يعلم الجميع أن الليمون من بين الفواكه المعتمدة كأساس لفقدان الوزن وفقدان الوزن ، ولكن هل تعلم أعزائي قراء مجلة دايت أن قشور الليمون لها نفس الخاصية لفقدان الوزن ويمكن أن يكون قشر الليمون أكثر فعالية من اللب. ؟
يتواجد تركيز المعادن والفيتامينات والمغذيات المختلفة في قشر الليمون بتركيز أعلى من عصيره ، بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والألياف ، فهو مصدر لفيتامين أ وج. التقشير مصدر ممتاز للألياف التي قد يكون لها دور في زيادة الشعور بالشبع والحفاظ على مستويات السكر في الدم والمساعدة في إنقاص الوزن مثل: البكتين.
القيمة الغذائية للليمون:
يحتوي على ليمون طعام، المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور وتحتوي أيضًا على الصوديوم والبوتاسيوم والزنك الأحماض الدهنية مثل حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك ومجموعة من البروتينات ، مواد كربوهيدراتية وتحتوي على نسبة سكر مجموعة الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ب 6.
فوائد الليمون:
- يساعد الليمون على زيادة أداء الكبد وتنشيطه لأداء وظائفه.
- يسهل عملية الهضم ويحفظ صحة الجهاز الهضمي.
- يفيد في علاج بعض حالات الإمساك.
- ل فوائد الليمون للبشرة التخلص من حب الشباب باستخدام قطعة قطن منقوعة في عصير الليمون ، ثم توضع على الجلد لفترة طويلة دون التعرض لأشعة الشمس ، ثم جلد جيد.
- يعزز الليمون الإنزيم المسؤول عن إفراز السموم ، مما يجعله فعالاً في إزالة السموم من أجزاء مختلفة من الجسم.
- يعمل الليمون مثل الأسنان ضد تسوس الأسنان ويساعد على منع انتشار البكتيريا فيها يحمي اللثة من الالتهابات مغرغرة بعصير الليمون.
- يقي الليمون الجسم من أنواع مختلفة من السرطان لاحتوائه على Aerostron وفيتامين C ، الذي يحارب تكوين الخلايا السرطانية ويمنع نموها.
- يساعد الكالسيوم الموجود في الليمون تقوية عظام الجسم ومنع هشاشتها.
- يزيد الليمون من فعالية جهاز المناعة في الجسم مما يعني حماية الجسم منه بارد . *
فوائد قشر الليمون:
- يتضمن قشر الليمون البيوفلافونويد الذي يساعد على تخليص الجسم من السموم.
- يساعد قشر الليمون على حماية القلب من النوبات والأمراض التي يمكن أن تصيبه سلامته.
- يساعد قشر الليمون في الحفاظ على ضغط الدم عند المستويات الطبيعية.
- يقي الجسم من السرطان لاحتوائه على قشر الليمون الليمونين وفيتامين سي.
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يساعد على تقليل حدوث مشاكل الشرايين.
- يحافظ صحة العظام وسلامتها ، فهي تعمل تقويتها.
- يعمل قشر الليمون كمضاد للأكسدة بسبب حموضته يقع فيه.
- يساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون تتراكم في أجزاء مختلفة من الجسم.
فوائد قشر الليمون للتنحيف:
- تساعد أكل قشر الليمون في إذابة الدهون الزائدة في الجسم .
- قشر الليمونينظف الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
- قشر الليمون يزيل الغازات من الجسم ويسهل عملية التخلص منها.
طريقة استخدام قشر الليمون للتنحيف:
- نضع بعض قشور الليمون في الماء الساخن وتركه يطبخ.
- ثم يضاف خليط الماء الليمون في زجاجة ، انتبه نخلطهم جيداً ثم نضعهم في الثلاجة.
- نحن نأكل بعض الوقت قبل كل وجبة عيب ليمونوتواصل يؤدي تناول هذا المشروب إلى زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية مما يساعد إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.