تعرف علي باستخدام زيت السمسم الزيوت المختلفة لصحة الجسم لأن زيت السمسم من أهم الزيوت
منتشر وأقل تكلفة حيث أن زيت السمسم متوفر بكثرة في الأسواق المصرية والعربية و
تكمن أهميته في احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات ، لاحتوائه على فيتامين هـ وفيتامين أ
يحتوي K أيضًا على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة وأحماض دهنية غير مشبعة ويحتوي على الكثير
المعادن التي يحتاجها الجسم ومن اهمها: الكالسيوم وايضا يحتوي علي 100 جرام من الدهون وذلك من خلال هذا المقال
يمثل “العصرية” أهم استخدامات زيت السمسم.
الاستخدامات الصحية لزيت السمسم
- يدعم صحة العظام والأسنان
يحتوي زيت السمسم على الكالسيوم الذي يدعم صحة العظام وضروري لنمو العظام.
كما أنه يحتوي على نوع من المواد المضادة للبكتيريا التي تخلص الفم والأسنان من العدوى
يزيل التسوس ومشاكل اللثة ويساعد على تبييض الأسنان. - يقلل من خطر الاكتئاب والتوتر العصبي
يحتوي زيت السمسم على أحماض أمينية تزيد من هرمون السيروتونين
إنه مسؤول عن إفراز هرمون السعادة وتحسين الحالة المزاجية ويمكنه أيضًا توفير المال
الاكتئاب وأعراضه المختلفة. - يدعم التمثيل الغذائي
يحتوي زيت السمسم على مركبات وفيتامينات تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتنشيط الدورة
تدفق الدم في الجسم ، حيث يزداد تدفق الدم إلى جميع الأعضاء والخلايا. - يدعم صحة الجهاز الهضمي
يحتوي زيت السمسم على العناصر اللازمة للتخلص من الأعراض المصاحبة لأمراض المعدة
مثل: القيء والغثيان وزيت السمسم يساعد أيضا في التخلص من أعراض متلازمة القولون العصبي ،
التهاب القولون والمعدة. - يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة التي تتحكم في الجذور الحرة وتمنعها من الانتشار
حتى أنه يمنع ظهورها مرة أخرى ، حيث أنها المكون الرئيسي للخلايا السرطانية ، كما تحتوي عليها
يحتوي زيت السمسم على المغنيسيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
احتياطات استخدام زيت السمسم
الاستخدام المفرط لزيت السمسم هو الوحيد الذي يعرض صحة الفرد للخطر ولا يمكن تجنبه
اعتمد عليه كعلاج لأي مرض وبعدها يجب أن تذهب للطبيب عندما تشعر بأي تغير في جسمك ،
حيث أن زيت السمسم ما هو إلا علاج تكميلي ولا يجوز تناول زيت السمسم أثناء الحمل والرضاعة.
بعد التشاور مع الطبيب المعالج يمكن استخدامه ولكن بكميات قليلة.
كما يحذر من تناول زيت السمسم لمرضى السكر لأنه يؤثر على مستويات السكر في الدم.
من الأفضل أيضًا تجنب تناوله لمدة أسبوعين على الأقل قبل أي عملية جراحية لأنه يؤدي إلى آثار جانبية
سيولة وتخثر الدم.