ماهي اسباب الكرش وكيفية التخلص منه نهائيا وما هو افضل نظام غذائي للكرش بطريقة صحية وآمنة!تقول أخصائية التغذية نهى الجوهري إن هناك أسباب عديدة لتكوين الكرش ، والأسباب الرئيسية لتكوين الكرش ترجع إلى عادات الأكل الخاطئة والطعام الخاطئ وهناك أسباب مرضية لتكوين الكرش. الكرش ، مثل تضخم الكبد والطحال.
تخلص من الكرش
- شرب الكثير من الماء يومياً لمنع تراكم السموم في الجسم وتسهيل إذابة الدهون
- تجنب الوجبات السريعة والمقلية
- زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة
- تعتاد على شفط الدهون خلال النهار لتقوية عضلات البطن
رجيم للتخلص من البطن في اسبوع
وجبة افطار
1 شريحة من الخبز المحمص أو الخبز الأسمر مع 3 بياض بيض مسلوق
و
بيض مسلوق مع كوب من عصير الجريب فروت
أو
طبق من دقيق الشوفان مع قطع الفاكهة
غذاء
شريحة لحم أو صدر دجاج مشوي منزوع الجلد أو ثلاث قطع سمك مشوي خالي من الزيت مع سلطة خضراء.
وجبة عشاء
كوب زبادي خالي الدسم
بين الوجبات: عندما تشعر بالجوع ، يمكنك تناول الخضار والفواكه الطازجة.