هل بذور الشمر آمنة للحامل؟
تعتبر بذور الشمر آمنة أثناء الحمل إذا تم تناولها بكميات معتدلة مثل:
- إذا تم إضافتها في خليط أعشاب أو بهارات.
- أيضا عند إضافة نكهة للأطباق ، مثل الشوربات المنكهة.
- أيضا عند مزجه مع بعض أطباق اللحوم.
- عند خبزها في الخبز أو الحلويات أو البسكويت.
- تتطلب هذه الوصفات عمومًا كمية صغيرة من بذور الشمر ، وهذه الكمية المعتدلة من “الطعام” من المحتمل أن تكون آمنة للأكل أثناء الحمل.
- لكن بعض النساء يخشين تناول الشمر في أواخر الحمل أو في الثلث الثالث من الحمل.
- يمكن أن يسبب المخاض بسبب تأثير هرمون الاستروجين العالية.
لماذا يجب تناول الشمر بكميات معتدلة؟
- السبب في عدم الإفراط في تناول الشمر هو أنه يحتوي على مركب الإستراغول ، وهو مركب يعمل مثل الإستروجين في الجسم.
- يمكن أن يزيد الشمر أيضًا من مستويات البروجسترون والبرولاكتين في الجسم.
- أيضًا ، قد تشكل الكميات الكبيرة من الشمر ، مثل الشاي أو المكملات الغذائية ، مخاطر أثناء الحمل.
- لم تتم دراسة هذه التأثيرات على الأطفال الذين لم يولدوا بعد ، لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الشمر بأي كمية أكبر من المعتاد للطبخ.
- لذلك إذا كنت تأكل الشمر من حين لآخر في السلطات أو الأطباق الجانبية ، فلا داعي للقلق.
نختار لك:
هل شاي الشمر آمن أثناء الحمل؟
عادة ما يُصنع شاي الشمر ، الذي يُطلق عليه أحيانًا ماء الشمر ، عن طريق نقع بذور الشمر (كاملة أو مطحونة) في الماء الساخن.
يجب أخذ شاي الأعشاب بحذر أثناء الحمل ، ليس فقط بسبب الأعشاب المستخدمة ، ولكن لأن أنواع الشاي أو الخلطات يمكن أن تحتوي على عدد كبير من الأعشاب ، من خلطة إلى أخرى ، يمكن أن تضر بالمرأة الحامل.
لهذا السبب ، يجب على النساء الحوامل تجنب شاي الشمر ، حيث أن صنع شاي الشمر يستخدم كمية كبيرة من بذور الشمر.
غالبًا ما تكون ملعقة أو ملعقتان أو أكثر وغالبًا ما يتم طحنها أيضًا ، مما يؤدي إلى إطلاق المزيد من زيت الشمر.
لذلك ، قد يعني شرب شاي الشمر أن الشخص لديه فرصة كبيرة للتعرض لمركبات عالية الإستروجين في الشمر.
زيت الشمر أثناء الحمل
يجب أيضًا تجنب زيت الشمر أثناء الحمل للأسباب نفسها ، لاحتوائه على الإستراغول.
يجب أيضًا تجنب زيت الشمر أثناء الحمل ، لأنه متوفر فقط بتركيزات أعلى بكثير مما هو موجود عادة في الطعام.
وبالمثل ، فإن مكملات الشمر هي شكل عالي التركيز من الشمر وليست مناسبة للحوامل.
ويجب القول أن آثار زيت الشمر والمكملات الغذائية على النساء الحوامل لم يتم دراستها بشكل كافٍ.
ولكن في حالة عدم وجود مزيد من المعلومات ، يجب على المرأة الحامل تجنب الزيوت والمكملات التي تحتوي على الشمر.
العناصر التي قد تعجبك:
هل القيء يؤثر على الجنين؟
تجارب النساء الحوامل المصابات بداء المقوسات
نسبة التحليل الرقمي للحمل الضعيف.
فوائد تناول الشمر
نظرًا لأنك تعرف الآن أن الشمر آمن إذا تناولته بكميات معتدلة ، فقد ترغب أيضًا في معرفة فوائد الشمر للنساء الحوامل.
يحتوي الشمر على بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للحمل:
- الشمر مصدر جيد لفيتامين C ويحتوي أيضًا على كميات صغيرة من المعادن المهمة ، بما في ذلك البوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والبوتاس والحديد.
- يحتوي الشمر أيضًا على مضادات الأكسدة ، والتي قد يكون لها تأثيرات مفيدة مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
كيف تفيد بذور الشمر أثناء الحمل؟
تستخدم بذور الشمر كعلاج عشبي لعلاج بعض الأمراض ، وتستخدم بذور الشمر لعلاج غثيان الصباح الشائع أثناء الحمل ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
كما أنه يحتوي على مكونات مخدرة تساعد في تقليل الشعور بالغثيان في البطن.
تعمل الخاصية المضادة لانتفاخ البطن في بذور الشمر أيضًا على إرخاء عضلات الأمعاء ، مما يجعلها مفيدة في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ.
ومن المعروف أنه يحفز الكبد على إنتاج الصفراء ، ويعزز الهضم وبالتالي يزيد الشهية ، والتي قد تفقدها بعض النساء أثناء الحمل.
كيف تصنع بذور الشمر في الحمل؟
- بذور الشمر حلوة قليلاً ولها رائحة رائعة ، ويمكنك استخدامها بالطرق التالية:
- لإضافة نكهة إلى الطهي.
- نفس منعش بعد الأكل.
- تساعد أعشاب صنع الشاي على تقليل الغثيان.
- وصفة شاي الشمر للحمل والغثيان
- شاي الشمر له خصائص طبية ممتازة ويخفف الكثير من مشاكل الحمل.
وهنا سوف تحتاج:
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- أيضا 1 كوب ماء.
- كمية العسل حسب الرغبة.
كيف تستعد
الآثار الجانبية المحتملة لتناول بذور الشمر بشكل عام
نذكر هنا بعض الآثار الضارة المحتملة لتناول بذور الشمر أثناء الحمل ، بما في ذلك:
- يمكن أن يؤثر على قدرة دمك على التجلط ، لذا تجنبه إذا كنت تعاني من أي اضطرابات نزفية ، لأنه يجعلك عرضة للكدمات والنزيف المفرط.
- تميل بذور الشمر إلى جفاف الجلد ويجب تجنبها إذا كانت بشرتك حساسة ، كما أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض الخضروات ، مثل الجزر والكرفس والحشرات ، يظهرون أيضًا ردود فعل تحسسية تجاه الشمر.
- الشمر له خصائص الدورة الشهرية وسوف يحفز تدفق الدورة الشهرية مما قد يؤدي إلى نزيف مهبلي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإجهاض.
- لذلك يوصى باستشارة طبيبك قبل التخطيط لإضافة بذور الشمر إلى نظامك الغذائي ، وعلى أي حال ، للبقاء في أمان ، استخدم هذه البذور باعتدال ، حتى لو سمح لك طبيبك بالاستمرار.
- إذا كنت تشك في أن بذور الشمر ضارة بصحتك ، فابحث عن بدائل مثل الزنجبيل والليمون والقرفة والبرتقال لجني نفس الفوائد التي توفرها بذور الشمر.
الآثار الجانبية لليانسون للحامل
قد تكون مهتمًا بـ: