قضم الأظافر هو سلوك أو عادة وليس حالة عصبية. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم تصنيفها على أنها عادات عصبية وتشمل مص الإبهام ، وقطف الأنف ، ولف الأصابع أو سحبها ، وطحن الأسنان ، أو قطف الجلد.
قد تقص أظافرك دون أن تدرك ذلك. قد تكون مشغولًا بفعل شيء آخر ، مثل القراءة أو مشاهدة التلفاز أو التحدث على الهاتف ، وتعض أظافرك دون التفكير أو التخطيط مسبقًا ، مما يعني أنك لا تخطط لقضم أظافرك ولكنك فجأة تجد نفسك تأكل. ما تبقى من ظفرك يكمن الخطر في أن بعض الناس لا يتوقفون عن قضم الأظافر بل ينتقلون إلى قضم الأنسجة اللحمية الرخوة المحيطة بالظفر.
شخص يعض أظافرهم
- يعض الناس من جميع الأعمار والأجناس أظافرهم لأنها حالة شائعة.
- 50٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 18 عامًا يعضون أظافرهم بطريقة أو بأخرى.
- تنتقل عادة قضم الأظافر من الطفولة إلى البلوغ لدى العديد من هؤلاء الأطفال.
- حوالي 23 ٪ من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 22 عامًا يعضون أظافرهم.
- قلة من البالغين يعضون أظافرهم. يتوقف معظم الناس عن قضم أظافرهم في سن الثلاثين. حوالي 10٪ من الرجال يعضون أظافرهم في سن الثلاثين.
- يعض الأولاد أظافرهم أكثر من الفتيات بعد 10 سنوات.
- قد تتضمن سلوكيات قضم الأظافر المتكررة عادات أخرى مثل نتف الشعر أو مص الجلد.
أنواع قضم الأظافر
معتدل حيث نجد الجزء العلوي من الظفر أو المنطقة البيضاء مشوهة أو غير منتظمة ولكنها تظل متميزة.
معتدل لأن المنطقة البيضاء تختفي بسبب العض المستمر.
شديد حيث يؤثر الضرر على الربع العلوي من الظفر وتظهر المنطقة تحت الظفر واضحة.
علاج عادة قضم الأظافر
تتضمن بعض هذه التغييرات السلوكية والبعض الآخر يعتمد على وضع حواجز خرسانية لمنع قضم الأظافر.
يتضمن التدريب والتدريب على عكس العادة الإمساك بقبضة اليد لمدة ثلاث دقائق في كل مرة تحاول فيها عض أظافرك أو استخدام كرة مطاطية أو اللعب بدمية.
حاول أن تعرف ما الذي يجعلك تقص أظافرك أكثر من غيرها وحاول حلها أو الابتعاد عنها. “موقف معين ، مكان معين ، طريقة معينة في التفكير ، يمكن أن يكون أي شيء … وفقًا للجميع.
ستحافظين على أظافرك في حالة جيدة عن طريق القص والبرد بشكل منتظم ، والاعتناء بمظهرها والرغبة في جعلها جذابة دائمًا سيمنعها من التعرض للعض ، وتذكري أن أحد أهم ميزات الأنوثة هو جمال الأظافر.
شراء طلاء أظافر مصمم لوقف قضم الأظافر ، والذي بالمناسبة له طعم سيئ للغاية ، أو طلاء أظافر مذاق مر ، أو طلاء أظافرك بمادة مذاق مر ، مثل الصبار. مذاقه المر سيجعلك تتوقف للحظة وتتذكر ، وهو ما يجب أن يمنعك من قضم أظافرك.
استخدام الفازلين: اغمسي أظافرك في الفازلين واتركيها تجف ، فهذا من شأنه أن يساعدك على التوقف عن قضم أظافرك.
إجابات من المنافسين ركز على ضرورة إنهاء العادة السيئة لقضم الأظافر حتى تتمكن من التخلص منها في فترة زمنية قصيرة.
يمكنك استخدام معقمات اليدين العادية يوميًا وغالبًا لأنها تعطي أصابعك طعمًا سيئًا ورائحتها بمثابة تحذير بأنك بدأت في العض.
حاول أن تملأ وقت فراغك بالهوايات والأنشطة التي تتطلب استخدام يدك ، مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط.
ضعي قطعًا جاهزة من الجزر أمامك يمكنك قضمها عندما تشعر بالحاجة إلى قضم أظافرك أو مضغ العلكة ، لأنها ستشتت انتباهك عن العادة.
الاستخدام المنتظم للتقليم أو أي طلاء أظافر آخر ، بما في ذلك استخدام الأظافر الاصطناعية ، سيمنع قضم الأظافر وبالتالي يساعد على نمو الأظافر.
ضع قطعة من الشريط اللاصق على أطراف أصابعك لتذكيرك بالمشكلة كلما حاولت العض.
هناك خطة لكسر هذه العادة عن طريق وضع رباط مطاطي حول معصمك تلتقطه كلما بدأت في قضم أظافرك ويتلقى جسمك رد فعل سلبي على هذا السلوك. ارتدِ القفازات إذا لزم الأمر.
تلف قضم الأظافر
تؤدي ممارسة هذا السلوك إلى مضاعفات جسدية ونفسية ، حيث يؤدي استمرار قضم الأظافر والجلد الزائد حولها إلى احمرار وتورم الأصابع.
إذا كان الجلد حول الظفر ينزف ، يصبح الجرح عرضة للعدوى ، وقضم الأظافر يسهل مرور البكتيريا والفيروسات من الأصابع إلى الفم ، مما يزيد من فرص الإصابة بالعدوى مثل نزلات البرد والأمراض المعدية الأخرى. .
يؤثر قضم الأظافر على صحة الأسنان ومظهرها العام ، ومع مرور الوقت تصبح سيئة وغير منتظمة ، بالإضافة إلى قضم وتشوه الأظافر التي يتركها هذا السلوك ، مما يسبب الخجل ويضيف نوعًا من القلق لنفسية الإنسان.
قضم الأظافر من حيث علم النفس
إنها إحدى علامات السمات الشخصية المندفعة وهي أحيانًا قهرية أو وسواسية أو قهرية أو مصاحبة لاضطراب الوسواس القهري أو سمات الشخصية القهرية. أو بشكل اندفاعي أو تلقائيًا ، دون وعي أو تركيز مباشر على السلوك وقت حدوثه ، وفي بعض المرضى يمكن أن نجد مزيجًا من كلا النوعين ، أي أن المريض أحيانًا يسحب بعد اتخاذ قرار قهري أو اندفاعي بالسحب ، وكذلك في أوقات الإلهاء والانشغالات مثل مشاهدة التلفاز أو القراءة أو التحدث في الهاتف أو الاستلقاء في السرير أو حتى القيادة أو قيادة المركبات أو يمكننا القول أن لدينا نوعين من المرضى ، النوع التطوعي الذي يكون الانتباه فيه يركز بشكل مباشر على الارتعاش سواء كان الدافع قهريًا أو اندفاعيًا والنوع اللاإرادي أو التلقائي وهو النوع الذي يتركز فيه انتباه المريض على نشاط آخر أثناء الارتعاش ، وهناك مزيج من النوعين اللذين نراهما في بعض لكن هناك من يفعل ذلك وهم في حالة مزاجية منفتحة وهناك من يفعل ذلك عندما يكونون مكتئبين وعادة ما نجد حالات قضم الأظافر لدى البالغين الذين يواكبون التبييض اضطرابات نفسية أخرى مثل اضطرابات المزاج أو ú أو تعاطي العقاقير ذات التأثير النفساني.