هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالدوالي في هذا المقال ، حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، تعرف على أهم أسباب وعلاج الدوالي.
توسع الأوردة ، أو الدوالي ، عبارة عن مجموعة من الأوعية الدموية والأوردة المتوسعة التي تجري تحت جلد الساقين مباشرة ، وهي ناتجة عن فشل الصمامات الصغيرة ، لأنها تمنع الدم من العودة إلى الساقين ، حيث تزداد العضلات. يتم التضحية بها ، كلما فتحت الصمامات للسماح للدم بالمرور. تظهر الأوردة على شكل أوردة قبيحة المظهر وغير مريحة تظهر غالبًا على الساقين وتكون ملتوية ، مما يمنع تدفق الدم السليم إلى الأطراف. بمرور الوقت تتشابك الأوردة ويبدأ الدم في التدفق في اتجاهين متعاكسين وهو أمر مؤلم للغاية ونادرًا ما تسبب الدوالي مضاعفات تهدد الحياة ولكنها عادة ما تسبب سماكة الجلد والأكزيما.
تشمل أعراض الدوالي تورم الكاحلين والركبتين ، وإرهاق الساق غير المبرر ، وبطء التئام الجروح والجروح الطفيفة ، والتشنجات المؤلمة ، وتغير لون الجلد ، وتهيج الساق. بعض الأعراض تتطلب عملية جراحية ، وبعضها يعالج بتدخلات عشبية ، والبعض يعاني لسنوات دون حل ، تجنب الجراحة لأسباب تتعلق بصحة المريض.
أسباب
أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث للحامل مما يخلق ضغطًا على أوردة الساقين من الرحم. عمر. السمنة وزيادة الوزن. الوقوف لفترات طويلة خاصة في العمل أو الوظائف التي تتطلب ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يرتبط مظهره بأسباب وعوامل وراثية.
أعراض الدوالي:
وخز (وخز) ، ثقل ، توتر عضلي أو تورم في أسفل الساق.
زيادة الألم عند الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
تظهر الدوالي بوضوح تحت جلد الساق.
تغيير لون الكاحل إلى الرمادي.
حك حول منطقة الوريد.
ظهور تقرحات على الجلد والمريض في هذه الحالة يتطلب رعاية فورية.
10 خطوات للتخلص من الدوالي:
1- تحسين الدورة الدموية عن طريق ممارسة الرياضة أو تحريك ساقيك أو الانتقال من مكان إلى مكان آخر بالوقوف أو الجلوس المستمر لتنشيط الدورة الدموية في ساقيك.
2- خففي وزنك.
3- استخدام الجوارب الضاغطة ، فهي من أشهر الحلول لعلاج الدوالي ومتوفرة طبيا أو تجاريا في جميع الصيدليات.
4- تدليك قدميك.
5- استلق على ظهرك مع رفع رجليك.
6- أدخل مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي ، حيث تعمل على تقوية الأوردة في الساقين وبالتالي منعها من الانتفاخ والتوسع ، وعادة ما تكون مضادات الأكسدة وفيرة في الفواكه والخضروات ذات اللون الغني ، وكذلك الفواكه الحمضية مثل البرتقال والبرتقال. الجريب فروت.أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مرتبة حسب ثرائها بمضادات الأكسدة): الشوكولاتة – الخوخ – الثوم – الزبيب – العليق – التوت – الملفوف – الفراولة – السبانخ – التوت الأحمر – البرقوق – البروكلي – البرتقال – العنب الأحمر – الحلو فلفل أحمر – كرز – بصل – ذرة – باذنجان.
7- القيام بتمارين لتقوية عضلات الساق ، من أهم الرياضات التي ينصح بها الشخص المصاب بالدوالي: السباحة – المشي السريع – ركوب الدراجات – تمارين الشد وأهم الرياضات التي ينصح بتجنبها: كرة القدم – التنس – الاسكواش – الكاراتيه – رفع الأثقال – ملاكمة – جودو – جري – تايكوندو – تزلج.
8- استخدم خل التفاح لأنه من أشهر الطرق وأكثرها فاعلية لعلاج الدوالي.
9- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الزنجبيل والثوم والنكهات الأخرى لأنها تساعد على تكسير الفيبرين الذي يترسب على جدران الوريد مما يزيد المشكلة سوءًا.
10- تجنب كل ما يلي لتجنب الدوالي والحاجة إلى علاج الدوالي في المقام الأول:
الجلوس القرفصاء (وضع إحدى رجليه فوق الأخرى) لفترات طويلة من الوقت لأن ذلك قد يعيق الدورة الدموية.
– كثرة الملح ، لأن الملح الزائد في الطعام من أهم أسباب الإصابة بالدوالي.
التدخين ، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
يضع ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ضغطًا كبيرًا على أوردة الساق.
العلاجات المنزلية للدوالي:
عشبة ذيل الحصان: تعتبر دواء قابض ، فهي تحتوي على مركبات الأيسكين التي تعمل ضد الإكزيما المدمرة ، وتقلل بشكل ملحوظ من الانتفاخ والألم ، وتستخدم كمادة خام ، لكنها تحذر من الإفراط في استخدامها ، لاحتوائها على سموم. لأنه في الواقع سام ، لذلك يجب استخدامه تحت إشراف طبي كامل.
زيت بذور العنب: وهو نوع قوي جدا من الزيوت يستخدم لتخفيف الالتهاب والألم خاصة في العضلات ، وينسب استخدامه موضعيا على الدوالي فقط لأنه يسبب تلف الشعيرات الدموية وفي نفس الوقت يشجع على تدفق الدم إلى الأطراف.
عشبة القطيفة: وهي غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي اللذان يعملان على حماية الجلد والحفاظ على صحة الأوردة والشعيرات الدموية. يمكن استخدامه بشكل مباشر أو بوضعه في قطعة قماش وغمره في الماء المغلي ثم وضعه على دوالي الأوردة ، حيث يحتوي على عدد من المركبات الكيميائية التي تقلل التورم وتخفف الألم ، وتعمل على نقل الكولاجين للمساعدة استعادة الشعيرات الدموية والأوردة التالفة لمنع انتشارها.
لحاء الصنوبر: يحتوي على مركبات proanthocyanidic ، وهي نفس المركبات الموجودة في زيت بذور العنب. يتم استخراجه من لحاء الصنوبر ، بالإضافة إلى المركبات الفريدة التي تعزز الدورة الدموية الشعرية. كما أنه يحسن من مرونة الأوردة ، ويحسن الدورة الدموية ، ويخفض ضغط الدم ، ويتم استخراجه من مجموعة واسعة ويمكن استخدامه بأمان لفترة طويلة ، على عكس زيت بذور العنب.
البقدونس: أحد العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا لعلاج الدوالي. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على ترميم الأوعية الدموية التالفة. كما أنه مركب قوي لعلاج الشعيرات الدموية ، لذلك يجب إضافته إلى النظام الغذائي لمريض الدوالي.
خل التفاح: من العلاجات السحرية لتوسع الأوردة ، فهو يزيل السموم من الدم ويقلل الالتهاب ويحسن الدورة الدموية. كما أنه منشط مثالي للدوالي. الأسهل خلط ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه مرتين في اليوم ، ويمكن دهنه مباشرة على المناطق المصابة بالدوالي.
الوقاية من الدوالي:
للوقاية من توسع الأوردة والحد من انتشارها
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة بدون حركة.
– التخلص من الوزن الزائد.
– المشي.
ارتداء الجوارب الضاغطة.
لا تفرط في تناول الملح ، لأن الملح الزائد في الطعام من أهم أسباب الإصابة بالدوالي.
التدخين: أظهرت الدراسات أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
لا ترتدي أحذية بكعب عالٍ: فهي تضع ضغطًا كبيرًا على أوردة الساق.
الوقاية من الدوالي
1- تجنب الوقوف والجلوس لفترات طويلة. ويجب عدم وضع ساقيك فوق وضع الجلوس أو النوم ، ويوصى برفع رجليك فوق مستوى القلب عند توفرها.
2- ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات الهوائية حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية حيث تساعد العضلات السليمة على ضخ المزيد من الكتلة العضلية.
3- إنقاص الوزن: إنقاص الوزن يقلل الضغط على جدران الأوردة ويوصى عادة باتباع نظام غذائي منخفض الملح وعالي الألياف لأن هذا يساعد على الاحتفاظ بالماء في الجسم وزيادة الوزن.
4- ملابس التحكم: لا ينصح بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تضعف عضلات الساقين وكذلك الملابس الضاغطة حول الخصر أو الفخذين أو الساقين. يوصى أيضًا بارتداء الجوارب الضاغطة بضغط من 20 إلى 40 ملم زئبق طوال اليوم وإزالتها عند النوم.
5- تجنب استخدام الهرمونات مثل حبوب منع الحمل التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين والمعززات التي تساعد على تمدد الأوردة.
6- يصاحب الحمل زيادة في الهرمونات مثل هرمون الاستروجين الذي يؤدي بدوره إلى ارتخاء عضلات الوريد وظهور الدوالي. يمكن أن تزيد كمية الدم أثناء الحمل بنسبة تصل إلى 0٪ وهذا الارتفاع يساعد في تطور الدوالي. 70٪ من النساء الحوامل المصابات بعوامل وراثية يمكن أن يعانين من هذا المرض أثناء الحمل. تختفي هذه الأوردة عادة بعد الولادة في غضون 4 إلى 6 أيام ، وتظهر مضاعفات الدوالي بعد عدة سنوات من ظهور المرض ، ومعظم المصابين بهذا المرض لا يشكون من هذه المضاعفات. كما أن ظهور المضاعفات عادة ما يكون بعد عدة سنوات من ظهور الدوالي ، ومن الصعب التنبؤ بالمريض الذي سيصاب بمضاعفات ، ولا توجد علاقة بين حجم الدوالي واحتمال حدوثها.
7- الإقلاع عن التدخين الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يساهم في نمو الدوالي ، وفي النهاية يبقى القول إن أوقية وقاية خير من قنطار علاج.
