثناء الدورة الشهرية يتباطأ إنتاج مضادات التخثر في الجسم ، مما يعني زيادة تخثر الدم. لا يرتبط هذا القوام الثقيل بلون معين من الدورة الشهرية ، بل يحدث بلون أحمر غامق ، وفي هذه الحالة يشير إلى وجود مشكلة خطيرة جدًا في الجسم ، لذا عليك مراجعة الطبيب فورًا.
2- قوام زلق: في بعض الأحيان يتحول تناسق دم الحيض إلى دم ممزوج بمخاط عنق الرحم ، خاصة مع بداية الدورة الشهرية. طبيعة عمق الرحم تفرز إفرازات لزجة تؤدي إلى الاختلاط بدم الحيض. مخاط عنق الرحم في المهبل.
3- نسيج رقيق: يعتبر هذا النسيج الملمس الطبيعي للدورة الشهرية ، وكذلك الدم الأحمر الفاتح.
4- نسيج القوام: يعتبر هذا القوام من أخطر أنواع نسيج دم الحيض ، لأنه دليل على الإجهاض ، حيث يجب استشارة الطبيب فورًا للتحقق من صحة الجنين.
أسباب تغير لون وملمس دم الحيض
1- حدوث الإجهاض العفوي ، لأن هناك الكثير من النساء اللواتي لم يعلمن أنهن حوامل ، ولكن تفاجأت بالإجهاض عندما يخرج عدد كبير من الكتل والأنسجة الرمادية ، طبعا في هذه الحالة يكون كذلك. من الضروري استشارة الطبيب على الفور.
2- وجود أورام ليفية في الرحم وهي من أكثر الحالات شيوعاً عند النساء ، وذلك لأن الأورام الليفية أورام حميدة وغير سرطانية تتواجد في الرحم.
3- وجود خلل هرموني في الجسم كما هو معروف عن الهرمونات التي تنظم كل شيء في الجسم وهي هرموني الاستروجين والبروجسترون. أي اضطراب في هذه الهرمونات يؤدي إلى سماكة كبيرة جدًا لبطانة الرحم ، وفي هذه الحالة يؤدي إلى نزيف مستمر مع وجود جلطات دموية أثناء الدورة الشهرية.
خطر حدوث تغير في لون واتساق دم الحيض
تغير لون وملمس دم الحيض في كثير من الأحيان لا يشير إلى وجود مشكلة كبيرة في الجسم ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب المعالج ، خاصة عند نزيف كمية كبيرة من الدم خلال فترة الدورة الشهرية ، خاصة مع حقيقة أنه لم يكن من الممكن تحديد السبب الحقيقي لهذه الحالة ، خاصة مع وجود بعض الأعراض مثل التعب والإرهاق والدوخة وشحوب الوجه وعدم انتظام الدورة الشهرية ، لأن كل هذه الأعراض تنبئ بوجود فقر الدم ، حيث أن التغذية السليمة وتناول الحديد ضروريان لتحسين الصحة.
أخطار تناول المسكنات أثناء الحيض:
التأثير على الكلى تأثير على الكبد لأن السموم تتراكم عليه التهاب جدار المعدة الفشل الكلوي والكبد طويل الأمد.
نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية: من الأفضل الابتعاد عن جميع أسباب التوتر والقلق والاسترخاء قدر الإمكان والابتعاد عن ضغوط العمل والحياة لتجنب زيادة المزاج والصداع التي تسبب آلامًا حادة في البطن ، أو مراجعة الطبيب المختص إذا كانت شدتها. في زيادة الانقباضات. إذا أردت معرفة حالتك ووفقًا لهذه الحالة ، يمكنك تناول الأدوية المضادة للانكماش جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي في الليمون والبرتقال والعناصر الغذائية الأخرى المناسبة لفترة الحيض.
نصائح لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية:
قم بتدليك عضلات البطن بضمادة ساخنة في أسفل البطن تمرين خفيف لتسهيل الحركة وتغيير الحالة المزاجية تناول مغلي من القرفة أو البابونج تجنب الإجهاد والاسترخاء قدر الإمكان استشر الطبيب في حالة حدوث زيادة حادة في الانقباضات إذا كنت استخدام حبوب منع الحمل لتسكين الألم تناول مغلي اليانسون لزيادة هرمون الاستروجين تناول مغلي النعناع لزيادة الاسترخاء واستنشاق رائحة الزيت العطري قبل النوم وبعد الاستيقاظ لتحفيز الدماغ على العمل وتساعد على الهدوء والاسترخاء.
الأكل أثناء الحيض: تتعرض النساء الأصغر سنًا لخطر الإصابة باضطرابات الدورة الشهرية بسبب سوء التغذية ، واحتمال حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية ، مما يعني زيادة الوزن بشكل كبير ، لأن الدورة تتأثر باتباع نظام غذائي نباتي من أنظمة غذائية خاطئة ، مثل الوجبات السريعة و التدخين أو شرب الماء الطري ، لذلك يجب أن يأكلوا طعامًا صحيًا مثل الكثير من الخضار الطازجة والبروتين والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسريعة والدهنية.
