اسهل رجيم للتخلص من دهون الجسم والكرش خلال أسبوع واحد فقط

أبسط حمية تتراكم الدهون الزائدة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة في البطن والأرداف.

يعتمد النظام الغذائي الأبسط على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المناسبة ، بالإضافة إلى تحقيق توازن في العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، مثل البروتينات والكربوهيدرات والسكريات والدهون.

أبسط برنامج حمية:

اليوم الأول من أبسط برنامج رجيم:

إفطار وكوب ماء وفاكهة و 2 بيض مسلوق وكوب شاي بدون سكر مضاف.

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق وطبق خضار ونوعين من الفاكهة.

يمكنك تناول أي نوع من الفاكهة باستثناء الموز والمانجو والعنب.

العشاء: كوب زبادي خالي الدسم مع قليل من الليمون.

اليوم الثاني من أبسط برنامج رجيم:

الفطور ، كوب ماء + 2 بيض مسلوق.

غداء لحم مشوي مع طبق خضار ونوعين من الفاكهة.

العشاء طبق سلطة فواكه

اليوم الثالث من أسرع برنامج رجيم:

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة وطبق خضار وقطعة فاكهة.

غداء ، أرز بني ، قطعة لحم مشوي وطبق سلطة خضار.

العشاء تونة بدون زيت.

اليوم الرابع من أسرع برنامج حمية:

الإفطار ، كوب ماء ، 2 بيضة وكوب شاي أو قهوة بدون سكر.

غداء ، صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار.

العشاء: كوب زبادي خالي من الدسم.

اليوم الخامس والسادس والسابع من اسرع برنامج رجيم:

الإفطار ، شريحة من الخبز المحمص البني بالإضافة إلى قطعة من الجبن قليل الدسم ، الجبن القريش هو أفضل نوع من الجبن لنظام غذائي ونظام غذائي.

الغداء: قطعة من اللحم المشوي أو الدجاج المشوي مع طبق سلطة الخضار وكوب من عصير التفاح.

العشاء: كوب زبادي قليل الدسم بالإضافة إلى طبق سلطة فواكه.

اسرع رجيم يستمر اسبوع فالرجيم السريع يعتمد بشكل اساسي على الخضار والفواكه والخضروات والفواكه تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة وفاعلية حيث ان الخضار والفواكه تحتوي على الماء مما يعطي احساس بالشبع والامتلاء لفترة طويلة زمن.

خلال فترة الرجيم يمكنك تناول أعشاب الزنجبيل الطبيعية والشاي الأخضر وهي أعشاب طبيعية فعالة جدا في التخلص من الوزن الزائد.

تتميز الأعشاب الطبيعية بقدرتها على التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال للغاية وزيادة قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون.

شرب ما لا يقل عن عشرة أكواب من الماء خلال اليوم من الأشياء المهمة جدًا التي تساعد على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها المتراكمة في الجسم ، وخاصة الدهون في البطن والأرداف.

من المهم الاستمرار في ممارسة الرياضة ، فالرياضة ، وخاصة المشي ، تساعد كثيرًا في تحقيق الوزن المثالي والقوام النحيف.

احرصي على ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة ساعة أو ربع ساعة على الأقل ، لأن التمرين مفيد جدًا في التخلص من الدهون المزعجة.

قبل البدء في اتباع نظام غذائي لا بد من استشارة الطبيب ، لأن النظام الغذائي السابق لا يفيد النساء الحوامل والمرضعات.