اسباب تنميل أو خدر اليدين عند النوم

أسباب التنميل أو التنميل في اليدين أثناء النوم وعلاجه بالأعشاب

في كثير من الحالات ، يستيقظ الفرد فجأة بسبب الشعور بوخز في اليدين أو تنميل في اليدين ، وقد يختفي هذا الإحساس بعد فترة قصيرة ، وإليك ما يلي:

قد لا يشير الشعور بالوخز أو التنميل إلى وجود مشكلة ، سواء كانت مشكلة عصبية أو مشكلة متعلقة بالدورة الدموية أو الإحساس.
في أوقات أخرى ، قد يشير هذا الإحساس إلى سكتة دماغية أو اعتلال عصبي زندي.
عندما تستمر حالة التنميل أو التنميل في اليدين أثناء النوم ، فمن الضروري استشارة الطبيب للتأكد.

أسباب الشعور بالتنميل أو الوخز في اليدين

يمكن أن يكون الشعور بالخدر والخدر في يديك أثناء النوم علامة على حالة طارئة مثل السكتة الدماغية. دعونا نتعرف على أسباب التنميل والوخز في اليدين أثناء النوم:

وجود خلل في الجسم ، أي تمزق في الأوتار ، مما يسبب ألماً شديداً في الذراعين مصحوباً بتنميل في اليدين.

خلل في وظيفة الغدة الدرقية يؤدي إلى نقص إنتاج الهرمونات.
تسبب التكيسات المائية تنميلًا في اليدين ، على سبيل المثال: تكيسات غير سرطانية فوق الأوتار تؤدي إلى تنميل أو وخز في اليدين عند النوم.
قلة الدم في اليدين ، حيث يؤدي ذلك إلى تنميل في اليدين ، وهو من أعراض السكتة الدماغية.
يؤدي الاستمرار في شرب الكحول إلى تلف الأعصاب.
تؤدي اضطرابات الجهاز المناعي إلى تلف الأعصاب في أجزاء كثيرة من الجسم.
عيب في النمو ، الشعور بالتعب ، مجهود بدني لساعات طويلة دون نوم أو راحة كافية ، كل هذا من أسباب تنميل أو تنميل اليدين أثناء النوم.
كسور العظام.
إصابة العنق أو جزء منه أو إصابة الظهر.
التسمم بالمعادن مثل التسمم بالرصاص.
نقص فيتامين ب 12 في جسم الفرد.

الأمراض التي تسبب خدر اليدين

قد يحدث خدر أو تنميل في اليدين أثناء النوم بسبب بعض الأمراض ، وقد يشير التنميل إلى الإصابة بالأمراض التالية:

هشاشة العظام.
الإصابة بالنقرس التنكسي.
يؤدي مرض السكري إلى تنميل في اليدين ويجب عمل الفحوصات اللازمة لتحديد مستوى السكر في الدم.
وجود ورم داخل المخ.
التهاب الدماغ الناجم عن عدوى فيروسية.
يسبب التصلب المتعدد تنميل في اليدين.
التهاب النخاع الشوكي نتيجة التعرض لاضطراب عصبي.
التعرض للضغط العصبي حيث يسبب الضغط تنميل في اليدين.
انزلاق غضروفي وجلسة طويلة غير صحية.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالأعشاب

هناك بعض الأعشاب التي ثبت فعاليتها في علاج تنميل اليدين بطريقة صحية وقد جربها كثير من الناس وحقق نتائج مبهرة وهي من أهم الأعشاب التي تعالج خدر اليدين أو الوخز أثناء النوم:

كُركُم

يحتوي الكركم على الكركمين الذي يساعد على تحسين تدفق الدم.
يحتوي الكركم على الكثير من المواد المضادة للالتهابات ، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالألم الذي يحيط بالمنطقة المصابة بالخدر.

قرفة

تحتوي القرفة على عدد كبير من العناصر الغذائية أهمها البوتاسيوم والمنغنيز ، بالإضافة إلى فيتامين ب الذي يسهل الدورة الدموية في اليدين.
يمكن للفرد تناول كوب من القرفة المسلوقة عند الشعور بالخدر ، إذا لم يكن مصابًا بمرض عضوي ، أي أن تناول القرفة يكون بعد فحص الطبيب.

الجنكة بيلوبا

تعمل عشبة الجنكة بيلوبا على تحسين ضخ الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم من خلال الدورة الدموية ، مما يساعد على تخفيف الخدر والوخز.
يمكن للفرد أن يغلي العشب في الماء ويأكله في الصباح الباكر.
يباع هذا العشب في السوق على شكل حبوب أو شراب.
الجرعة الموصى بها من هذه العشبة هي 40 مجم ثلاث مرات في اليوم.
يجب عليك استشارة متخصص قبل المتابعة.

أسباب تنميل الأطراف أثناء الحمل

يحدث التنميل أثناء الحمل في أطراف اليدين أو القدمين ، ويمكن أن تشعر به المرأة الحامل في البطن. فيما يلي أهم الأسباب التي تؤدي إلى تنميل أو وخز اليدين أثناء النوم أثناء الحمل:

الضعف العام في الأعصاب الرسغية والرسغية: يتم التعرف على هذا الضعف من خلال الفحص التحليلي لفيتامين ب ، حيث يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى التنميل.
الضغط على الأعصاب: يحدث هذا عند وجود مشاكل في الفقرات القطنية وكذلك فقرات عنق الرحم في العمود الفقري.
فقر الدم: من أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا تنميل الأطراف.
التعرض لمتلازمة النفق الرسغي: هذا هو أحد الأسباب الرئيسية للخدر أثناء الحمل وتراكم سائل “الوذمة” في الأنسجة وهذا التورم يضغط على النفق الرسغي وكذلك العصب المتوسط.
ينتهي هذا التنميل في معظم الأحيان مع نهاية كل من الحمل والولادة وتعود مستويات الهرمون إلى طبيعتها ، وإذا استمر التنميل والوخز ، يجب إبلاغ الطبيب.

نصائح لتخفيف الخدر أثناء الحمل

يعد التنميل من أكثر الأعراض شيوعًا عندما تفقد المرأة الحامل الإحساس في جزء معين من جسدها أو الإحساس بالوخز في تلك المناطق ، ويمكن للمرأة الحامل أن تخفف من تنميل أو تنميل يديها أثناء النوم. اتبع هذه النصائح:

حرك يديك ومعصميك بلطف: الحركات السريعة تجعل الصقور تشعر بالوخز والخدر ، والحركات التي تقوم بها تدفع ذراعك للأمام مع التكرار مما يساعد على تخفيف التنميل.
يتم وضع الكوع على تردد أعلى من اليد عند الجلوس للسماح للدم بالتدفق بشكل طبيعي.
لا تنم على يديك لأن النوم يسبب التنميل ، لذلك يجب أن تنام في وضع مع إبقاء ذراعيك بعيدًا عن جسمك ، ويجب رفع ذراعيك ورجليك على الوسادة أثناء نومك.
قم بتدليك الرسغين والمعصمين باليد الأخرى ولف أصابع اليد على معصم اليد الأخرى بحركة دائرية وانتقل إلى اليمين واليسار مما يحفز حركة السوائل ويقلل الضغط على الأعصاب ، وهذا يوضع على الرسغ.

طرق طبيعية لعلاج خدر اليدين والقدمين من المنزل

يمكن أن يكون ألم الخدر مزعجًا للغاية ولكن يمكن للفرد التخلص من التنميل أو الوخز في اليدين أثناء النوم بخطوات بسيطة ومنزلية ، وإليك الخطوات التالية:

ضغط دافئ مع التدليك

ممارسة الضغط على الجزء المصاب وتدليكه بشكل صحيح يساعد على تدفق الدم ، والضغط والتدليك اللاحق يريح العضلات والأعصاب في هذا الجزء.
يمكن للفرد نقع قطعة من القماش في ماء دافئ ، ثم عصرها والضغط برفق على المنطقة المصابة لمدة 5 إلى 7 دقائق.
هذا يتكرر عدة مرات.
ويمكنك استبداله بحمام دافئ أو باستخدام طرق التدفئة.
يمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت الخردل الدافئ للتدليك.
قم بتدليك المنطقة المصابة بأصابعك في حركات دائرية ثابتة لأكثر من 5 دقائق وليس أقل.
تتكرر هذه العملية حسب الحاجة.

تمارين

تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على تدفق الدم وتوسيع الخلايا للحصول على كل الطعام والأكسجين مما يساعد على علاج التنميل أو التنميل في اليدين أثناء النوم.
يتم إجراء تمارين بسيطة للساقين والذراعين في الصباح الباكر لمدة 15 دقيقة.
خلال ساعات العمل ، يمكن استخدام فترات الراحة وأداء عدة تمارين سريعة على الرسغين والقدمين أيضًا ، بينما تقوم بإطالة هذه التمارين ثم إرخاؤها بحركات دائرية.
إن أداء كل من التمارين الهوائية وتمارين القلب لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع له تأثير إيجابي على العلاج.
من الضروري تجنب التدريبات المتكررة عالية الكثافة واستخدام التمارين البسيطة.
يعاني بعض الأفراد من تنميل أو وخز في أيديهم أثناء النوم ، وتختلف أسباب الحالات الخطيرة ؛ لذلك ، تحتاج إلى تحديد هذه الأسباب وطرق تخفيف أعراض التنميل بتمرين بسيط قبل الشروع في العلاج الكيميائي.

وفي نهاية هذا المقال تحدثنا عن أسباب خدر أو تنميل اليدين أثناء النوم وعلاجه بالأعشاب ، كما تحدثنا عن الأمراض التي تسبب تنميل اليدين ، كما ذكرنا أسباب تنميل اليدين. للحامل وتطرقنا إلى بعض طرق العلاج المهمة التي تساعد في تخفيف تنميل اليد.