تستخدم عشبة أشواغاندا الهندية في العديد من الأغراض حيث أنها تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية وقد استخدمت في الطب البديل في الماضي وتستمر فوائدها في الحالات التي سنتعرف عليها أدناه.
استخدامات مذهلة من اشواغاندا للنساء
فيما يلي أهم وأهم الفوائد التي تقدمها Ashwagandha للمرأة:
- اشواغاندا يقوي جهاز المناعة.
- يمكن للنساء أيضًا استخدامه أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن وفقدان الوزن.
- يمكنك أيضًا استخدام عشبة الأشواغاندا للتحكم في نسبة السكر في الدم إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم ، حيث أنها تحفز إفراز هرمون الأنسولين وتحسن استجابة الخلايا له.
- تستخدم اشواغاندا لتحسين الذاكرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة المفيدة للدماغ والذاكرة.
- قد تعاني النساء من القلق أو التوتر في مواقف الحياة اليومية ، لذلك يمكنك الاعتماد على أوراق الأشواغاندا للمساعدة في تنظيم إشارات الجهاز العصبي.
- يساهم استهلاك نبات الأشواغاندا في علاج السرطان لاحتوائه على مادة withephrin التي تعتبر فعالة في قتل الخلايا السرطانية ، ولا شك أن النساء أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي ، لذلك يمكن الاعتماد على نبات الأشواغاندا في العلاج.
الفوائد الصحية لأشواغاندا
في السطور التالية سنتعرف على أهم فوائد عشبة الأشواغاندا:
- الأشواغاندا يخفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز زيادة إفراز هرمون الأنسولين ، الذي يحفز حساسية خلايا عضلات الجسم للأنسولين.
- عشبة اشواغاندا فعالة منذ العصور القديمة في تخفيف التوتر والقلق لأنها تساعد في تنظيم إشارات معينة في الجهاز العصبي.
- يقلل اشواغاندا من احتمالية الإصابة بالعدوى عن طريق زيادة نشاط الخلايا المسؤولة عن المناعة ، والتي تحارب العدوى أيضًا.
- كما أنه يساهم في زيادة قوة العضلات وكتلتها.
- أشواغاندا يقوي الجسم في محاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحفز Ashwagandha زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، وبالتالي زيادة الخصوبة.
- أشواغاندا لها دور فعال في تحسين وتعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.
- أشواغاندا تساهم في تحسين وظائف وأداء جهاز المناعة.
- تعمل أشواغاندا أيضًا على تحسين ودعم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- اشواغاندا لها خصائص مضادة للسرطان ومضادة للسرطان حيث يعتقد أنها تبطئ نمو الخلايا السرطانية.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشواغاندا تقلل من مستوى الكورتيزول في جسم الإنسان ، والمعروف باسم هرمون التوتر ، والذي تفرزه الغدد الكظرية في المواقف العصيبة وعندما تنخفض مستويات السكر في الدم.
اشواغاندا تفيد الغدة الدرقية
اشواغاندا تحفز قصور الغدة الدرقية ، لذلك فهي مفيدة جدا للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، من ناحية أخرى ، اشواغاندا ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا هنا: أعشاب للتنحيف – وصفات طبيعية لفقدان الوزن
كيفية استخدام اشواغاندا
هناك العديد من الطرق المختلفة لاستهلاك اشواغاندا ، بما في ذلك:
مشروب شاي اشواغاندا
يستخدم مستخلص جذر اشواغاندا لصنع شاي اشواغاندا عن طريق خلط الماء والعسل مع مستخلص جذور اشواغاندا وتناوله.
كبسولات اشواغاندا
يمكن تناول كبسولات اشواغاندا مرة أو مرتين يوميًا بجرعة 450 مجم إلى 500 مجم.
اشواغاندا قناع الوجه
يمكن استخدام الأشواغاندا كقناع موضعي كما يلي:
مكونات
- كمية عسل النحل الطبيعي.
- مسحوق اشواغاندا.
خطوات لصنع فخ
- أولاً ، يتم خلط مسحوق الأشواغاندا والعسل في وعاء وخلطهما معًا.
- ثم ضعي الخليط على الجلد أو المفاصل.
القيمة الغذائية لأشواغاندا
يحتوي كل 1000 مجم من مسحوق جذور اشواغاندا على كل ما يلي:
- 2.5 كالوري
- 0.03 مجم حديد.
- 0.02 مجم كالسيوم.
- 0.06 مجم من فيتامين سي.
- 0.04 جرام من البروتين.
- 0.05 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.032 جرام من الألياف.
- 0.08 ميكروغرام من كاروتين.
اقرأ أيضًا هنا: ما هي عشب نباتي .. فوائده واستخداماته
عيوب استخدام اشواغاندا
قد يتم تحذيرك من الإفراط في تناول الأشواغاندا ، على الرغم من أنها تعتبر عشبًا آمنًا ، وذلك لتجنب التعرض للآثار الجانبية التالية:
- يحذر من تناول اشواغاندا بكميات كبيرة بالتزامن مع استخدام الأدوية لعلاج وتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر.لذا يجب استشارة الطبيب عند مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.
- الاستهلاك المفرط لأشواغاندا يمكن أن يسبب الإسهال واضطراب المعدة.
- يؤدي الاستخدام المفرط لأشواغاندا أيضًا إلى الغثيان والقيء.
- اشواغاندا تستخدم بحذر أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب توخي الحذر عند تناول أشواغاندا لمرضى الغدة الدرقية ، وخاصة أولئك الذين يعانون من فرط هرمونات الغدة الدرقية ، حيث تساعد هذه العشبة على تنشيط وزيادة نشاطها.
- يجب تجنب الأشواغاندا لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة لما لها من آثار على الجهاز العصبي المركزي.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض المناعة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة تجنب الإفراط في تناول الأشواغاندا ، حيث تعمل هذه العشبة على تحفيز جهاز المناعة وبالتالي تؤثر سلبًا على حالة المرض.
اشواغاندا
تُصنف الأشواغاندا كعشب طبي له تأثير إيجابي في علاج العديد من الأمراض ، ويقوي جهاز المناعة ويزيد من الرغبة الجنسية ، موطن زراعته الأصلي هو الهند وشمال إفريقيا.
أشواغاندا هي شجيرة صغيرة ذات أزهار صفراء استخدمت في الماضي تحت أسماء مختلفة مثل الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي الهندي.[1].
اقرأ أيضًا: فوائد عشبة الدميانة في علاج البرود الجنسي بين الزوجين
أخيرًا ، وصلنا إلى نهاية موضوعنا حول الاستخدامات المذهلة لأشواغاندا للنساء وتعرّفنا على الفوائد الصحية لأشواغاندا وقيمتها الغذائية وأهم المحاذير بالإضافة إلى ذلك.
المراجع