اسرع الطرق للتخلص من الذقن المزدوج

---

أسرع الطرق للتخلص من الذقن المزدوجة بخطوات سهلة وبسيطة مقدمة لك في مجلة الدايت إن الذقن المزدوجة ليست علامة على السمنة لأن الكثير من الناس يعانون منها حتى أصحاب الشكل النحيف والنحيف وبإرشادات بسيطة ، يمكنك التخلص منه دون أي تدخل جراحي أو تكاليف كبيرة.

أسرع طريقة للتخلص من الذقن المزدوجة

1. انتبه لكيفية جلوسك ووقوفك لأن هذا يساهم في ازدواج الذقن ، لذا يجب أن تجلس وتقف بظهر مستقيم.
2. الماء أفضل طريقة للتخلص من ترهل الجسم والذقن المزدوجة لأنه فعال في إذابة الدهون الزائدة في الجسم.
3. التدليك بقطع الماء العسر هو أيضًا أحد أفضل الأسرار للتخلص من الذقن المزدوجة ، لذا استمر في ذلك.
4. يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E على التخلص من الذقن المزدوجة وشد الجلد وإزالة الدهون الزائدة في الجسم ككل.

تمارين للتخلص من الذقن المزدوجة

• افتح وأغلق فمك كأنك تتثاءب ، كرر هذا التمرين يوميًا حتى تحصل على النتائج المرجوة.
• افتح فمك واسحب بقوة لتوسيعه ، ثم أخرج لسانك وابدأ في تحريكه بحركة دائرية لمدة دقيقة كاملة ، كرر هذا التمرين يوميًا.
• يساعد مضغ العلكة باستمرار على التخلص من الذقن المزدوجة.
• إعادة الرأس للخلف ، بالتناوب مع التوتر على الرقبة من الأسفل

خلطات رائعة لشد الذقن المزدوجة

ماسك بياض البيض بالعسل الأبيض:

• اخلطي المكونات ثم ضعي القناع على وجهك لمدة ساعة ونصف ثم اغسليه ، يعمل هذا القناع على شد الجلد وتقليل الدهون التي تسبب الذقن المزدوجة.

الحليب وماء الورد

• يستخدم هذان المكونان عادة في علاج المشاكل أو الالتهابات التي يمكن أن تصيب البشرة مثل حب الشباب والكلف والنمش والرؤوس السوداء وغيرها ، بالإضافة إلى استخدامهما في تبييض الوجه والجسم ، لكن ما قد لا يعرفه بعض الناس هو أن خلط الحليب مع ماء الواد يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الرقبة بالإضافة إلى تقوية عضلات الوجه وجعلها أكثر مرونة ويتم تحضيرها عن طريق إضافة ملعقة من ماء الورد إلى كوب من الحليب السائل وتركها على الوجه لمدة ثلث ساعة.

قناع البطيخ:

• علاج فعال لإخفاء الذقن المزدوجة ، وذلك عن طريق استخراج عصير البطيخ ومسح الرقبة بقطعة قطن ، ثم تدليك المنطقة وتركها لمدة ساعة ، ثم غسل الرقبة ، وتكرر هذه الطريقة يومياً للحصول على أفضل النتائج.

كاكاو

• تستخدم هذه الوصفة عن طريق وضع كمية معينة من زبدة الكاكاو في وعاء زجاجي عميق ووضعها في الميكروويف حتى تذوب الزبدة بالكامل ووجد أن هناك سائل يشبه الزيت ، لأنه يجب استخدامه والتدليك منطقة الذقن بحركات دائرية لبضع دقائق ، ثم اتركها على الذقن لفترة لا تقل عن ربع ساعة قبل الغسيل ، مع الحرص على الاستمرار في هذه العملية يوميًا حتى الحصول على النتيجة المرجوة.

نصائح رائعة حول كيفية التخلص من الذقن المزدوجة

صمغ

• من أجل الحفاظ على تناسق عضلات الوجه والخدين والذقن ، يُنصح بممارسة مضغ العلكة يوميًا لمدة أسبوع حتى تبدأ آثاره التحسينية بالإضافة إلى تحسين التنفس ومنع تسوس الأسنان بالظهور.

ضحك

• الضحك ليس مفيدًا للقلب فحسب ، بل إنه يساعد أيضًا في التخلص من دهون الذقن المزدوجة حيث يقوم الناس بتحريكها لأعلى ولأسفل.

تمارين الذقن

• يمكن تطبيق هذا التمرين عندما يكون الناس بمفردهم عن طريق فتح الفم على مصراعيه وإخراج اللسان والبدء بحركة دائرية لمدة 60 ثانية لمدة نصف ساعة حتى تتحقق النتائج المرجوة.

صرير أو صرير الأسنان

• يتم ذلك عن طريق ضم أسنانك معًا بإحكام ، والابتسام على نطاق واسع ولمدة عشر ثوانٍ على الأقل يوميًا للتخلص من دهون الذقن.

كرة التنس

• تعتبر من التمارين الفعالة للغاية للتخلص من الدهون بوضع كرة تحت الرقبة وربطها بالذقن والضغط بقوة مع التكرار عشر مرات على الأقل.

تثاؤب

• غالبًا ما يكون التثاؤب أكثر إزعاجًا للأشخاص ، ولكنه من أفضل الممارسات والتمارين التي تساعد على حرق دهون الذقن المزدوجة.

أقنعة الوجه

• تستخدم بعض أقنعة الوجه كوسيلة للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة الذقن ، فمثلاً قناع بياض البيض بالعسل يساعد على شد الجلد في منطقة الذقن ، بالإضافة إلى قناع النعناع ، فهو يخلصك من الترهل. جلد.

تحسين طريقة جلوسك

• طريقة جلوسك تساهم في تكوين دهون الذقن ، لذلك ينصح بالجلوس بظهر مستقيم بحيث تظل الكتفين والذقن مرتفعة مما يساعد على فقدان الدهون بسرعة.

تدليك الزبدة

• يمكن فرك الذقن والرقبة وتدليكهما بزبدة الكاكاو لبضع دقائق قبل الذهاب إلى الفراش ، وتكرار العملية في الصباح قبل الاستحمام لتقليل الوزن الزائد للذقن.

أقوى تمارين للتخلص من الذقن المزدوجة

تمرين الرأس:

• اجلس على الأرض ، وأدر وجهك إلى المنتصف ، وتأكد من شد عضلات رقبتك لأعلى وخفض كتفيك للأسفل ، ثم استرخ ثم أدر رأسك إلى اليمين ، مع التأكد من الحفاظ على ذقنك. في وضع عمودي ثم أدر رأسك إلى المنتصف وكرر التمرين أربع مرات على كل جانب.

تمرين الذقن:

• قف بشكل مستقيم وحافظ على ظهرك في نفس الوضع مع كتفيك لأسفل ، ثم ارفع رأسك ومدد لسانك إلى أعلى رقبتك ، ثم ارفع ذقنك إلى صدرك وجلب رقبتك نحوك. استأنف الوضع الطبيعي وكرر هذا التمرين عشرين مرة في اليوم.

تمارين لدوائر الفم:

• قف مستقيماً واجعل ظهرك في نفس الوضع ، وتأكد من أن كتفيك متجهتين لأسفل ، ثم ارفع رأسك لأعلى مع شفتيك معًا ، ثم افتح فمك في دائرة صغيرة واستمر لمدة عشرين ثانية ، ثم عد إلى الموضع الأول و كرر هذا التمرين عشر مرات كل يوم.

تمرين الذقن:

• قفي مع ظهرك مستقيماً وكتفيك متجهين لأسفل ، ثم حركي رأسك في حركة دائرية إلى اليمين واليسار ، بدءاً من الكتف إلى الصدر ، والنظر في نفس الاتجاه ، ثم كرر التمرين في الاتجاه الآخر ، وكرر عشرة. مرات في كل اتجاه.

تمارين شد الرقبة:

• اجلس على الأرض مع وضع يديك على فخذيك ، مع الحرص على عدم الجلوس أو الاستراحة على أصابعك ، ثم لف ذراعك الأيمن باتجاه الجزء العلوي من رأسك حتى تلمس راحة يدك أذنك اليسرى. تأكد من إبقاء رأسك موازية لكتفك ، ثم ضع يدك اليسرى على كتفك وادفعها ومد رأسك بعيدًا عنها ، ثم حافظ على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ، ثم عد إلى وضع البداية وكرر التمرين مع ذراعك اليسرى وكرر هذا ثلاث مرات لكل ذراع.

تمرين الفك:

• قف أو اجلس ، ثم شد عضلات رقبتك لأعلى ، وحرك فكك لأعلى ولأسفل ، وتأكد من إغلاق شفتيك ، ثم تنفس ببطء من خلال أنفك ، وافتح فمك واضغط بلسانك على أسنانك السفلية أثناء الزفير. ، ثم ابق في هذا الوضع لبضع ثوان وكرر التمرين عدة مرات.

تمرين تأشير اللسان:

• قف أو اجلس ، ثم افتح فمك وأخرج لسانك حتى تشعر بتوتر في ذقنك ورقبتك ، واستمر في هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ، ثم توقف وكرر التمرين عدة مرات.