إذا كنت لا تستطيع التحكم في نفسك من الآيس كريم في ضوء النظام الغذائي ، فإليك بعض النصائح التي ستجعلك تستمتع بالآيس كريم وتلتزم بنظامك الغذائي.اختر شربات: شربات الفاكهة المجمدة تحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من الآيس كريم العادي. لا يحتوي السوربيه على الحليب كامل الدسم ومصنوع من الفاكهة الطازجة ، مما يجعله خيارًا صحيًا. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فتناول كوبًا من المشروبات الغازية مرة واحدة في الأسبوع.
تجنب الآيس كريم المصنوع من الجوز. المكسرات غنية بالسعرات الحرارية. يتم إضافة الكثير من الحليب كامل الدسم والكثير من السكر عند صنع الآيس كريم ، أو صنع الآيس كريم بنكهة اللوز أو الفستق المليء بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن.
لذلك حاول دائمًا اختيار “آيس كريم” بنكهة الفاكهة.
تناول نصف الكمية: إذا لم يكن لديك خيار شربات أمامك أو إذا كنت تحب الآيس كريم المكسرات ، فتناول نصف الكمية فقط ، وهو ما يعادل نصف كوب من “الآيس كريم” لتجنب زيادة الوزن.