في هذا المقال تقدم لك مجلة دايت أفضل ما يساعد في الولادة ، وطرق تسريع المخاض في الشهر التاسع ، وما الذي سيسرع المخاض ويستجيب للولادة ، وما الذي سيساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع وماذا يساعد بالولادة في الشهر التاسع الأول وتسهيل الولادة وفتح الرحم أكثر ما يقلق الأم عند اقتراب مرحلة المخاض هو ألم المخاض ، لذلك تبحث عن طرق لتسهيل الولادة الطبيعية. في السطور التالية ، سوف نعرض لكِ أفضل الطرق لتسهيل الولادة الطبيعية ، بأكثر الطرق فعالية وبساطة
الأشياء التي تساعد في الولادة
في نهاية الحمل تبحث العديد من النساء عن طرق لجعل الولادة أسهل وأثناء رحلة البحث تسمع الكثير من النصائح والطرق والطرق التي يمكنك القيام بها ، ولكن عليك توخي الحذر وتجنب هذه الأشياء ونحن بدورنا ، بحثت عن أكثر الأشياء أمانًا للمساعدة في الولادة ، وهي:
- تناولي الأطعمة التي تحفز المخاض: هناك العديد من الأطعمة التي تحفز المخاض ، مثل الأناناس الذي يحتوي على إنزيم يسمى البروميلين ، وهذا الإنزيم يعمل على إنضاج عنق الرحم. الأطعمة التي تحفز المخاض تشمل الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة التي تحتوي على الريحان والزعتر والزنجبيل.
- الكثير من الفاكهة: هناك مجموعة من الفاكهة التي يوصي الأطباء بزيادتها في فترة الحمل الأخيرة ، وهي الكيوي والمانجو والبابايا ، لاحتوائها على إنزيمات تحفز التقلصات ونضوج عنق الرحم. كما تعتبر الفاكهة المجففة مكونًا جيدًا لتسهيل المخاض حيث أنها غنية بالحديد مما يساعدك على تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم (فقر الدم يمكن أن يؤدي إلى نزيف حاد بعد الولادة) ، لذلك من الضروري الحفاظ على مستوى متوازن من الحديد دون الحاجة إلى ذلك. مكملات الحديد.
- الحمام الدافئ: الحمام الدافئ يريح العضلات ويهيئ الجسم للولادة. لكن لا ينصح أن يكون الماء شديد السخونة ، لأن ارتفاع درجة حرارة الماء يسبب إجهاد الطفل. لزيادة الاسترخاء ، من الأفضل إضافة بضع قطرات من الزيت العطري ، مثل اللافندر ، إلى الماء.
- تدليك القدمين: لقد لاحظت فاعلية هذه الطريقة في تسهيل المخاض ونتائج مفاجئة لدى النساء الحوامل ويمكن أن تسبب تقلصات المخاض خلال 48 ساعة. لذلك من الضروري التفكير في ممارسة هذه التقنية وتدليك القدمين جيداً حتى تصبح فعالة في معالجة الألم أثناء الولادة.
- البكاء أو الضحك: مشاهدة فيلم حزين متبوعًا بفيلم كوميدي ، وبالتالي تحقيق البكاء والضحك وإفراز الهرمونات الميسرة للولادة بطريقة إيجابية.
- زيت الزيتون: زيت الزيتون له تأثير ملين مثل زيت الخروع وقد أجريت العديد من الدراسات حول استخدامه كملين طبيعي لتخفيف المخاض.
طرق تسريع الولادة في الشهر التاسع
تاريخ الميلاد المتوقع هو تقدير يمكن أن يكون صحيحًا أو خاطئًا ، وحتى إذا كان من الأفضل ترك ظروف الولادة تأخذ وقتها وتحدث كما هي ، فهناك العديد من الإجراءات التي تحفز الولادة ، خاصة في الشهر الأخير من الحمل الذي لا ينصح باللجوء إليه إلا بعد استشارة الطبيب ، ومن أهم الطرق الطبيعية ما يلي:
- التمرين: يمكن ممارسة الرياضة التي تزيد من معدل ضربات القلب ، مثل المشي ، لأنها تخفف التوتر وتحافظ على قوة الجسم استعدادًا للولادة.
- تحفيز الحلمة يساعد تحفيز الحلمة الرحم على الانقباض مما يؤدي إلى المخاض ، ويحفز هرمون الأوكسيتوسين تقلص عضلات الرحم ، ويحدث نفس الشيء مع الرضاعة الطبيعية ، عندما يساعد الانقباض الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي.
- تناولي أطعمة معينة: تشير الآراء السائدة إلى إمكانية تحفيز المخاض عن طريق تناول الأطعمة الحارة والأناناس.
- الشاي الأحمر وأوراق التوت: تساعد على تقوية الرحم وتهيئته للولادة.
الأشياء التي تسرع المخاض وتستجيب للولادة
تعتبر لحظة الولادة من أصعب اللحظات التي تعيشها المرأة رغم السعادة الكبيرة التي تنتظرها بعد إرهاق أشهر الحمل ومصاعبها ، ويمكن توجيهها لتسهيل الولادة. أيّ :
- ممارسة العلاقة الحميمة ، حيث أنها تساعد على الولادة عن طريق زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز الطلاق ، ولا تخافي من العلاقة الحميمة فهي آمنة تمامًا في الأشهر الأخيرة من الحمل ، فمن المهم أن تشعري بأي ألم أثناء ذلك.
- ممارسة الرياضة التي تساعد على الولادة وتسرع من المخاض ، لأن معدل ضربات قلبك يزداد والهرمونات التي ينتجها الجسم أثناء التمرين تساعد كثيرًا.
- يؤدي تحفيز الحلمتين إلى تقلص الرحم ، مما يؤدي إلى بدء المخاض.
- تناولي أطعمة مثل: الأطعمة الغنية بالتوابل: الأطعمة الغنية بالتوابل تحفز المخاض ، ولكن إذا كنت ستلد بشكل طبيعي ولا تريدين الشعور بالألم ، فلا تأكلي كثيرًا. عرق السوس: يحتوي عرق السوس على مواد تنشط الرحم وتسهل الولادة. الثوم: في هذا الوقت ، لديه القدرة على تحفيز وتهدئة الأمعاء ، مما يساعد في بدء المخاض.
الأشياء التي تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع
في هذا المقال نقدم لكم في مجلتكم ونتابع أهم الأمور التي تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع ، تابعي القراءة:
- ربط الدروس للحامل: من خلاله يمكن للمرأة الحامل التعرف على التغيرات التي تحدث أثناء الحمل ، بالإضافة إلى ما ستمر به أثناء الولادة ، ومعرفة أن ذلك سيقلل من القلق ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لذلك. عملية الولادة صعبة وتستغرق وقتًا أطول ويمكن أن تساعد أيضًا في الوصول إلى جناح الولادة حيث ستتم الولادة قبل الموعد المحدد بوقت طويل ، ويمكن تخفيف هذا القلق.
- الاستحمام بماء دافئ: يساعد على استرخاء جميع عضلات الجسم وتخفيف الآلام المصاحبة للانقباضات المبكرة في المرحلة الأولى من المخاض.
- شرب الكثير من الماء: إن الحفاظ على تدفق الدم السليم إلى أنسجة الجسم يمنح المرأة الحامل الطاقة لدفع الجنين جيدًا ، إلى جانب الماء يلعب دورًا في زيادة قدرة المرأة الحامل على تحمل آلام المخاض ويمكن أيضًا أن ينقذها من العديد من الإجراءات الطبية. مثل استخدام السوائل الوريدية.
- التدليك: يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات الجسم وتخفيف توتر المرأة الحامل وينصح به العديد من الأطباء في جميع مراحل الحمل وعند اقتراب الولادة.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: بالإضافة إلى الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي طوال فترة الحمل ، يوصى عادةً بتناول وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات قبل المخاض ، حيث أن هذه الأطعمة تمنح جسم الحامل الطاقة لتحمل ما ستواجهه أثناء المخاض. .
الأشياء التي تساعد في ولادة التسعة الأولى
من الأمور التي تساعد في ولادة الأول من تسعة ، معظم حالات الحمل تمر 40 أسبوعًا وتبدأ هذه الفترة في اليوم الأول من آخر دورة شهرية ومن الأفضل إبقاء الحمل لأطول فترة ممكنة حتى تكون عمليات النمو والوزن يمكن أن يستمر اكتساب ونمو دماغ وكبد ورئتي الجنين ، لذلك ننصحك بعدم الإسراع بعملية الولادة. ولادة:
- المشي في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ينصح بالمشي خصوصًا عندما يكون الجسم جاهزًا للولادة ، لأن المشي يحفز الجنين على دفع رأسه نحو الحوض وعنق الرحم.
- العلاقة الحميمة في الشهر التاسع من الحمل ممارسة العلاقة الحميمة في نهاية الحمل ، أي في الشهر التاسع ، مهمة للغاية ، لأنها توسع عنق الرحم وتسرع الولادة ، والمداعبة نفسها تزيد من إفراز الهرمونات التي تحفز الرحم وتسرع الطلاق .
- تتمتع كرة الولادة بفوائد عديدة قرب نهاية الحمل ، حيث يوصى باستخدامها والجلوس والتحرك عليها مما يساعد في حركة الحوض والتحكم في وضعية الجنين ونزول رأسه في الجزء السفلي من الجسم. الحوض استعدادًا للولادة. كما يساعد الدوران على الكرة في تليين عضلات الحوض وتخفيف آلام أسفل الظهر التي تزداد خلال الشهر التاسع من الحمل.
- التمرين لتسهيل الولادة الطبيعية تعتبر ممارسة الرياضة في الشهر الأخير من الحمل من أهم العوامل التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية.
- الاسترخاء أثناء الحمل: عندما تكون أعصابك متوترة ، يرتفع مستوى الأدرينالين في الجسم ، مما قد يمنع المخاض ، فلا تتفاجئي إذا زاد مستوى الأدرينالين في الدم ، فإنه يخلق ترياقًا لهرمون الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون. مسؤول عن بدء المخاض والولادة ، لذا احرص دائمًا على التزام الهدوء وتذكر دائمًا تمارين التنفس ، واقرأ كثيرًا واستمع إلى الموسيقى الهادئة.
لتسهيل الولادة وفتح الرحم
هناك العديد من الأشياء التي تساعد على فتح وتوسيع عنق الرحم للولادة ، ومن أهم الأمثلة ما يلي:
- الأدوية: هناك أدوية تحتوي على هرمون البروستاغلاندين الذي يتم استخدامه إما مع الكريمات الموضعية أو التحاميل التي يتم إدخالها في المهبل.
- فصل الأغشية: إذا كانت أغشية الكيس الأمنيوسي المحيط بالطفل لا تزال ملتصقة ، فقد يحاول الطبيب أو الممرضة فصل أغشية الكيس الأمنيوسي عن طريق إدخال إصبع في المهبل وتدويره في حركة دائرية. نتيجة هذه العملية هي تحفيز إفراز البروستاجلاندين من الرحم.
- إبر الأوكسيتوسين: الأوكسيتوسين هو الهرمون المسؤول عن تقلص عضلات الرحم أثناء المخاض ، لذلك إذا لم تستجب المرأة لتحاميل البروستاغلاندين أو المواد الهلامية الموضعية للمساعدة في فتح عنق الرحم ، فيمكن استخدام إبر الأوكسيتوسين لتحفيز ذلك.
- تحفيز الحلمة: يساعد تحفيز الحلمة على زيادة إفراز الأوكسيتوسين أثناء الحمل مما يساعد في تقلص عضلات الرحم.
- الحركة: تساعد الحركة على زيادة تدفق الدم إلى الرحم وتساهم أيضًا في ضغط الطفل على عنق الرحم مما يسرع من اتساع عنق الرحم ، لذا فإن المشي أو الحركات البسيطة في السرير أو على الكرسي أو الرقص مفيدة. قضية.
- الاسترخاء وتقليل التوتر: وذلك لأن الإجهاد وتوتر العضلات يؤثران على قدرة عنق الرحم على التمدد مما يبطئ المخاض ، وهناك العديد من تمارين الاسترخاء مثل التنفس أو التأمل قبل وأثناء المخاض.
- الضحك: يخفف الضحك من التوتر والقلق ويساعدك على الاسترخاء مما يساعد في توسيع عنق الرحم ، لذا من المفيد مشاهدة الأفلام المضحكة أو المزاح والضحك مع عائلتك.
- الجنس: التحفيز الجنسي يساعد على تهدئة واسترخاء الحامل ، ويحتوي السائل المنوي على هرمون البروستاغلاندين الذي يساعد على توسيع عنق الرحم.