محبوبة قلبي حواء ايها الرجال الاعزاء انتم تبحثون عن: طرق سهلة لانقاص الوزن ، طرق اكثر فاعلية لانقاص الوزن ، طرق سهلة لمساعدتك على خسارة الوزن ، وصفات لانقاص الوزن ، طرق لانقاص الوزن بسرعة ، طرق لانقاص الوزن ، ماهى افضل طريقة لفقدان الوزن؟ ، بسرعة طريقة لانقاص الوزن لا حمية.
فيما يلي طرق بسيطة وسهلة لفقدان الوزن:
1- تناول خمس وجبات في اليوم ، وركز على وجبة الإفطار ، وكلما تناولت وجبة الإفطار ، قل تناولك في الوجبات الأخرى.
2- اشرب الكثير من الماء ، على الأقل 8:10 أكواب من الماء يومياً
3- تناول الطعام في أطباق صغيرة واستخدمي الأطباق الداكنة لإرضاء شهيتك مثل اللون الأزرق وتجنب اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي.
4- يجب قراءة تحليل المعلومات الغذائية على عبوات الأطعمة التي تشتريها والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
5- من أجل إنقاص الوزن ، يجب ممارسة الرياضة يومياً.
6- سجل خطة وجباتك لتتبع وتقييم عاداتك الغذائية كل أسبوع.