اضرار مشروبات الطاقة

في الآونة الأخيرة ، أصبح الهوس بمشروبات الطاقة مشهورًا ومعروفًا أنه يسبب الكثير من الأضرار الصحية والجسدية.في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على ضرر مشروبات الطاقة

الريد بول هو مشروب غازي شائع يستخدم لزيادة الطاقة الجسدية والعقلية ويستهلك على نطاق واسع بين الرياضيين والمراهقين. تم إنتاجه لأول مرة في النمسا في فئة مشروبات الطاقة وفي عام 2003 تم بيع ملياري عبوة في أكثر من 100 دولة. يحتوي الريد بُول على مكونات ، بما في ذلك الكافيين والتوراين ، بتركيزات أعلى من مشروبات الطاقة الأخرى ، مما دفع العديد من المراكز البحثية والصحية إلى إصدار تحذيرات حول مخاطر الإفراط في الاستهلاك. وفي مايو 2015 ، حذر باحثون أستراليون من أن شرب علبة واحدة من الريد بول يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى المراهقين.

عناصر

• مياه معدنية طبيعية.
• السكروز.
• الجلوكوز.
• حمض الستريك.
• بيكربونات الصوديوم .
• التورين: 0.04٪.
• الجلوكورونولاكتون: بنسبة 0.24٪.
• الكافيين: 0.03٪.
• الإينوزيتول.
• الفيتامينات.
• النكهات والملونات.

يمكن سرد بعض العناصر الموجودة في مشروبات الطاقة على النحو التالي:

• تحتوي مشروبات الطاقة ، من بين المنشطات الأخرى ، على كمية كبيرة جدًا من الكافيين.

• كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل السكروز والفركتوز.

• يحتوي على العديد من العناصر المعدنية مثل: الصوديوم والكالسيوم والفوسفور.

• كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين (ب 2) وفيتامين (ب 3) وفيتامين (ب 6) وفيتامين (ب 12).

• تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على مادة التورين ، والتوراين نوع من الأحماض الأمينية.

• تحتوي هذه المشروبات على مقتطفات من بعض الأعشاب مثل الجينسنغ والغرنا وغيرها.

فوائد

وفقًا لإعلان عن المشروب ، يُزعم أن Red Bull يعزز قدرات الجسم ويزيد من الأداء العضلي والعقلي. يوصى به للأشخاص الذين يعانون من مجهود بدني كبير. يستخدم الريد بول أيضًا كمصدر للكافيين ، إما لمساعدتك على البقاء مستيقظًا لفترة طويلة أو لتحفيز حرق الدهون في الجسم. يحتوي الريد بُول على فيتامينات B6 و B12 ، والتي تعتبر مهمة للأعصاب وتزيد من القدرة على التركيز. يُزعم أن الريد بول يزيد من الأداء الجنسي عند تناوله مع بعض الأعشاب مثل البقدونس ، ولم يتم إجراء أي دراسة علمية لإثبات صحة هذا الأمر.

ضرر

تحتوي معظم مشروبات الطاقة على مادة التورين والكافيين. التورين هو حمض أميني يحدث بشكل طبيعي في الجسم ويزيد من تدفق الدم إلى العضلات ويحسن الأداء العام لجهاز الدورة الدموية. يوجد التورين في العديد من الأطعمة ولا ينصح بتناول أكثر من 3 جرامات من التورين يوميًا. وبالتالي ، فإن الاستهلاك اليومي من مشروبات الطاقة ، بما في ذلك الريد بول ، هو 0.04٪ من إجمالي السوائل الموجودة في عبوة التورين ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم وتقلصات عضلات القلب ، مما يشكل خطراً كبيراً على مرضى القلب. حتى الأشخاص الأصحاء.

ما يميز الريد بُول عن مشروبات الطاقة الأخرى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين ، 0.03٪ ، مما يزيد من التوتر واضطرابات النوم ، ووفقًا لدراسة فرنسية أجريت عام 2015 ، تناول علبة من الريد بُول يوميًا بعد تمارين مكثفة ، كما يفعل بعض الرياضيين ، يمكن أن يكون سببًا مباشرًا لنوبة قلبية.

والجدير بالذكر أنه منذ عام 2009 ، تم حظر Red Bull تدريجياً من التداول في بعض البلدان ، بما في ذلك النرويج والدنمارك وأستراليا وماليزيا ومؤخراً كندا.

آثار مشروبات الطاقة

• الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات يؤدي إلى الإدمان.

أظهرت الدراسات أن تناول هذه المشروبات غالبًا ما يسبب هشاشة العظام على المدى القصير

-. يتعرض الكبد لأضرار عديدة.

• يعمل على إزالة السوائل من الجسم والتي يتسبب فقدانها بأضرار جسيمة.

يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.

يقلل من سرعة استجابة أنسجة الجسم لهرمون الأنسولين.

هذا يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.

الصداع الحاد باستثناء الاضطرابات والأرق أثناء النوم.

أظهرت الدراسات أن نسبة الكافيين في هذا المشروب لها تأثير ضار على وظائف الجهاز العصبي والدورة الدموية والجهاز الهضمي والكلى. لهذه الآثار ، تبنت العديد من الدول بعض التشريعات المتعلقة بضرورة كتابة العديد من التحذيرات على العبوة وشرح الآثار السلبية والأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل عام.

هذا المشروب له تأثير سلبي على النفس والسلوك البشري ، وهو ما تجلى في العديد من المشكلات السلوكية التي يعاني منها طلاب الجامعات الذين يشربونه بكميات كبيرة ، بالإضافة إلى اللجوء إلى العنف الجسدي.

يعمل على التدمير الكامل لخلايا الجسم بسبب المواد الضارة التي تتكون منها.

تحذير

لا ينبغي استخدام ريد بُل في الحالات التالية:

• مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يسبب الريد بول زيادة في معدل ضربات القلب والنوبات القلبية. الكافيين يرفع ضغط الدم وتناول علبة واحدة من الريد بول يعادل شرب فنجانين من القهوة الأمريكية.
القرحة والتهابات المعدة: يزيد الشراب من إفراز العصارة المعدية.
• الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين.
• النساء الحوامل: بشكل عام ، ينصح النساء الحوامل بعدم تناول كميات كبيرة من الكافيين.
• الأطفال والمراهقون: يتسبب المشروب في اضطرابات النوم وزيادة التوتر.
• مرضى السكر: زجاجة من الريد بول بسعة 220 مل تحتوي على 120 سعرة حرارية ، لذلك لا ينصح بتناول هذا المشروب لمرضى السكر ومن يتبعون حمية غذائية.

الفرق بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضة

بين الرياضيين ، هناك خلط بين مشروب الطاقة والمشروب الرياضي ، لأن هذا المشروب يتكون من نسبة عالية من السكريات البسيطة والأملاح المعدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، والتي يحتاجها جسم الإنسان وله دور مهم في تعويضه. نقص السوائل في الجسم بسبب الجهد المبذول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول كمية كبيرة أثناء التمرين يقلل من حدوث الجفاف ، والذي يحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل ، ويدعم الجسم بالعديد من السعرات الحرارية اللازمة له ، وكل هذه الفوائد لا يمكن الحصول عليها عن طريق تناول مشروب طاقة ، لذلك ينصح الرياضيون بتجنب شرب مشروب الطاقة أثناء ممارسة الرياضة كبديل للمشروبات المفيدة الأخرى لتجنب الضرر الجسيم الناتج عن ذلك والذي غالبا ما يؤدي إلى خسائر بشرية في الأرواح.