البرتقال من المكونات الطبيعية التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية والتي نذكرها لكم حصرياً في مجلة دايت الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال وذلك من خلال مقال يحتوي على استخدامات مذهلة للبرتقال .
البرتقال هو فاكهة حمضيات لها العديد من الفوائد والمزايا المختلفة. بالإضافة إلى رائحته اللطيفة وطعمه القوي ، يحتوي البرتقال على تركيز قوي من فيتامين سي. يمكن استهلاك هذه الفاكهة بطرق وأشكال مختلفة: يمكن تناولها طازجة كوجبة أخيرة ، ويمكن أيضًا تقطيعها إلى قطع صغيرة وخلطها. مع فواكه أخرى لعمل سلطة فواكه لذيذة ، أو يمكن تناولها كعصير منعش. بمفرده أو مع مكونات أخرى ..
يعد البرتقال من أكثر الفواكه شهرة في جميع أنحاء العالم نظرًا لفوائده الصحية نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي والزيوت الأساسية والفلافونويد. من خلال هذا المقال ، سنساعدك في معرفة المزيد عن فوائد هذه الفاكهة.
أولاً: خصائص البرتقال وفوائده:
مضادات الأكسدة:
بفضل احتوائه على فيتامين C وبيتا كاروتين والفلافونويد ، يعمل البرتقال كمضاد للأكسدة ينظف الجسم ويعمل كوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض التنكسية والسرطان.
مصدر غني بفيتامين سي:
غالبًا ما يرتبط ذكر البرتقال بفيتامين سي الذي لا يخفى على أحد فوائده الصحية. يعمل على تكوين الكولاجين ، ويقوي العظام والأسنان ، وينتج كريات حمراء ، ويساهم في امتصاص الحديد الذي تحتويه بعض الأطعمة. كما يمنع فيتامين ج الإصابة بالأمراض.
يقلل من تأثير التعب والاكتئاب:
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر النزرة ، لذلك يعتبر حامض الستريك حلاً مثاليًا للتغلب على المشاكل التي يسببها التعب ، حيث يساعد على التخلص من الاكتئاب ويحسن المزاج.
ينظف البرتقال الجسم:
للبرتقال خصائص صحية تسمح له بتنظيف الشوائب والمواد التي لا تتغير في الجسم وتبقى مخزنة في الأعضاء المختلفة. كما أن لها خصائص مطهرة ومبيدات للجراثيم تهتم بصحة الجسم وتحميه من أي ضرر قد يتعرض له.
يسهل البرتقال الهضم:
يحتوي البرتقال على المغنيسيوم ، وهو معدن موجود في الأعصاب والعضلات والأمعاء. يلعب المغنيسيوم دور مسكن لآلام المعدة كما أنه يطهر المعدة من الشوائب والفضلات غير الضرورية ، مما يجعل عملية الهضم سهلة وصحية.
يزيد البرتقال من قدرة الجسم على امتصاص الحديد:
يحفز فيتامين سي الموجود في البرتقال على امتصاص الحديد ، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على الاستفادة من الأطعمة التي تحتوي على هذا الملح المعدني. لذلك ننصح الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الحديدي بتناول المزيد من هذه الفاكهة.
يمنع الكوليسترول:
بفضل محتوى الألياف وفيتامين ج وبيتا كاروتين والفلافونويد ، يلعب البرتقال دورًا مهمًا وفعالًا في مكافحة الكوليسترول الضار (LDL).
يمنح البشرة جمالاً وهدوءاً:
يحافظ البرتقال على بشرة الوجه ونضارتها ، حيث يسمح لها بالحفاظ على رطوبتها وصحتها لفترة طويلة. كما أنه مناسب لاستعادة الخلايا الميتة وإصلاح الأنسجة التالفة.
ثانياً: فوائد البرتقال واستخداماته المتعددة:
بعد الحديث عن خصائص البرتقال وفوائده والعناصر التي يحتوي عليها تجعله ثمرة لذيذة وصحية ومفيدة. نقدم لك أدناه عددًا من الاستخدامات التي يوفرها البرتقال:
1 – الاعصاب:
البرتقال مسكن فعال للآلام ، خاصة للنوبات والمغص التي يصعب تحملها. لذلك يوصى بشرب محلول من أوراق البرتقال في كوب ماء ساخن.
2- اضطرابات الجهاز البولي:
بشرب كوب من عصير البرتقال كل يوم ، ستكون قادرًا على محاربة الاضطرابات التي تصيب المثانة والبروستاتا ، لأن البرتقال يحفز عملهما وينظفهما من الشوائب ويمنع التعفن والالتهابات.
3 – التهاب اللوزتين:
للوقاية من الذبحة الصدرية وعلاجها ، يوصى بشرب عصير البرتقال مع 3 أقراص من الصبار على معدة فارغة.
4- السمنة:
بفضل تركيزه المنخفض من الكربوهيدرات وخصائصه المنظفة ، يمنع البرتقال السمنة وزيادة الوزن المفرطة.
5- الحمى:
عن طريق شرب كوب واحد من عصير البرتقال ، يمكن لفيتامين C إزالة المواد السامة من الجسم ، وبالتالي تقليل الحمى وتغذية الجسم بشكل صحي.
6- البرتقال يقاوم التجاعيد:
يعمل البرتقال على ترطيب البشرة وتنشيط الدورة الدموية مما يؤدي إلى منع ظهور التجاعيد. للاستفادة من خصائص البرتقال المقاومة للتجاعيد ، يوصى أيضًا باستخدام كمادات تحتوي على لب البرتقال وتطبيقها على الوجه لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
7- الاستخدام الغذائي للبرتقال:
البرتقال جزء من إعداد العديد من الأطباق المتنوعة. حيث يمكنك شربه كعصير منعش أو تناوله في سلطات فواكه لذيذة ويمكنك استخدامه بشكل احترافي لتزيين أطباق اللحوم …
8- عطور المنزل:
البرتقال له رائحة منعشة ومميزة تعمل على إزالة الروائح الكريهة من جميع أنحاء المنزل وتقليل آثارها. يمكنك استخدام زيوت قشر البرتقال لأنها تعطي رائحة عطرية لطيفة.
9- استخدام البرتقال كمنظف:
لن تصدق ذلك إذا قلنا لك أن للبرتقال قوة تنظيف هائلة تضاهي أكثر المنظفات شيوعًا وانتشارًا. إليك كيفية صنع منظف للبرتقال: اخلطي قشور البرتقال مع القليل من الماء والخل في زجاجة لعمل منظف فعال. يمكنك رش الخليط على الأجهزة المنزلية والزجاج والكريستال لتلميعها.
10- رائحة الأحذية الكريهة:
رائحة البرتقال اللطيفة هي حل رائع ضد روائح الأحذية الكريهة. للحصول على رائحة مميزة ، ضع بعض قشور البرتقال في حذائك ولن تعرف الفرق في اليوم التالي الذي ترغب في ارتدائه.
11- شعر لامع:
إذا كان شعرك جافًا وباهتًا ، يمكنك نقع قشور البرتقال في خل التفاح ثم تدليك هذا الخليط على الشعر المبلل. ثم اغسلي شعرك لترى الفرق.
يمنع البرتقال السرطان
بعد الدراسات التي أجريت على قشر البرتقال ، أكد العلماء أنه يمكن أن يقضي على الخلايا السرطانية ، مما يساعد على تقليل الإصابة بالعدوى في جميع أنحاء العالم.
وأضاف الباحثون أن إلقاء قشور البرتقال ، وتحديداً البوسفور ، أدى إلى زيادة كبيرة في عدد المرضى على مر السنين.
أما الغريب ، فهذا سبب فائدة قشر الليمون ، بسبب السم الذي يفرزه البرتقال ، وتحديداً قشرته ، ليقي نفسه من الفطريات والحشرات.
وأكد الباحثون أيضًا أن البرتقال انضم إلى مجموعة أخرى من الخضار ، وهي البروكلي والقرنبيط والملفوف.
لذلك لا تتردد في تناول المزيد منه للوقاية من هذا المرض الخبيث.
