سر زبدة الفول السوداني الذي نقدمه لكم حصرياً في مجلة دايت العلي في عالم الرشاقة وخسارة الوزن ، وهي نوع من الزبدة اللذيذة وتعتبر من وصفات إنقاص الوزن والتسمين في نفس الوقت.
بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ ، فإن القيمة الغذائية العالية لزبدة الفول السوداني تجعلها غذاءً مناسبًا لأغراض بناء العضلات وكمال الأجسام. يحتوي على بروتينات نباتية وأملاح معدنية ، بالإضافة إلى مجموعة الفيتامينات الأساسية فهو يحتوي أيضًا على عناصر غذائية أخرى مثل الفوسفور واليود والحديد والبوتاسيوم والصوديوم.
أما بالنسبة للمكونات فهي محمصة وفول سوداني مطحون مع أو بدون إضافة الزيت ، زبدة الفول السوداني خلافا لما يوحي به اسمها لا تحتوي على الزبدة ومع ذلك فهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة والموجودة بشكل طبيعي في الفول السوداني.
متى تأكل وكيف
إذا كنت من محبي كمال الأجسام أو الرياضة
بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة قيمة غذائية إلى مكمل زبدة الفول السوداني أثناء تحضير وجبة لذيذة:
أضف ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني إلى شرائح الموز وتناولها قبل التمرين.
قدمي زبدة الفول السوداني كغمسة فوق شرائح التفاح الطازجة أو الجوز.
تناول شريحة من خبز القمح الكامل مع زبدة الفول السوداني والمربى.
إذا كنت تريد إنقاص الوزن
في الفطور الصباحي مسموح بملعقة واحدة ، لأنها دهون جيدة ستمنحك الطاقة وتجعلك تشعر بالشبع ، وبالطبع يجب ألا يفوتك برنامج رياضي في برنامجك الغذائي.
الفوائد العامة لزبدة الفول السوداني
يخفض الكولسترول السيئ ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد.
يعمل على تنمية وتغذية العضلات حيث أنه يغذي الأعصاب التي تقوي العضلات عند الإصابة أو الشلل يتم تدليك العضلات بكمية من زبدة الفول السوداني التي تزيد من كثافة العضلات.
يستخدم في إنتاج مستحضرات التجميل والكريمات ، وذلك لفعاليته في الحفاظ على صحة البشرة ونعومتها ونعومتها ، كما يزيد من إشراقها.
يؤخر ويزيد من تأثير الأدوية في الجسم ، مثل الأدرينالين والبنسلين. يحافظ على صحة ومرونة الأوعية الدموية بفضل احتوائه على البروتينات النباتية وفيتامين PP الذي يمنع ترسب الكالسيوم والكوليسترول مما يؤدي إلى انسداد وانسداد الأوعية الدموية. يساهم في تنشيط العقل. يحتوي على البروتينات والفيتامينات (ب 1 ، ب 2) والفوسفور. يخفض نسبة السكر في الدم مما يفيد مرضى السكر. لديه القدرة على وقف النزيف عن طريق العمل (PP). يمنع تلف العضلات في أنواع مختلفة من السرطان.
يمد الجسم بالبروتينات الضرورية. علاج الأمراض المتعلقة بسوء التغذية.
يحارب سرطان المعدة. يحتوي على الفينول الذي يعتبر من مضادات الأكسدة.
ينتج أكسيد النيتريك في الجسم مما يمنع السكتات الدماغية.
يمنع حدوث الالتهابات والالتهابات الفيروسية والفطريات. التقليل من حدوث الأمراض العصبية ومرض الزهايمر.
يتخلص الجسم من حصوات المرارة وأمراضها بتناول ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني كل أسبوع.
حماية المرأة من سرطان القولون بتناول ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني مرتين في الأسبوع.
يحارب الاكتئاب عن طريق زيادة إنتاج مادة كيميائية تسمى السيروتونين.
يساعد على زيادة معدل الخصوبة قبل وبعد فترة الحمل المبكر. يساهم في التخلص من الوزن الزائد من الجسم. تحسين تدفق الدم في الجسم وتهدئة الأعصاب والعضلات.
يتكون الكولاجين في البشرة مما يحميها من الشيخوخة المبكرة ويزيد من مرونتها ونضارتها.
يشفي الجلد من الكدمات والجروح لأنه ينتج ويصلح أنسجة الجسم المختلفة.
يرطب البشرة ويمنع جفافها ويقلل من ظهور الطفح الجلدي.
