اضرار تناول المسكنات اثناء الدورة الشهرية

إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية وتقبلين الاستخدام المتكرر للمسكنات ، فإليك مقالة شاملة عن أضرار تناول المسكنات أثناء الدورة الشهرية.

إن الدورة الشهرية ، أو الدورة الشهرية ، هي سلسلة من التغيرات الطبيعية التي تحدث في مبيض المرأة ومنها إلى الرحم لتمكين عملية الإنجاب وتجهيز إنتاج البويضات استعدادًا للحمل. تقلصات قوية داخل البطن. تكون الدورة كل 28 يوم وتستمر من ثلاثة أيام إلى 15 يوم حسب المرأة.عوامل هي نفس الطبيعة والحجم والمناعة وما إلى ذلك ، ولكن تأثير الدورة الشهرية لا يقتصر فقط للرحم والمبيض وأعضاء الجهاز التناسلي ، بل لجميع الأعضاء الحيوية في جسد الأنثى ، مثل تقلب المزاج ، والاكتئاب ، والصداع ، وآلام الثدي ، والبطن والظهر ، والحيض هو جزء من دورة الرحم. ، علامته هي إفراز الدم ، متأثرًا بالإستروجين ، ويزيد السمك من الرحم الداخلي ، وتتكاثر الأوعية الدموية والخلايا الإفرازية. مع بعض النساء المصابات بأمراض عصبية أو أحيانًا يتفاعلن مع الخوف ، تزداد حالة بعض النساء المصابات بأمراض عصبية ويعاني البعض من الصداع النصفي والصداع النصفي خلال هذه الفترة ، يعاني البعض مما يعرف بصداع الدورة الشهرية نتيجة تغير مستويات الهرمونات أثناء الدورة الشهرية. تؤثر الدورة الشهرية أيضًا على الغدة الدرقية وتسبب تدفق الدم السريع ، مما يدفع المرأة إلى تناول المسكنات بعد كل شيء. علاج الأعراض والاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية في الحقيقة فإن المعضلة ليست استخدام المسكنات أثناء الدورة الشهرية وإنما استخدام المسكنات بشكل عام.

تختلف شدة الأعراض والاضطرابات التي تصاحب الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى حسب طبيعة الجسم. تتعرض النساء لأعراض نفسية شديدة أثناء فترة الحيض. أظهرت دراسة حديثة أجرتها منظمة الصحة العالمية على عدد من النساء اللواتي يستخدمن المسكنات مثل كيتوفان وفولتارين ، أن هذه الأدوية لها دور سلبي طويل المدى على الكلى والتهاب جدار المعدة الداخلي ، ومن الجيد استبدالها مع الأدوية المضادة للتشنج ، مع الانتباه إلى التهدئة هذه الأيام ، الراحة والابتعاد عن القلق والتوتر قدر الإمكان حيث تحتوي مسكنات الألم على الكيتوبروفين ، وهي عقاقير غير ستيرويدية مضادة للالتهابات تخفف الألم ، ولكن لها عدد من الآثار الضارة. ردود الفعل داخل الجسم مثل عسر الهضم وآلام المعدة والإسهال والقيء والآثار الجانبية على الكبد والكلى. لذلك ، لا ينصح أبدًا بتناول المسكنات.

أخطار تناول المسكنات أثناء الحيض:

التأثير على الكلى تأثير على الكبد لأن السموم تتراكم عليه التهاب جدار المعدة الفشل الكلوي والكبد طويل الأمد.

نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية:

يفضل تجنب كل أسباب التوتر والقلق والاسترخاء والابتعاد عن ضغوط العمل والحياة قدر الإمكان لتجنب زيادة المزاج والصداع وآلام البطن أو مراجعة الطبيب المختص إذا زادت حدة الانقباضات. إذا أردت معرفة حالتك ووفقًا لهذه الحالة ، يمكنك تناول الأدوية المضادة للانكماش جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي في الليمون والبرتقال والعناصر الغذائية الأخرى المناسبة لفترة الحيض.

نصائح لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية:

قم بتدليك عضلات البطن بضمادة ساخنة في أسفل البطن تمرين خفيف لتسهيل الحركة وتغيير الحالة المزاجية تناول مغلي من القرفة أو البابونج تجنب الإجهاد والاسترخاء قدر الإمكان استشر الطبيب في حالة حدوث زيادة حادة في الانقباضات إذا كنت استخدام حبوب منع الحمل لتسكين الألم تناول مغلي اليانسون لزيادة هرمون الاستروجين تناول مغلي النعناع لزيادة الاسترخاء واستنشاق رائحة الزيت العطري قبل النوم وبعد الاستيقاظ لتحفيز الدماغ على العمل وتساعد على الهدوء والاسترخاء.
الأكل أثناء الحيض: تتعرض النساء الأصغر سنًا لخطر الإصابة باضطرابات الدورة الشهرية بسبب سوء التغذية ، واحتمال حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية ، مما يعني زيادة الوزن بشكل كبير ، لأن الدورة تتأثر باتباع نظام غذائي نباتي من أنظمة غذائية خاطئة ، مثل الوجبات السريعة و التدخين أو شرب الماء الطري ، لذلك يجب أن يأكلوا طعامًا صحيًا مثل الكثير من الخضار الطازجة والبروتين والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسريعة والدهنية.

طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية:

تدليك منطقة آلام البطن بزيت اللافندر للمساعدة على تليين العضلات وإرخائها.

إن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، مثل الموز ، يقلل بشكل كبير من الانقباضات.

ضع زجاجة ماء ساخن على البطن لتسكين الألم.

نم في السرير ودلل نفسك بالتدفئة المناسبة والنوم الكافي.

النوم على جانب واحد مع ثني الركبتين.

تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون والتونة.

الحمام الدافئ يهدئ الأعصاب ويزيل التوتر والتشنجات في البطن.

قم بمجموعة من تمارين البطن المناسبة لتخفيف الألم.

تجنب الأطعمة الحارة والمخللات وكذلك المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي وكذلك المشروبات الباردة التي تمنع الدورة الشهرية.

اشرب مشروبات ساخنة من:

القرفة: لها تأثير سحري في تخفيف الآلام والالتهابات وتسهيل نزولها.
البابونج: يخفف الآلام والتوتر ويخفف الصداع.
الكمون: يخفف الآلام ويعالج عسر الهضم.
مسلوق الحلبة: فهي تسهل بشكل كبير تخفيف آلام الدورة الشهرية.
البردقوش: من أفضل المشروبات الساخنة لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية

1. الأطعمة المصنعة
تعتبر الأطعمة المصنعة خيارًا سريعًا وسهلاً ، لكنها يمكن أن تؤثر عليك سلبًا وتجعلك تشعر بأنك أسوأ. على سبيل المثال ، هناك أطعمة مغلفة ورقائق البطاطس تحتوي على الكثير من الصوديوم ، والتي يمكن أن تسبب الانزعاج والانتفاخ. اختر وتناول وجبات صحية من الوجبات الخفيفة الصحية مثل حفنة من المكسرات غير المملحة.

2. اللحوم الدهنية
تحتوي اللحوم على كميات كبيرة من الدهون المشبعة التي يمكن أن تسبب الالتهاب والألم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعانين من تقلصات الدورة الشهرية ، فإن هذه الدهون يمكن أن تؤثر سلبًا عليك من خلال جعل الألم أسوأ. اللحوم الدهنية من الأسباب الضارة أثناء الدورة الشهرية. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع العيش دون تناول اللحوم بشكل يومي ، فحاول تناول اللحوم الخالية من الدهون أو تناول الأسماك.

3. المعجنات التجارية
نعلم أن كل هذه المعجنات فريدة من نوعها ولذيذة للغاية ، لكنها للأسف تحتوي على الكثير من الدهون المتحولة التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين. يمكن أن تسبب هذه المعجنات آلام في الرحم أثناء الحيض. كمكمل لنظام غذائي صحي ، يوصى بتناول الخبز الغني بالألياف.

4. الأطعمة الحلوة
تعتبر الكعك والحلويات والأطعمة السكرية الأخرى اختيارات غير صحية ويجب عدم تناول هذه الأطعمة ، خاصة إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة ونحيف. الأطعمة الحلوة ترفع من مزاجك لفترة قصيرة. تزيد الأطعمة السكرية أثناء الدورة الشهرية من تقلصات الدورة الشهرية وقد تجعلك تشعرين بالكآبة والحزن. إذا شعرت بالحاجة إلى السكر ، يمكنك الاختيار بين الفواكه الحلوة مثل الخوخ أو البطيخ أو المانجو.

5. جبن ، آيس كريم وكريم
منتجات الألبان لذيذة ويفضلها الكثيرون ، لكنها تحتوي على الدهون ولها نفس تأثير اللحوم الدهنية. لذلك ينصح بتجنب تناول الآيس كريم والجبن أثناء الحيض. حاول أيضًا تجنب الأطعمة الدهنية.

6. الكافيين
يزيد الكافيين من التقلصات ، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية وصعوبة في النوم. يوصى بتجنب شرب القهوة أثناء الحيض. ويمكنك شرب الشاي بدلاً من ذلك ، على الرغم من أن الكثير منها يحتوي على مادة الكافيين ، إلا أن نسبة الكافيين في الشاي أقل من القهوة. كما يوصى بتجنب شرب مشروبات الطاقة.

الدراسة والبحث

أظهرت الدراسات الأمريكية أن الدورة الشهرية لها تأثير سلبي على الحالة المزاجية والعقلية والتي تتأثر بالأطعمة التي تتناولينها أثناء الحيض. لذلك ، أظهرت الدراسات أنه من المهم تجنب بعض الأطعمة أثناء الدورة الشهرية ، بما في ذلك الكافيين والجبن والآيس كريم والقشدة والأطعمة السكرية والمخبوزات التجارية والأطعمة المصنعة واللحوم الدهنية.
أظهرت الدراسات أيضًا أنه من المهم تجنب الكحول ، الذي يزيد من سوء أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ويزيد من التقلصات ويمكن أن يسبب أيضًا تقلبات مزاجية ويؤدي إلى الاكتئاب. يمكن أن يسبب الكحول أيضًا جلطات دموية.

تشعر معظم النساء بعدم الراحة أثناء الحيض. لذلك يوصى بتجنب استهلاك هذه الأطعمة والمشروبات خلال هذه الفترة باعتبارها الحل الأفضل.