تعتمد استراتيجية إنقاص الوزن الذكية على تناول المزيد من الوجبات التي تحتوي على طعام أقل ، خاصة في بداية الرجيم.
ستساعدك هذه الطريقة في التغلب على الشعور بالجوع في الأيام الأولى من الرجيم والتي تعتبر أصعب الأيام بسبب التغيير المفاجئ في أسلوب الأكل والوقت.
يجب فرّق بين تناول كميات أقل من الطعام والنقصلتجنب المخاطر الصحية ، نحن لا غنى عنه.
وزيادة عدد الوجبات لا يعني تناول أكثر مما ينبغي أو تناول الوجبات السريعة.
بل يعني تقسيم وجباتك أكثر من المعتاد ، مما يزيد من الحرق ويسرع من فقدان الوزن ، ويمكنك تطبيق هذه الإستراتيجية عن طريق الاحتفاظ بنوع معين من الطعام لكل وجبة تتناولها بعد ساعتين من تلك الوجبة.
وحاول تقليل الكربوهيدرات والمزيد من البروتين. يجب عليك أيضًا الالتزام بتناول كوبين من السلطة الخضراء وكوب واحد من الخضار المطبوخة يوميًا لمدة أسبوعين
ستساعدك هذه الطريقة في التغلب على الشعور بالجوع في الأيام الأولى من الرجيم والتي تعتبر أصعب الأيام بسبب التغيير المفاجئ في أسلوب الأكل والوقت.
يجب فرّق بين تناول كميات أقل من الطعام والنقصلتجنب المخاطر الصحية ، نحن لا غنى عنه.
وزيادة عدد الوجبات لا يعني تناول أكثر مما ينبغي أو تناول الوجبات السريعة.
بل يعني تقسيم وجباتك أكثر من المعتاد ، مما يزيد من الحرق ويسرع من فقدان الوزن ، ويمكنك تطبيق هذه الإستراتيجية عن طريق الاحتفاظ بنوع معين من الطعام لكل وجبة تتناولها بعد ساعتين من تلك الوجبة.
وحاول تقليل الكربوهيدرات والمزيد من البروتين. يجب عليك أيضًا الالتزام بتناول كوبين من السلطة الخضراء وكوب واحد من الخضار المطبوخة يوميًا لمدة أسبوعين