اسرع رجيم رمضان ، اخسر 10 كيلو في الايام العشرة الماضية ، افقد البطن والارداف دون ارهاق وعلى الرضا حصريًا في مجلة دايت ، الأولى في عالم الرشاقة والجمال وإنقاص الوزن ، نقدم لك أقوى برنامج سيجعلك تقضي عطلة وأنت في خفة الحركة المطلقة.
اسرع رجيم رمضان ، اخسر 10 كيلو في الايام العشرة الماضية ، افقد البطن والارداف دون ارهاق وعلى الرضا
برنامج
الإفطار والسحور
كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة + ملعقة عسل + ملعقة قرفة
بعد 10 دقائق موزة أو 3 تمرات
عشاء
كوب خضار مسلوق + 100 جرام دجاج + علبة زبادي طبيعي + شريحة خبز أو قطعة سمبوسة.
تعليمات
اشرب 3 لترات من الماء
امش 40 دقيقة
ينام 8 ساعات
عندما تشعر بالجوع ، تناول تفاحة.
الملح والسكر ممنوعان تماما
إشعار
فقدان 10 أرطال من السموم المتراكمة والنفايات العالقة في القولون والغازات والدهون