الأظافر الهشة شائعة جدًا ويمكن أن تكون محبطة ليس فقط لأنها غير جذابة ولكن يمكن أن تتداخل أيضًا مع المهام اليومية. عادة ما تكون الأظافر الهشة والمكسورة علامة على حدوث شيء ما في الجسم. معًا سنتعرف على الأسباب الشائعة لهشاشة الأظافر وطرق علاجها.
الأسباب الشائعة لهشاشة الأظافر؟
عادة ما تندرج أسباب تقصف الأظافر تحت سببين رئيسيين إما بسبب نمط الحياة غير الصحي أو بعض المشاكل الصحية.
أولاً: أسباب تقصف الأظافر بسبب نمط الحياة غير الصحي:
الغسل المفرط للأظافر.
التعرض المفرط للمنظفات والمواد الكيميائية الأخرى.
– قضم الأظافر.
استخدم المزيد من طلاء الأظافر لأن معظم ملمعات الأظافر التجارية تحتوي على إضافات كيميائية ضارة يمكن أن تضعف الأظافر بمرور الوقت. إذا قمت بتطبيق طلاء الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع ، فأنت تستخدم الكثير. تحتاج إلى ترك الأظافر تتنفس لبضعة أيام على الأقل حتى تنمو بشكل طبيعي وتتاح لها فرصة التمتع بصحة جيدة.
تركيب وإزالة المسامير الصناعية. عملية تركيب وإزالة الأظافر الصناعية تزيل طبقة الظفر مما يجعلها ضعيفة وهشة.
الاستخدام المفرط للأظافر (الأنشطة اليومية مثل الكتابة أو فتح الأشياء يمكن أن تساهم في تكسر الأظافر). إذا كنت تستخدمين أظافرك بشكل متكرر ، فبرديها قصيرة ، ورطبيها كثيرًا ، واحميها بالقفازات إذا أمكنك ذلك.
ثانيًا: أسباب ناشئة عن حالات طبية معينة:
يمكن أن ترتبط الحالة الصحية أيضًا بنمط الحياة ، مثل سوء التغذية أو تناول طعام غير صحي ، أو نتيجة لأمراض معينة.
– قصور الغدة الدرقية: تكون الأظافر الهشة أحيانًا من أعراض مرض أكثر خطورة. أحد أكثر أسباب هشاشة الأظافر شيوعًا هو قصور الغدة الدرقية ، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمون. على الرغم من أن الأظافر هشة ، إلا أنها عادة ما تكون سميكة. وفي حالة قصور الغدة الدرقية يمكن أن تظهر العديد من الأعراض الأخرى مثل جفاف الجلد وزيادة الوزن وزيادة الحساسية للبرد والتعب والاكتئاب والشحوب والإمساك والتورم خاصة في اليدين والقدمين وحول العينين. عادة ما تتحسن أعراض الأظافر الناتجة عن قصور الغدة الدرقية بالعلاج ببدائل هرمون الغدة الدرقية.
– فقر الدم أو فقر الدم الأظافر الهشة هي أيضًا علامة على فقر الدم الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12. قد يترافق مع بعض الأعراض الأخرى مثل الشعور بالتعب والخفقان وتساقط الشعر والشحوب.
– سوء التغذية يعد نقص الفيتامينات والمعادن من أهم أسباب هشاشة الأظافر التي يعاني منها الكثيرون ، مثل فيتامين C و DE و B والزنك والسيلينيوم والكالسيوم. يمكن أن يؤدي نقص أي من هذه العناصر الغذائية إلى هشاشة الأظافر.
– جفاف : قد تعتقد أنك تشرب كمية كافية من الماء يوميًا ، ولكن إذا كنت تعاني من هشاشة الأظافر والعطش الشديد وجفاف الفم وفقدان الشهية والبول الداكن واحمرار الجلد والقشعريرة ، فأنت مصاب بالجفاف.
نقص البيوتين يساعد البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B7 أو فيتامين H ، الجسم على استقلاب الأحماض الأمينية التي يحتاجها لبناء الأظافر والشعر. أولئك الذين يعانون من نقص في البيوتين يعانون من هشاشة الأظافر ، وتساقط الشعر ، والتهاب العين ، وطفح جلدي أحمر على الوجه ، والاكتئاب ، والتعب ، والهلوسة ، وتنميل في الذراعين والساقين. ومع ذلك ، فإن نقص البيوتين نادر ويمكن الحصول عليه من العديد من الأطعمة ، وخاصة صفار البيض والسردين والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة. وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص يستخدمون مكملات البيوتين لتحسين أظافرهم أو شعرهم ، فمن الأفضل عدم استخدامها إلا إذا ثبت أنها تعاني من نقص البيوتين.
حموضة الجسم: لكي يعمل جسمك بشكل جيد ، يجب أن يظل الرقم الهيدروجيني في النطاق القلوي. يمكن أن يساهم النظام الغذائي المليء بالكربوهيدرات والسكريات المصنعة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصودا والمشروبات الكحولية في ارتفاع درجة الحموضة. يمكن أن تؤدي حموضة الجسم المرتفعة إلى مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب المعدة وهشاشة الأظافر.
– التغيرات الهرمونية التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث يمكن أن تسبب تقصف الأظافر. هذا بسبب وجود صلة بين تذبذب مستويات هرمون الاستروجين وهشاشة الأظافر.
القلق أو الاضطرابات العقلية الأخرى يمكن أن تسبب الاضطرابات النفسية نموًا بطيئًا للأظافر وتسبب ضعفها وهشاشتها.
– بعض الأمراض الأخرى على سبيل المثال ، ضعف الدورة الدموية أو أمراض الكبد أو مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما وفطريات الأظافر.
علاج تقصف الأظافر:
1. يجب العناية بالأظافر بعد غسلها وتجفيفها وترطيبها بالكريمات أو الزيوت الموضعية.
2. اشرب الكثير من الماء.
3. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
4. لا تفرط في استخدام طلاء الأظافر أو تركيب الأظافر.
5. إذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات أو المعادن ، يجب عليك تناول المكملات الغذائية التي تعوض النقص.
6. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية أو أمراض أخرى ، من الضروري اتباع العلاج الموصوف من قبل الطبيب.